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13 Artículos sobre 'entrenamiento'

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Cómo prepararse para correr una maratón

Entrenamiento y Ejercicios


Una maratón consiste en una carrera de 42 kilómetros y representa un reto para nuestra condición física, sin embargo, debido a la exigencia física no debemos tomar un maratón a la ligera, se aco...

 
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5 Consejos para poner en forma a tu Cerebro

Salud


No sólo hay que poner en forma a tu cuerpo, tu cerebro también requiere de ejercitarse para mantenerse saludable y evitar que se deteriore con el paso de los años. Algunas actividades y cambios de ...

 
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Pole Dance, desarrolla tus curvas y músculos

Entrenamiento y Ejercicios


Varias famosas tienen este tipo de baile en sus rutinas de ejercicios, y es que sus beneficios son muchos, no es extraño que haya ganado mucha popularidad en los últimos años.

 
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Comer bien para rendir más

Nutrición y deporte


Hoy en día sabemos que durante un periodo de entrenamiento la idea es lograr que tu cuerpo pueda para llegar a un estado nutritivo perfecto que permita afrontar sin problemas una competición o una ...

 
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¿Cómo ganar músculo adecuadamente?

Nutrición y deporte


Aquí hemos recopilado los mejores consejos para aumentar masa muscular poniendo énfasis en un buen entrenamiento. Tienes que saber que en pocas semanas se pueden lograr cambios a nivel físico siemp...

 
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Culturismo: elige el mejor suplemento para tí

Suplementación


Quienes practican el culturismo o físico-culturismo son inevitablemente consumidores de suplementos deportivos. Dentro de estos suplementos podemos encontrar desde el monohidrato de creatina hasta lo...

 
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Proteínas para Aumentar Masa Muscular

Suplementación


Uno de los temas que más preocupa a quienes quieren aumentar sus músculos está íntimamente relacionado con la calidad de dieta a seguir. Sin dudas, las proteínas toman un papel principal en la a...

 
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Cómo elegir el Gimnasio ideal

Nutrición y deporte


A la hora de comenzar nuestro entrenamiento debemos tener en cuenta ciertos puntos que nos harán elegir el mejor gimnasio. Todo dependerá de nuestras necesidades y de las opciones que tengamos en nu...

 
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Fortalece tus Rodillas y evita Lesiones

Entrenamiento y Ejercicios


Una de las lesiones más comunes que sufren muchos deportistas se genera en las rodillas. Desde aquellas personas que corren en la cinta, o quienes practican algún deporte de equipo pueden sufrir un ...

 
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Cómo evitar los desgarros musculares

Nutrición y deporte


Existen muchas lesiones que podemos sufrir en el gimnasio o practicando algún deporte. Los desgarros musculares son uno de los problemas más frecuentes. Es por eso que aquí te explicaremos qué son...

 
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Programas de entrenamiento

Entrenamiento y Ejercicios


Cuando queremos ejercitarnos, adelgazar, definir, tonificar o aumentar nuestra masa muscular debemos tener en cuenta que existen varias formas de hacerlo. Lo ideal es adoptar la técnica profesional a...

 
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Entrenamiento para Voley-playa

Entrenamiento y Ejercicios


El voley-playa o beach-voley es un deporte relativamente nuevo que ha tenido un crecimiento importante en cuanto al número de practicantes en todo el mundo. Se trata de una rama del vóley pero con l...

 
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Claves para lucir unas buenas piernas

Entrenamiento y Ejercicios


Un tema que preocupa a todos, tanto hombres como mujeres, es la ejercitación de las piernas para lucirlas tonificadas y en forma. Y una parte importante de éstas son las pantorrillas o gemelos. Much...

 

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