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Ein großer Teil derjenigen, die Sport machen, um Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Körpergewicht zu halten . Obwohl es offensichtlich wichtig ist zu erwähnen, dass der wichtigste Faktor im Gewicht eine Follow-Kalorien-Diät auf den Energie-Bedarf des Organismus gerichtet.
So, einmal klargestellt, dass die Grundlage für die Gewicht Kontrolle die Ernährung und körperliche Bewegung ist, die Förderung der Nutzung von Fetten als Energiequelle, indem der Körper diese Stoffe werden als Lipotropic Faktoren oder "Fett-Brenner " verwendet, ein Begriff, der mit dem englischen Namen der "Fett-Brenner " im Zusammenhang steht.
Unter den verschiedenen Lipotropic Faktoren sind der Höhepunkt seiner Wirksamkeit, die L-Carnitin, Inositol, Cholin und Methionin.
L-Carnitin
L-Carnitin, auch bekannt als Vitamin Bt , wurde im Jahre 1905 als eine wesentliche Komponente von Fleisch-Extrakt erkannt, was zu dem Namen kommt. Der L-Carnitin ist jetzt als eines Nährstoffs ähnlich wie bei einem Vitamin-und international klassifiziert mit 13 Vitaminen.
Tägliche Quellen mit L-Carnitin beschränken sich vor allem in Lebensmitteln aus tierischen Ursprungs, insbesondere Fleisch. Folglich kann eine vegetarische Diät arm an Lysin und Methionin sein, die zwei Aminosäuren, die für die Herstellung von Carnitin im Körper notwendig sind.
Carnitin als Substanz hilft zum Empfang und die Aufbewahrung von Fettsäuren. So spielt L-Carnitin eine entscheidende Rolle bei der Verteilung von Fett zur Energiegewinnung.
Während der Regel eine Ernährung ausreichend an L-Carnitin, hilft in bestimmten physiologischen Situationen, in denen der Beitrag von Carnitin in der Nahrung unzureichend ist. In Fällen wie den unten aufgeführten, ist es empfehlenswert, einen zusätzlichen Beitrag von L-Carnitin zur Ergänzung der Nahrung durch einen Spezialisten zu bekommen.
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Kinder: Da in den frühen Phasen der Entwicklung, die Herstellung nicht voll entwickelt ist.
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Vegetarische Ernährung: Die Höhe der L-Carnitin, die getroffen wird ist gering.
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Aging: Es ist ein Mangel durch einen Rückgang in der Produktion durch den Körper und verringert die Nahrungsaufnahme.
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Sportler
Gewichtskontrolle Programme:
Mechanismen, die erklären, wie Carnitin die Gewichtsabnahme fördert sind:
A) Carnitin hilft Fettsäuren in Energie umzusetzten.
B) Unterstützt die Verbrennung von Fett in der Leber und Muskel-Systeme.
C) Reduziert den Rückgang im Blutzuckerspiegel und das Gefühl von Hunger.
D) Steigerung der Kraft und Ausdauer, während sie sich im Rahmen einer Diät und verringert die Phasen der Schwäche.
E) Fördert die Proteinsynthese.
F) Reduziert die Ansammlung von Fett in der Leber, die während Sie abnehmen.
G) Verhindert, dass Hunger auftritt während des Regimes mit sehr strengen Bedingungen.
Sonstige Lipotropic Faktore: Cholin, Inositol und Methionin:
Cholin und Inositol sind Stoffe, die zu den wichtigsten Komponenten der Phospholipide gehören. Seine Aufgabe ist als Transporter von Fettsäuren zu arbeiten.
Cholin interagiert mit Inositol zur Förderung der Verwendung von Fetten und Cholesterin und um ihre Anhäufung in den Zellen des Körpers zu verhindern.
Zusätzlich kombiniert sich Cholin in der Leber mit Fettsäuren und Phosphor zu Lecithin.
Für seinen Teil ist Inositol ein weiteres Mitglied des B-Vitamin-Komplex und ein Lipotropic Faktor. In Kombination mit Cholin und Fettsäuren zu Lecithin und hilft Fette und Cholesterin zu metabolisieren.
Quelle: GSN
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