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Comprimidos de Creatina
¿Qué es la Creatina?
La CREATINA es un compuesto orgánico nitrogenado no protéico, que se encuentra principalmente en el músculo, donde se combina con el grupo fosfato para formar FOSFOCREATINA, que sirve como forma de almacenamiento de fosfato de alta energía, necesario para la contracción muscular.
El sistema del organismo que proporciona la energía necesaria para sostener las intensas sesiones de entrenamiento es el ATP-FOSFOCREATINA. El objetivo de cualquier deportista es mantener y restaurar cuanto antes los niveles energéticos; la falta de fosfocreatina es un factor limitante para la producción de ATP.
La Cretina se deriva de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, el cuerpo la fabrica básicamente en el hígado, los riñones y el páncreas, y también puede obtenerse a través de una dieta rica en carne o pescado (podemos encontrar unos 5 gr., de creatina por cada kilo de carne). Por lo tanto, habría que ingerir ¡cuatro kilos de carne para obtener 20 gr. de creatina! La dosis inicial de carga prescrita usualmente durante la primera fase de la suplementación con creatina.
La creatina se acumula básicamente en los músculos esqueléticos (aproximadamente un 98 %) en forma de creatina libre unida a una molécula de fosfato (PCr o fosfocreatina). La PCr sirve como fuente inmediata de energía para la contracción muscular, algo especialmente importante durante los ejercicios de breve duración, alta intensidad y carácter anaerobico. Otra función vital de la creatina es su capacidad para detener o rechazar los iones de hidrogeno, responsables de la bajada del pH del músculo y su conversión en mas acidico, un factor que contribuye a la fatiga muscular.
¿Cuáles son los principales efectos ergogenicos de la Creatina?
La creatina ha demostrado potenciar los siguientes rendimientos atléticos y musculares:
· Incremento del máximo para una repetición (1RM) en el press de banca.
· Incremento del numero total de repeticiones con el 70% del 1RM en el press de banca.
· Incremento del rendimiento de la potencia.
· Se mantiene mejor el ciclo de potencia a lo largo de 10 repeticiones de 6 segundos.
· Reducción de la formación de fatiga.
· Aumento de la capacidad para efectuar repeticiones de saltos máximos.
· Aumento del tiempo anterior al agotamiento durante la ejecución de cualquier "Sprint".
· Mejora de los tiempos en carreras de 300 y 1000 metros.
Marca: Nutri Sport
Ingredientes: Monohidrato de Creatina.
Composición: 1 g de Creatina por comprimido.
Presentación: Bote de 200 g.
LA CREATINA REDUCE LA FATIGA MUSCULAR, AUMENTA EL RENDIMIENTO Y ACELERA LA RECUPERACION, AYUDA A CONSEGUIR EL TRIUNFO.
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