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5 Artículos sobre 'deportista'

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La importancia de las Semillas en la Dieta del deportista

Nutrición y deporte


Tenemos en claro que para un deportista, el consumo de hidratos de carbono y proteínas es esencial. Pero su dieta también debe incluir una importante cantidad de frutas, verduras y cereales integral...

 
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Los minerales que un deportista necesita

Suplementación


Hemos visto que a través de la transpiración no solo se elimina agua, sino que el sudor va también acompañado de sales minerales. Por otra parte, un incremento de la actividad física, supone ta...

 
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Necesidades proteicas del deportista

Suplementación


Para comenzar a desarrollar el tema es necesario que nos adentremos en el mundo de los aminoácidos, los péptidos y las proteínas. Así, los aminoácidos son las unidades básicas que constituyen la...

 
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La alimentación de un deportista vegetariano

Suplementación


Para quienes practican deporte o hacen ejercicio en forma regular la alimentación tiene un papel fundamental. Podemos asegurar que en especial, el consumo de proteínas, favorece el desarrollo y el m...

 
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Los Hidratos de Carbono en Nutrición Deportiva

Nutrición y deporte


Los hidratos de carbono constituyen la base nutricional de todo deportista. Los expertos en nutrición deportiva señalan que los carbohidratos deben constituir el 60-70% del aporte energético de la ...

 

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