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Farewell to fatigue (physical, mental and emotional) Abschied von der Müdigkeit (körperlich, geistig und emotional) Adiós al cansancio (físico, emocional y mental)

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Adiós al cansancio (físico, emocional y mental)

por K. Laura Garcés G

  40  Comentarios

Adiós al cansancio (físico, emocional y mental)

El cansancio es una reacción natural del organismo, una forma de solicitar descanso cuando ha habido un desgaste ya sea mental, físico o emocional. Sin embargo, cuando el cansancio ocurre durante la mayor parte del día, y se prolonga a semanas, meses o incluso años, sin duda es señal de alguna deficiencia o alteración en el cuerpo, la mente o las emociones. Este tipo de cansancio suele denominarse cansancio crónico, y se divide en tres: cansancio físico crónico,  cansancio mental crónico y cansancio emocional.

Tipos de cansancio y sus síntomas:

• Cansancio físico: reducción paulatina de la energía física que se prolonga durante semanas o meses, dificultad o desánimo para realizar las actividades diarias. Debilidad corporal general, dolor muscular, pérdida del apetito, palidez, disminución de las defensas, bajo rendimiento físico, inapetencia sexual, etc.

• Cansancio mental: empieza a haber dificultad en la concentración, falta de memoria y bajo rendimiento. Somnolencia, dolor de cabeza, dolor de ojos (en el caso de fijar la vista demasiado tiempo), sensación de aturdimiento, mareo, etc.

 Cansancio emocional: depresión, desánimo, falta de optimismo, irritabilidad, vulnerabilidad emocional, pérdida del apetito, irritabilidad, estreñimiento, ataques de llanto, en casos extremos, tristeza profunda e ideas obsesivas respecto a la muerte y el suicidio, etc.

Causas del cansancio físico crónico:

• Sucede después de repetidas (o diarias) y prolongadas sesiones  de trabajo físico.
• Por la práctica intensa o exagerada de ejercicio físico.
• Por no descansar el tiempo suficiente para que el organismo se repare, reestructure y se nutra de energía (al menos 7 a 8 horas al día). Insomnio.
• Abuso en la ingesta de medicamentos, laxantes, antihistamínicos, antihipertensivos, sedantes y diuréticos.
• Exposición prolongada al Sol.
• Sobrepeso.
• Pie plano y problemas en la columna.
• Convalecencia de enfermedad o cirugía.
• En la tercera edad: en algunas personas se presenta descenso progresivo de la capacidad y resistencia física.
• Pérdida de líquidos o deshidratación (en caso de diarrea)
• Infecciones o enfermedad (parásitos, cáncer, hipotiroidismo, Lupus, problemas cardiacos, hepatitis, hipoglucemia, artritis, etc.)
• Anemia o disminución de los glóbulos rojos en la sangre.
• Fumar
• Falta de actividad física (pues el cuerpo no se oxigena debidamente)
• Dieta inadecuada, con deficiente suministros de los nutrientes básicos diarios.

Remedios naturales para el cansancio crónico- físico:

• DIETA: aumenta el consumo de cereales no refinados, frutas y vegetales frescos en jugo o ensalada, los cuales mineralizan y aportan muchos nutrientes al cuerpo. Evitar Saltarse comidas o reducir bruscamente la ingesta de calorías. Beber líquidos en cantidades suficiente  y evitar a toda costa alimentos procesados, chatarra, comida rápida, azucares refinados, embutidos de origen animal, ya que estos dejan a las células sin la energía necesaria para que puedan cumplir con sus funciones y no tienen ninguna porte nutritivo en el cuerpo.

• DESCANSO: tienes que procurar dormir al menos 7 u 8 horas diarias. Si padeces de insomnio, es necesario ver los remedios en cansancio emocional o mental. Reparte tu día entre actividades físicas y distracciones que te relajeen y recreen.

• GINSENG: excelente para revitalizar el cuerpo.  Tiene sustancias de actividad antibiótica, aminoácidos, potasio, silicio  y fósforo. Sus principios activos son los  ginsenósidos, posee ciertos minerales y oligoelementos como el azufre, el germanio, el manganeso, el magnesio, el calcio, el zinc, las vitaminas B1, B2, B6, la biotina y el ácido pantoténico. Mejora la utilización del oxígeno por las células. Incrementa el buen aprovechamiento de la glucosa, disminuyendo la concentración de ácido láctico en el músculo producido por el trabajo intenso del músculo, aumenta la resistencia a la fatiga y mejora el rendimiento físico sin producir un efecto excitante 

• JALEA REAL: ideal para personas con una elevada actividad física, las abejas reinas se alimentan con ella,  viven seis años (las obreras solo seis semanas) y su tamaño es el doble). Tiene excelentes propiedades nutritivas, energéticas y metabólicas, destacan vitaminas con efectos antioxidante.

• TISANAS: tomar tisanas de hierbabuena, menta, canela, etc. que ayuden a energetizar el cuerpo. Endulzar con melazas.

Cansancio mental crónico:

Causas:

• Abuso de la lectura, estudio, creación, o de actividades que requieren alta concentración.

Estrés, presiones, etc.

Remedios naturales:

• Descanso: sin duda, lo que nutre el sistema nervioso y el cerebro, antes que otra cosa, es el descanso. Dormir bien, darte tiempos de relajación y distracción mientras estudias o trabajas, es necesario para no agotar tu  mente.

• Procura comer nueces, aceites vegetales y pescados que son excelentes para el sistema nervioso. Combina estos alimentos  con jugo de vegetales frescos para que se aprovechen mejor.

• Evita el consumo de azúcares blancos o refinados, que irritan y debilitan el sistema nervioso, provocando nerviosismo, depresión, irritabilidad, etc. El azúcar blanca degenera el sistema nervioso y crea todo tipo de afecciones. 

• Jalea Real y Ginseng: excelentes tónicos para la memoria y el sistema nervioso, tiene un particular mecanismo de acción sobre diversos procesos metabólicos:

• Aumenta las reservas del organismo para hacer frente a situaciones extremas.

• Aumenta la capacidad energética de las células.

• Tomar tisana de pasiflora, anís, hierbabuena, manzanilla, etc., que ayudan a relajar el sistema nervioso.

• Realiza actividad física al menos una media hora al día para que tui cerebro se oxigene.

Cansancio crónico-emocional

Causas:

• Frustración de la energía emocional.

• Emociones contenidas.

• Descontento constante en lo que se hace.

• Sentimiento de incomprensión o confusión constante.

• Vulnerabilidad emocional.

• Sensación frecuente de no sentirse amado, querido, respetado, tomado en cuenta, etc.

• Irritación constante.

• Falta de comprensión de las diversas situaciones o experiencias.

Remedios naturales:

• En el caso del cansancio emocional, se pueden seguir las recomendaciones del cansancio mental.

• Se pueden acudir a sesiones de bioenergética que ayuden a desbloquear el cuerpo de emociones contenidas. Si e encuentra aun buen terapeuta, este puede guiar además un proceso de comprensión emocional. 

• Tratar de enfocar la mente en actividades como la meditación.

• Leer libros o documentos que ayuden a sanar las emociones.

• Tomar algún curso o taller que ayude al entendimiento emocional.

• Recurrir a terapias alternativas como la aromaterapia, reiki, hidroterapia, etc.

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Tags: actividad física cansancio deporte emocional fisico mental

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40 Comentarios “Adiós al cansancio (físico, emocional y mental)”

5
Enviado por: el 07/11/2014
Hola Buenos Dias, esta muy Interesante todo lo que leido de esta pagina he aprendido mucho y hare lo posible por mejorar.

Mi problema esque me he sentido muy cansada, siento sueño y cansancio en todo momento del dia, me arden los ojos, no me concentro, cuando estoy estudiando o estoy en clases en la univ. no retengo nada y me cuenta mucho.. Yo trabajo y Estudio mi carrera universitaria se que eso es lo que me tiene así probablemente.

Quisiera ustedes me ayudaran y me dieran alternativas de como puedo hacer para estudiar y trabajar de una manera eficiente con energía y mucha concentración. Me siento mal soy una muchacha joven y me siento muy cansada.

Agradeceré mucho la ayuda ue ustedes puedan brindarme.

5
Enviado por: el 04/10/2014
Sufrí la pérdida de mi bebe y después de eso no me he sentido igual....he estado muy agotada, desmotivada, con cansancio crónico, episodios de llanto excesivo, no se qué hacer tengo familia y no la quiero perder..... Que hago yo coloco de mi parte y esto que me pasa siento k es involuntario .......me pueden ayudar... Gracias......
5
Enviado por: el 20/10/2014
hola Mayra me llama mucho la atención lo que te pasa, yo lo pase hace casi 3 meses después de tener a mi bebe .. eso se llama depresión posparto yo lo estoy padeciendo porque tuve algunos problemas al final de mi embarazo, te tengo que decir que necesitas ayuda psiquiatra para que te mediquen porque si continuas asi se agrava tu cituacion . yo se lo que sientes es lo peor que se puede sentir y si no se atiende a tiempo se convierte en crónico. creo que tu todavía no estas tan grabe porque yo sentía cosas mas que las que tu escrbiste, te invito que leas mucho sobre esta depresión para que te informes,, espero te sirva de ayuda
3
Enviado por: el 20/10/2014
Lamento realmente su perdida.

A nosotros nos paso algo parecido hace casi dos años.
Son cosas con las que aprendemos a vivir, en particular yo estoy convencido que es mi angelito y que esta en cielo, seguramente junto a Dios.

Para nosotros ha sido muy difícil, pero después de un tiempo (que no es el mismo para todos), comprendí que no somos nosotros quienes dominamos la vida, y que no por egoísmo puedo pretender que todo sea como yo lo quiero y que suceden cosas diferentes a las que debemos hacer frente.

Yo soy creyente , soy católico , no soy devoto de ir a misa todos los domingos, pero te digo que lo que mas fuerzas me ha dado para sobreponerme junto a mi Sra. de lo que nos paso , ha sido Dios,

y un día entendí que en cielo hay un nuevo ángel y que ese ángel era nuestro hijo.

Nunca voy a olvidar a mi bebe Naiza, nunca me voy a rendir y nunca voy a renunciar a amar.

Les mando mucho amor.

3
Enviado por: el 27/08/2014
la fatiga cronica , normalmente esta relacionada con suciedad en el colon, cuando el colon esta sucio se sufre de; fatiga cronica, cansancio fisico, agotamiento mental, alergias de toda clase, cuadros artriticos, dolores de cabeza, gastritis osteoporosis, osteoartrosis, problemas epaticos, diavetes, gastritis, problemas inmunologicos, caida de cabello, problemas renales, aparte de los propios del colon etc. etc. etc.
para tratar el cansancio cronico lo aconcejable es: una limpieza de colon co fibra, activadores peristalticos,promotores de la flora, promotres de la mucuosa intestinal, desparasitantes, desintoxicadores del colon y encimas digestivas.
despues de la limpieza aumenta la cantidad de hierro y toma oxigenadores y estaras como nuevo con energia y vitalidad.

4
Enviado por: el 11/04/2014

Para el cansancio mental fisco es muy bueno la jalea real, sobre todo para personas que realizan actividades intelectuales como los estudiantes y profesionales que tienen trabajos bajo presión. Lo recomiendo es muy nutritivo y eficaz.
Si el cansancio se presenta en el campo emocional creo que se tiene que manejar con terapias la verdad, me interesa saber que se puede hacer para salir de ese estado ya que es preocupante que a personas jóvenes se les presente este problema.

5
Enviado por: el 28/06/2014


El cansancio en jovenes se debe a varias causas que pueden ser de fácil atencion.

LA depresion, por ejemplo, o niños que son demasiado regañados o que viven con autoridades encima todo el tiempo, jovenes que estan quiza mala alimentados o que no encuentran sentido.

El cansancio se produce cuando además queremos evadir el dolor, cuando los jovenes no saben que hacer con lo que sienten pueden evadirse en el cansancio o sueño constante.

LA solución: si un joven esta cansado bien seria bueno preguntarle que que cosas gusta de hacer, o quiza abrir temas como ele nojo o el dolor emocional, si el padre no se siente con la confianza sería bueno buscar un terapeuta o coach emocional.

Además hay que revisar la dieta, tratar de que coman bien, y de que asimilen bien. Un joven puede no estar asimilando bien los nutrientes por estres o por depresion.


5
Enviado por: el 07/04/2014
hola soy cecilia y padesco de cansancio extremo q no me puedo levantar d la cama hace cinco meses no doy mas si alguien save alguna cosa q tomar diganme
5
Enviado por: el 28/06/2014


Ceci,

Revisa si en verdad estas feliz con tu vida, muchas vecs la rutina, la mecanica de hacer las cosas de una sola forma, el no atrevernos a cambiar a lo qu equeremos genera depresion la cual se manifiesta en cansancio.
Por otro lado, tambien la desmotivacion y el dolor emocional generan cansancio emocional, dat eunos dias para dormoir pero además lee el libro Tu uedes sanar tu vida, ste te ayudara a entender algunos aspectos emocionales que podrian estar causando tu cansancio.

3
Enviado por: el 20/03/2014
hola yo padesco hace 8 años esto y nunca encontre solucion probe con todo de todo y nunca nada pàdesco de cansancio mental emocional y duermo bien pero me despierto muy cansado y no tengo concentracion falta de rendimiento en todo sentido no rindo en el trabajo me olvido de las cosas fuya la iglesia a psicologo siquiatra me hicieron estudios de todo tipo y nada el problema me parece que es de la cabeza en cuestion que no me puedo sacar el cansancio que tengo encima no doy mas . tengo 28 años y hace desde los 20 años que tengo esto y no doy mas si saben de alquien que me ayude mi numero de telefono
3
Enviado por: el 30/04/2014
puede que sea un problema hormonal de la tiroides es importante que te hagas un chequeeo medico

4
Enviado por: el 11/02/2014
Buenas tardes,

Soy mama de un pequeño de 2 años por lo que casi no duerme me levando a trabajar a las 6 a.m. y regreso a casa a las 6 p.m. Para seguir en el segundo turno de la casa y mamá. Alguien me podria recomendar unas buenas vitaminas para el cansancio mental ya que de verdad en mi trabajo paresco zombi.

Soy ingeniera en sistemas por lo que todo el dia estoy en la computadora resolviendo problemas y me canso mucho mentalmente.
Saludos buena pagina.

5
Enviado por: el 28/06/2014

Cris,

TOmate en ayunas diariamente un licuado con leche de alemndras, papaya, 5 nueces, 5 almendras, avena cruda, chia y un pedacito de jengibre fresco. Este licuado es super efectivo para darte energia y además cuidar y nutrir tu sistema nervioso.

Por otro lado, es muy importante que te des tiempo para ti, si estas agotada trabajando tarde o temprano el cuerpo se lo cobrara. Lo mejor es que cuando llegues a casa minimo descanses media hora, date tiempo para ti, o el fin de semana deja todo y date espacio para descansar, ir al parque, caminar, o practica yoga, todo esto es necesario para qu eno vaya tu cuerpo a agotarse y enfermarse después.

Otra cosa para dar energia es el te de ginseng, toma uno cuandp te sientas cansada y evita el café y el chocolate, asi como el azúcar blanca que son pesimas para el sistema nervioso.

Llevate un paquete de amaranto y come barritas de este ceral durante el dia, este ceral es muy energetico y además muy nutritivo. Bebe suficiente agua al dia, 2 litros minimo, y cada vez que puedas lavantate unos 10 minuots del monitos y camina un poco, ve por la ventana a la distancia para que descanses los jos y tu mente, de preferencia pon atención a un árbol o al cielo para relajar tu mente.



5
Enviado por: el 23/11/2013
Gracias por sus consejos donde podemos acudir a un terapeuta, y gracias por sus consejos muy útiles a poner en práctica y eso es lo mas difícil!!!!!, saludos y cariños.
4
Enviado por: el 13/11/2013
HOLA AL ESTAR LEYENDO ESTA PAGINA ME DI CUENTA QUE YO PADEZCO TODOS Y CADA UNO DE ESTOS PROBLEMAS, SOLO QUE NO ME DOY CUENTA QUE MI CUERPO ME HABLA, ME DA MUCHO SUEÑO, ME FATIGO CON FACILIDAD, SE ME OLVIDAN LAS COSAS, NO RINDO EN EL TRABAJO NI EN LA CASA ME CANSO, ME DA FLOJERA TENGO DOLORES MUSCULARES, NO TENGO CONCENTRACIÓN, EMPIEZO UN TRABAJO Y NO LO TERMINO ME QUEDO DORMIDA SI ESTOY LEYENDO O SI ESTOY FRENTE A UNA PANTALLA DE TELEVISIÓN O COMPUTADORA. LA VERDAD QUE QUIERO ALGO QUE SE QUITE TODO ESTE AGOTAMIENTO ES MUY PESADO TENER QUE TRABAJAR BAJO TODA ESTA SITUACIÓN QUE NO TE DA RENDIMIENTO. GRACIAS
5
Enviado por: el 28/06/2014

MAnuela,

Si te sientes asi de agotada definitivamente necesitas un cambio de rutina urgente. Te recomiendo empieces por hacer caminata en las mañanas, aunque tengas mucho sueño y te de flojera haz unesfuerzo, ya que el oxigenar tu cuerpo y cerebro es primordial para darte energia. Antes de salir a caminar toma un te verde con limon para activar tus órganos vitales.

Luego, es necesario que tomes algunos dias para pensar si relamente estas contenta con tu vida, la depresion e infelicidad provocan mucho cansancio, si te quedas dormida es que no amas lo que haces, estas viviendo quiza muy estresada, de forma mecanica, es necesario qu ete plantees una nueva vida que te alegre.

Luego, mientras comienzas a hacer cambios en tu vida, toma diaraiamente edespues de caminar, un licuado de leche de alemndras, nueces, avena cruda, plátano y papaya, y un pedacito de jengibrefresco. este licuado es super energetico y te ayudara a tener animos.

Cuando salgas a caminar no te enfoques en las cosas que no quieres, enfocate en cosas que te gustaria ver en tu vida, que te gustaria atraer, y empeiza a despertar mas confianza en tu vida para atraerlas.

Te recomiendo revises esta pagina para que además trabajes cn el enojo, el cual suele acumularse en el cuerpo y causar mucho estres:

www.vivirsabiamente.com

Ahi podemos cahralr tambien.

4
Enviado por: el 10/04/2014
Una vez que se han descartado problemas de caracter metabólicos se puede tomar otras alternativas sean nutricionales, ejercicios o vitaminas e inclusive practicas de meditación.


5
Enviado por: el 24/05/2013
hola muchas gracias estoy pasando por esto y ya no sabia que hacer muchas gracias por la informacion sera de gran ayuda para mi.
5
Enviado por: el 28/04/2013
Hola, tengo 78 años y he tenido buena salud, pero tengo un cansancio extremo. puede ser estres, pero tengo muchas preocupaciones por mis hijos que no les ha ido bien, y no se como ayudarles, por eso creo que tego estres, pero que puedo hacer para no estar tan cansada y sin ganas de hacer nada. ojala y me puedan ayudar gracias Bety.
4
Enviado por: el 22/07/2013
Bety, ademas de vigilar tu dieta, necesitas encontrar entusiasmo y cosas que te motven, el cuerpo no querra moverse si no encuentra alegria en lo que hace, aunque no lo creas la falta de interes en lo que uno hace en la vida causa demasiado cansancio, asi como la rutina y tener unavida apegada a lo que piensan y dicen y esperan los demas de ti.
5
Enviado por: el 09/09/2014
Hola Bety, saludos primero que todo debes tener control de tus emociones y confiar en DIOS que todo va a mejorar. cuando nosotros los seres humanos tenemos control de nuestras emociones, vamos logrando poco a poco un equilibrio tanto emocional como mental y cuando esto sucede podemos ayudar a los seres que tenemos a nuestro alrededor , pues, primero nos revisamos intrinsicamente para manejar la parte extrinsica. Acuerdate q cuando estamos limpios emocionalmente podemos sonrreir y asi hacer sentir bien a nuestros hijos y lo mas importante,,,AYUDARLOS...suerte....parcticalo y veras como tu vida va a cambiar. y acuerdate q el descontrol de nuestras emociones no nos deja pensar ni actuar bien, al contrario nos acelera los errores en toma de desiciones erroneas. QUE DIOS TE BENDIGA
5
Enviado por: el 31/05/2013
Señora que tal como le va ,para su cansancio le sugiero que consuma ganoderma lucidum de gano itoch que contiene mas de 200 fitonutrientes mas de 150 antioxidantes que son regeneradores celulares que le va a quitar todo el cansancio y estres ,cualquier consulta escribame o llameme a 959776331
hasta pronto

5
Enviado por: el 13/05/2013

Estresarse por los hijos no ayuda pues ellos necesitan aprender a ser libres y responsables de su vida, ellos han elegido un camino y habran de entenderlo y seguirlo, caerse y levantarse, y buscar su propia felicidad. Los padres son guias y no responsables de la felicidad de los hijos, asi que relájate y pon a tus hijos en manos de su sabiduría y de la sabia conducción divina, si te piden ayuda dáselas si esta en tus posibilidades, sino, permiteles el espacio de la equivocación que están al borde de la sabiduría.

Recomendación: Ve por tu felicidad, y asi podrás ayudarles mas.

1
Enviado por: el 22/12/2012
gracias por la respuesta, me gusta tener mi casa limpia y yo misma me ddedico a la limpieza, tengo dos mascotas y una de ellas la tengo recien un año por lo que tengo que trapear el patio todos los días desde alli vengo sufriendo de inflamaciones que ya no puedo continuar con mis tareas del hogar. deseo un consejo gracias.

5
Enviado por: el 13/05/2013


Si tienes inflamaciones articulares toma jengibre fresco diariamente y lleva una dieta evitando azucares y harinas refinadas, embutidos y leche de vaca y derivados. Además es importante que trabajes con la ira pues cuando nos aguantamos corajes o frustraciones seguidas esta energía se va acumulando en el cuerpo causando todo tipo de inflamaciones.

5
Enviado por: el 14/03/2013
Hola me han sacado artrosis degenerativa y últimamente no puedo con mis piernas me he caído en un mes tres veces y estoy arta de tomar medicamentos ,pero no puedo tomar antiinframatorio por problemas hepáticos en estos momentos me están poniendo filtraciones en el codo derecho yo creo que es de lo mismo.mi cabeza ya esta un poco cansada y mareada de tantos dolores .Mi medica me a dicho que es de operar las rodillas y los codos pero no se decide ,,que hago me esta afectando relaciones avituales y personales y nervios .Que puedo hacer .Es bueno operarme.deseo un consejo GRACIAS
5
Enviado por: el 13/05/2013

Las inflamaciones se deben a acumulación de toxinas, un ph de la sangre elevado y un enojo contenido, por lo que la dieta es básica, hay que llevar una dieta depurativa evitando los alimentos refinados, la leche de vaca y quesos, asi como embutidos carnes rojas y fritas. La alimentación debe ser casi con vegetales crudos o al vapor y se debe comer jengibre fresco ya que este es un estupendo desinflamante natural.

5
Enviado por: el 06/08/2012
HOLA MUCHAS BENDICIONES A TODOS USTEDES , MIREN LES CUENTO COMO ES MI ACTIVIADAD DIARIA, TRABAJO PARA EL ESTADO ACABO DE CUMPLIR 31 AÑOS DE SERVICIO Y MI HORARIO ES DE 8H00AM A 16H00PM Y LUEGO LLEGAR AL SUPER A REALIZAR COMPRAS ESO LO HAGO TODO LOS DIAS PORQUE YO VENDO EN MI TRABAJO EMPANADAS HORANDAS DE POLLO RIQUISIMAS Y ES PARA UN FUNDACION QUE YA CUMPLO EN ESTE DIVIEMBRE 12 AÑOS SON A 150 NIÑOS QUE SE ENTREGA JUGUETES Y REFRIGERIOS, BUENO AL GRANO DE AHIO LLEGO A CASA ARREGLARY PREPARAR LA MERIENDA HASTA QUE MIS HIJAS LLUEGUEN DE CLASES Y NO ME SIENTO CONTINUO EN PIE PARA LUEGO PREPARAR LO QUE TENGO QUE VENDER AL OTRO DIA SOLO ME SIENTO EN TODO EL DIA UNA HORA Y PARA LIMPIAR MI ORGANISMO TOMO CLOROFILA Y LUEGO ME VOY A TROTAR POR 50 MINUTOS Y A LAS MAQUINAS LLEGO A LA CASA ASEARME PARA PREPARAR EL DESAYUNO Y DEJAR LA CASA LIMPIA PARA IR DE COMPRAS, PERO AHORA ULTIMO HE SENTIDO DOLOR EN LA PIERNA QUE ME CORRE POR LOS GLUTEOS ES UNA INFLAMACION POR EL TRAJIN, PERO ES UNA ACTIVIDAD QUE LA REALIZO A DIARIO.

5
Enviado por: el 01/08/2012
Buena alimentación+ejercicios+ y tratar de comer fresco.


5
Enviado por: el 13/06/2012
El mejor resultado para el cansancio físico me ha resultando realizando actividades programadas en mi 67 años que tengo, trabajé para el estado como docente hace 19 años, paralelamente trabaje en un colegio parroquial 23 años, hace dos años que he dejado el trabajo, antes me trace una meta para seguir en actividad, compre un puesto en un mercado en los Olivos, vendo calzado sólo de cuero (para caballeros, damas y niños) trabajo de 9 am a 2p.m. , voy de compras al mercado todos los días a las 8.00 a m. preparo el desayuno para mi esposa y mis dos hijos, leo religiosamente Primera , a veces la República y el semanario de Hildebrank, hago limpieza cada 8 dias, tengo oficinas en mi tercer piso.. creo que el cansancio físico y sobre todo emocional es haciendo algo cada día, inve3stigo en internet como manejar nuestras emociones...
5
Enviado por: el 01/06/2012
hola
soy estilista y durante 1 año completo trabaje demasiado y despuesd un tiempo empese a sentir los sintomas anteriormente explicados y posteriormente ,e retire de mi trabajo y me retire de mi trabajo y me practique un sin numero d examenes medicos por recomendacion d el neurologo pero todo estaba bien y yo em sentia deprimido cansado sin energia deje de dormir bien y luego d esto me mandaron fluoxetina y no la tome de manera adecuada y esto creo q me altero mas el sist nervioso el neurologo me dijo q tengo q normalisarlo y me preescrivio paroxetina durante dos meses ps llevo 15 dias tomandola y e visto unos sintomas d mejoria, al mismo tiempo tomo vitaminas complejo b y vitamina a, espero me manden su opinion
gracias............

5
Enviado por: el 02/06/2012
Juan, los medicamentos solo pueden estar sedando un problema, la verdadera causa del cansancio es una mala dieta, exceso de estrés, emociones guardadas y resistencia a los cambios o a otras cosas. Tambien uno se agota de guardarse sentimientos o forzarse o excederse trabajando, pensando, etc.
Si tomas medicamento sin tratar la causa que lo genera, es m,uy problema que con el tiempo el rpoblema empeore o que te lleve a otras cosas no muy benéficas.

Nada mejor que vigilar tu dieta, tratar de hacer ejercicio cada dia para oxigenar tus sistemas, tratar de tener lecturas que te ayuden a enfocar de una forma mas fluida la vida y no abusar de ti, ni en trabajo ni en nada más (como la critica, por ejemplo). Abrazos.

5
Enviado por: el 02/03/2012
Para un descanso fisico, lo mejor es un buen colchon. A veces dormimos nuestras horas pero no descansamos lo suficiente.

En natursom.es te pueden aconsejar cual es el colchon ideal para cada persona. Sus articulos son de una excelente calidad y muy saludables ya que no se ha utilicado ningun producto quimico nocivo para la salud.

Para el caso de Luz Fanny, seria ideal el colchon de muelles ensacados individualmente, ya que esta indicado para dolores de espalda y cervicales. Es un colchon firme pero adaptandose a tu cuerpo. Y si duermes con alguien, el sistema de muelles ensacados, proporciona una absoluta independencia de movimientos entre durmientes de diferente peso y masa corporal. Sin molestias ni ruidos.

Un saludo a todos

5
Enviado por: el 02/02/2012
Tengo un cansacio fisico y mas que todo mental debido a que llegue a la menopausia es un dolor fisico y mas que todo en la parte cervical terrible no se a donde ir me siento muy mal hace tres años.
5
Enviado por: el 24/11/2011
Pagina de gran ayuda en el proceso de investigacion que estoy realizando.
5
Enviado por: el 30/09/2011
TODAS LAS RECOMENDACIONES INDICADAS SON MUY IMPORTANTES, DEBEMOS TENERLAS PRESENTES Y PONERLAS EN PRCTICA PRINCIPALMENTE, SOLO ASI MEJORAREMOS ESTE PROBLEMA QUE AFECTA A MUCHOS , DEBEMOS EVITAR SOBRE TODO EL ESTRES, QUE ES UNA DE LAS PRINCIPALES CAUSANTES DEL CANSANCIO..- GRACIAS
5
Enviado por: el 05/09/2011
Solamente me gustaria hacer una pequeña reflexion, al igual que solo se utiliza un termino para SALUD, con lo que no existen "LAS SALUDES", y se entiende por Salud el bienestar integral del cuerpo y mente, lo mismo ocurre con la "ENFERMEDAD", solo deberia existir un termino ya que los desequilibrios o "ENFERMEDADES" lo unico que hacen es incidir en un apartado concreto sin valorar al ser humano como Ente Integral e Indisoluble. O estas SANO o estas ENFERMO.
5
Enviado por: el 26/08/2011
La buena alimentación junto con el ejercicio son importantes, lo que pasa es que a medida que el tiempo pasa nuestro cuerpo no toma el oxigeno suficiente para poder asimilar todos los nutriente que tomamos y esto unido a que la alimentación de hoy día no es la mejor y tiene lo suficientes nutrientes y ahi podemos ver las consecuencias y por ende empezamos a enfermarnos
5
Enviado por: el 30/09/2010
BUENOS DIAS ESTABA LEYENO ESTA PAGINA POR QUE DE HACE UNOS MESES ATRAS TENGO CADA UNO DE TODOS LOS SINTOMAS QUE EXPLICAN EN ESTA NOTA .
QUISIERA SABER QUE VITAMINAS PODRE TOMAR PARA TODO ESTO QUE REALMENTE ME HAGAN EFECTO A PRONTO TIEMPO.
SI ALQUIEN ME PUEDE DAR CONSEJOS SOBRE ESTO AGRADECERIA MUCHO.

LAURA

5
Enviado por: el 19/04/2010
Es una excelente regimen Y PODUCE MUY BUENOS RESULTADOS LO ESTOY HACIENDO HACE 4 AÑOS, Y ES MUY INTIRESANTE COMO LOGRE ALCANZAR LOS VALORES OPTIMOS DE TRIGLICERIDOS, ACIDO URICO Y COLESTEROL, LES ANIMO A PONERLO EN PRACTICA.
NUESTRA VIDA TIENE QUE VER CON LO QUE INGERIMOS COMO ALIMENTO A DIARIO. MUCHO MEJOR SI SON NATURALES....

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