Depression, symptoms and natural remedies Depression, Symptome und natürliche Heilmittel Depresión, síntomas y remedios naturales

Depresión, síntomas y remedios naturales

Biomanantial
por Miriam R.

  18  Comentarios

Depresión, síntomas y remedios naturales

La depresión es común en nuestra vida. Por lo general se debe a una crisis existencial, como la pérdida de alguien muy querido, alejarse de amigos cercanos, la desintegración de un matrimonio, etcétera. Casi cualquier cambio importante en nuestra vida genera estrés. Cuando la depresión provocada por estrés nos atenaza durante un tiempo prolongado y cada vez nos deja menos capacidad para desempeñar nuestras actividades normales, es una enfermedad grave y requiere atención.

Síntomas

  • Estado de ánimo deprimido durante todo el día.
  • Alteración de los hábitos alimentarios o el peso.
  • Alteración del sueño.
  • Retraso o agitación psicomotriz.
  • Pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, incapacidad para disfrutar de pasatiempos o actividades normales.
  • Energía o pérdida de energía.
  • Sensación de no ser útil; culpa excesiva y/o inadecuada.
  • Dificultad para concentrarse o pensar con claridad.
  • Pensamientos o acciones pesimistas o suicidas.

Remedios naturales

Si te sientes melancólico o tienes ideas negativas, algunas técnicas fundamentales te ayudarán a que esos momentos oscuros brillen. Reestructura tu estilo de vida con estos remedios naturales, que alivian la depresión:

Haz una lista de actividades que te divierten, después elige las que más te gustan y comprométete a realizarlas, ocuparte en esas actividades, te ayudará a salir de la melancolía.

Extérnalo, comparte lo que sientes con quien te sientas cómodo y sepas que es compresivo, di lo que tengas en mente, el simple hecho de platicar ayuda.

Evita conflictos con los demás. Muchas veces la depresión viene acompañada de irritabilidad, se recomienda que evites las multitudes, los alegatos y las discusiones.

Evita comer en exceso. Solemos relacionar el comer con una sensación de bienestar, y por lo tanto es normal que cuando estamos deprimidos, queramos abusar de los chocolates, los dulces, o aquello que nos hace sentir bien, pero recuerda, que esto también sumará centímetros a nuestra cintura, y no ayuda a nuestra autoestima.

Nutrición contra la depresión

Si tu cerebro carece de neurotransmisores (mensajeros químicos) como la norepinefrina o la serotonina, es probable que te sientas deprimido. Algunos alimentos pueden ayudarnos a elevar las concentraciones de ellos al ingerir dos aminoácidos como la fenilalanina, y el triptófano. Alimentos que los contienen son aquellos ricos en proteínas, pero también están disponibles en complementos, no olvides consultar a tu médico antes de optar por ellos.

La niacina ayuda a mejorar el estado de ánimo. Esta vitamina del complejo B, produce energía en el metabolismo y esta implicada en la estimulación para producir químicos cerebrales. Esta vitamina prescinde del triptófano en el cerebro para una mayor producción de serotonina y aliviar la depresión.  Algunos alimentos que la contienen son las carnes, de ternera, cerdo, pollo, pavo, así como en la leche y derivados, otras fuentes son, las vísceras y los pescados especialmente azules.

Combate la depresión con hierbas

Kava Kava es un complemento ansiolítico muy potente, eficaz para bloquear los efectos que inducen al estrés aunque provoca depresión,  por lo tanto debe ser empleada correctamente. Solo para el tratamiento de la depresión provocada por estrés. No debe emplearse por tiempo prolongado y no debe ser empleada en conjunto con otros antidepresivos sin antes consultarlo con su médico.

La hierba de san juan, ha ganado mucha fama últimamente, debido a  sus pocos efectos secundarios en comparación con los tratamientos convencionales, y por su efectividad para tratar la depresión, se recomienda que previo a su uso,  se consulte  con su médico, en especial si ya se tienen antidepresivos prescritos. La planta de San Juan es una hierba (hipericum) disponible ahora en cualquiera farmacia o tienda naturista.

La raíz de valeriana, es eficaz para el tratamiento de la depresión provocada por una ansiedad crónica. ¡Cuidado! Tiene un efecto sedante que produce somnolencia.
 

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Tags: depresión hierba de san juan kava kava nutricion remedios naturales salud valeriana

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18 Comentarios “Depresión, síntomas y remedios naturales”

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el 23/11/2015
yo frella pascual bermudez , tengo una hija en Cuba donde aqui en España su hermana y su esposo le hicieron una carta de invitacion para que viniera de vacaciones a a ESPAÑA donde yo vivo que soy su madre y soy ciudadana española tambien, y cuando fue a la cita a la Embajada en cuba para su visado fue atendida por un personal que casi todos son Cubanos, ella fue ofendida le dijeron donde deastes a tus hijos ,donde dejastes a tu marido, ella que es una persona muy seria y sensible a las ofensas miraba a la persona y no les hable soporto todo lo que le imputaron, MI HIJA ES UNA MUCHACHA DE BUEN VIVIR DE SU CASA Y ES CONSAGRADA AL SEÑOR, EN CUBA NO PUEDEN SER MONJAS LAS CUBANAS, LO DIGO CON BASE PUES A UNA SEÑORA DE LA IGLESIA QUE VAMOS SU HIJA ESTUDIO PARA HACERSE MONJA Y NO LA ADMITIERON , SU MAMA MABI SE LLAMA. BUENO VOY AL CASO MIO EL PROBLEMA FUE QUE LE HICIERON TANTOS INSULTOS Y LE ENTREGARON UN PAPEL QUE DECIA (NO VISADO POSIBLE EMIGRANTE ) Y ELLA NO OFENDIO A NADIE QUE SI LLEGO SER YO A LA QUE ME PASA ESO ME REVELO EN ESE MOMENTO E INSULTO AL FUNCIONARIO PERO NO FUE A MI FUE A MI HIJA QUE ES MAS NOBLE , Y SE FUE SIN SU VISADO DE POSIBLE EMIGRANTE NO VISADO) Y SE MARCHO , LLEGO A LA CASA Y ESTUVO LLORANDO QUE LE ATACO UNA DEPRESION QUE YO TUVE QUE VIAJAR A CUBA Y ESTABA COMO LOCA SIN CONOCIMIENTO DE LO QUE DECIA DEPRESIVA TOTALMENTE YO TUVE QUE REGRESAR A ESPAÑA A LAS 4 MESES. TIEMPO LIMITE QUE CUBA CONCEDE A LOS EMIGRANTES CUBANOS. YO SI SE QUE ES UNA DEPRESION LO PUDE VER CON MIS PROPIOS OJOS EN CUERPO Y ALMA DE MI HIJA. ROMPIO, REGALO, TODO SUS VIENES SE ENLOQUECIO Y AUN ELLA NO SE HA RECUPERADO DE ESA DEPRESION Y YA HACE 3 AÑOS YO NO HE PODIDO MARCHARME DE NUEVO PUES ESTOY CON PROBLEMAS DE SALUD BASTANTE DELICADOS. Y LE HE MANDADO CARTAS A LOS ORGANOS DEL ESTADO QUE TIENEN COMPETENCIA Y NO ME HAN DADO RESPUESTA EL PROBLEMA QUE HAN OCACIONADO LA ENFERMEDAD DE UNA PERSONA NORMAL. ELLA ES HIJA DE GALLEGOS QUE NO SE PUDO HACER CIUDADANA PORQUE ESE GOBIERNO QUE HAY EN CUBA PROHIBE A LOS COMBATIENTE Y MIEMBROS DEL MININT PARARSE EN UNA EMBAJADA HACERSE CUALQUIER TIPO DE TRAMITE , ESTA CENSURADO , Y MIS TRES HIJOS NO PUDIERON DE PEQUEÑOS HACERSE CIUDADANOS POR ESE MOTIVO SU PADRE GALLEGO DE LA CORUÑA DE PUENTE DEUME. LLAMADO FULGENCIO MOISES DE LA CARIDAD VAZQUEZ CABARROCAS SU PADRE MANUEL VAZQUEZ CABARROCAS DE LA CORUÑA PUENTE DEUME NO SE PUDO HACER CIUDADANA TAMPOCO POR SU ABUELO PORQUE LOS TURNOS DE CITA PARA HACERSE CIUDADANOS LOS NIETOS LO VENDIERON EN LA CALLE LOS CUBANOS QUE TRABAAN EN LA EMBAJADA Y QUE HA PASADO NADA HAN SEGUIDO HACIENDO , SUS VIENES GANANCIALES PROSPERAR ROBANDOLE AL PUEBLO DE ESA MANERA. Y ELLA AUN NO HA PODIDO VENIR A VISITAR A LA FAMILIA SU MADRE, SUS HERMANOS Y LA FAMILIA DE SU PADRE POR ESAS CONSECUENCIAS Y ME LA HAN ENFERMADO Y A QUIEN LE RECLAMO QUE ME LA DEJEN SALIR O QUE ME LA INDENDICEN POR SU ENFERMEDAD . A NADIE EN CUB A ESOS VALORES ESTAN PERDIDOS ,LOS UNICOS QUE PUEDEN VIAJAR SIN PROBLEMA ALGUNO SON LOS FAMILIARES DE LOS CASTROS. QUE ESTAN EN ESPAÑA EN ITALIA Y EN EL MUNDO ENTERO. Y ESOS NO PASAN TRABAJO NINGUNO PARA UN VISADO NI SE DEPRIMEN TIENEN VIA LIBRE . SEÑORES HASTA CUANDO VAMOS A SOPOTAR ESAS COSAS DE DESCRIMINACION AL PUEBLO Y ELLOS HACEN LO QUE QUIEREN Y NO TIENEN PROBLEMAS Y MI HIJA METIDA EN LA CASA ENFERMDA. POR TANTAS OFENSAS . PIDO QUE ESTO POR FAVOR SE PUBLIQUE DONDE HAGA EFECTO . QUE ES UNA DEPRESION GRAVE LO QUE TIENE MI HIJA A CAUSA DE LOS FUNCIONARIOS DE ESA EMBAJADA DE ESPAÑA EN LA ISLA DE CUBA. GRACIAS SI ME ESCUCHAN SUPLICO DE UNA MADRE PREOCUPADA POR UNA DEPRESION DE 3 AÑOS DE SU HIJA. (ESO SI ES UNA DEPRESION )
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el 02/07/2015
En mi vida he pasado por etapas de profunda tristeza y cre que aun asi no puedo imaginarme lo que debe sentir alguien con un problema serio de depresión, gracias por publicar este tipo de articulos.
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el 02/05/2015
hola,necesito saber que puedo hacer , siempre y cada veinte dias caigo en un vacio que me deprime y domina a mi persona de una manera la cual no me deja ningun interes por nada.
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el 07/07/2015
Hola Juancarlos, lo primero que debes hacer es tratar de encontrar la causa o detonante, pero si no hay nada que consideres que está causando este problema no dudes en consultar a un experto, quizás necesites ayuda para identificar la causa, o talvez requieres de tratamiento, en definitiva no es una situación normal y es necesario que le des importancia, saludos, espero que mejores!
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el 01/05/2015
Si empezamos a presentar estos síntomas hay que estar alertar ya que la enfermedad puede convertirse en algo más serio. Contamos con alimentos ricos que contribuyen con nuestro estado de ánimo y hay que aprovecharlos como las carnes, verduras y frutas frescas como secas. Evitar ser negativos frente a las dificultades ver una solución y mejorar nuestro estado emocional ya que el estar tristes no contribuye en nuestra salud. Es bueno desfoga nuestras penas y luego seguir en el camino con mayor ahínco.
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el 04/03/2015
llevo con depresión 12 años por la muerte de un hijo y ahora por la nieta que fallecio con 17 años de un cáncer y estoy con tratamiento .intete quitarlo ,y me puse malísima .no se que hacer
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el 07/07/2015
Hola Carmen, entiendo que nunca se puede superar una pérdida como la que has tenido, pues nadie estamos preparado para algo así, además del tratamiento, te recomiendo mucho acercarte a Dios, ya que, el tormento de no saber porqué algo así nos está pasando, es algo que no desaparece, espero que este consejo pueda ayudarte a mejorar tu situación, te mando muchas bendiciones a tí y a tu familia
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el 05/02/2015
Mi situación no se si es depresión, ansiedad, pero luego de un derrame cerebral siento un estado anormal en mi cabeza como dolor, amortiguamiento que no se cual es la causa. muchos me dicen que es un sugestionamiento de mi situación anterior. necesito su asesoramiento
gracias

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el 07/07/2015
Hola Oswaldo, puede ser un problema fisiológico consecuencia del daño o bien, puede ser un problema de ansiedad o un trauma, sin duda, es necesaria una evaluación más profunda, te recomiendo consultar con un especialista, saludos!
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el 08/01/2015
La depresión es un probable que va en incremento, por lo que debemos tomar atención a nuestros estados de animo, así como ayudarnos con una adecuada alimentación que permita equilibrarse. Con los consejos que sugieres y las hierbas que mencionas creo podemos ayudarnos a liberar las tensiones y evitar en alguna forma este mal. En el mejor de los casos buscar ayuda profesional si vemos que los síntomas se agudizan.
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el 13/11/2014
La depresión es un caso serio, no es fácil tratar con algo asi, sobre todo si ya se tiene mucho tiempo en esta situación y no se ha avanzado en el tratamiento.
Me gusta este articulo porque se enfoca en tratar esta enfermedad con alternativas diferentes a las que podría proponer un mpedico tradicional.
La depresión se cura siendo feliz y encontrando el motivo y la razón para vivir, disfrutar de la vida es lo mejor y eso es lo que se debe transmitir y demostrar a una persona deprimida.

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el 29/08/2014
Causa mucho pesar que eta enfermedad este incremento y no se esté haciendo algo frente a ello, cada vez sabemos que personas están medicadas por esta depresión y así continúan haciendo su vida. Es acaso normal estar medicados y seguir con esta angustia, creo necesario replantear el modo de vida y la alimentación para hacer frente a este mal. Las consecuencias son serias y sólo lo sabemos cuándo la persona llega al suicidio por no tener la ayuda adecuada. Por ello el artículo contribuye dando a conocer estas hierbas medicinales que en alguna medida ayudaran a recuperar la salud progresivamente, gracias por la información.
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el 26/07/2014
Muchas veces utilizamos el término "depresión" para expresar que nos sentimos desilusionados o tristes pero la depresión es algo mucho más serio que e debe atender ya que ha habido muchos casos de suicidios por esta causa. Muy buena información para tener en cuentas vemos a que alguien presenta estos síntomas poder ayudarle.
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el 07/07/2015
Hola Clarinda, el término depresión sí puede emplearse para decribir la tristeza, pero la depresión clínica involucra procesos bioquímicos del organismo que afectan nuestro estado emocional, y que no siempre se corrigen sin tratamiento, es por ello que la evaluación de un experto, es necesaria, saludos!
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el 13/01/2013
Muy buenos consejos los qiue das Mire, pero creo que si la depresión se convierte realmente en un problema, es vital conseguir el apoyo de un profesional de la salud mental, antes que podamos lamentar graves consecuencias. Sldos!
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el 14/01/2013
Así es, muchas veces no le damos la importancia que merece ya que pensamos que es un estado normal o que seguramente nosotros podremos superarlo en algún momento, no obstante, la depresión puede llevar a una persona a un deterioro general, si notamos estos cambios en nuestro estado de ánimo es importante buscar ayuda profesional, saludos!
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el 08/01/2013
en ocaciones me siento triste o digo estoy deprimida, pero nunca a estos extremos que menciona usted, gracias a Dios. pero di es bueno tomar en cuenta todos los consejos y estar al tanto de lo que puede llegar a suceder si no se trata a tiempo.
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el 09/01/2013
Hola Atala, me alegro mucho por tí, es normal que tengamos días en los que nos sintamos deprimidos, las mujeres tendemos sobre todo a tenerlos, debido a cambios hormonales, sin embargo, lo que no es normal es cuando este sentimiento se prolonga durante días, incluso cuando hay una razón muy importante para que estémos así, hay que saber reconocer cuando necesitamos ayuda profesional, saludos!

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