die Kälte, auch bekannt als kalt, ist eine Infektion der viralen Ursprungs, die weniger Auswirkungen auf die Atemwege, vor allem der Nase und Rachen, manchmal bis auf die Luftröhre und Bronchien. Eine Person kann die Krankheit Vertrag mehrmals im Jahr, mal mehr, die in diesem Herbst beginnen, im Frühjahr und in der Mitte des Winters.

Im Prinzip ist es eine Krankheit, die für einen reibungslosen Ablauf, und zwischen drei und sieben Tagen, Symptome beginnen zu verschwinden. Jedoch mehr Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte, um Kinder, ältere Menschen, schwangere Frauen und geschwächten Personen, die möglicherweise am stärksten betroffen.

Symptome

Die häufigsten Symptome einer Erkältung sind Nase und übermäßiger Schleim, begleitet von Husten, Niesen, Halsschmerzen und leichten Unwohlsein. Die Kälte in der Regel heilen ohne das Auftreten von Fieber, obwohl in einigen Fällen können 38-39 Grad. Obwohl diese Symptome sind ähnlich wie die Grippe, es gibt einige Unterschiede zwischen ihnen, vor allem das Vorhandensein von Fieber für mehrere Tage, schwerer Husten, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und Muskelschwäche und Gefühl scharf.

besser zu verhindern ...
Die Kälte ist eine Krankheit, das sich leicht, und die Übertragung erfolgt durch Kontakt mit Sekreten, die das Virus tragen. Hat noch nicht ein wirksamer Impfstoff für die Prävention, denn es gibt viele Arten von Virus verursacht die Krankheit jedes Jahr mutieren. Wie Hygienemaßnahmen sind empfohlen, es zu vermeiden:

nicht in Kontakt mit den Menschen gemacht haben, vor allem die ersten paar Tage.
Es ist wichtig, dass die körpereigene Abwehr-System ordnungsgemäß funktionieren, um uns im Falle einer Infektion, Hände gründlich waschen und trocken mit einem Tuch, dass die verschiedenen von der Kranken verwendet hat.
Vor kalten Umgebungen und zur Vermeidung geladen.

Es ist wichtig, dass die körpereigene Abwehr-System ordnungsgemäß funktionieren, um uns im Falle einer Infektion. Diese spielt eine entscheidende Rolle, die Ernährung der einzelnen, und dass durch sie können Sie stimulieren Immunfunktion. Eines der Nährstoff in dieser Funktion ist Vitamin C, deren Präsenz ist in Obst und Gemüse. Lebensmittel mit einem höheren Gehalt an diesem Vitamin sind Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen-und Grapefruitsaft, anderen Früchten wie Erdbeeren, Kiwis und Mangos und Gemüse wie Paprika und Kohl-Familie. Das Defizit der anderen Nährstoffen kann dazu führen, dass ein geschwächtes Immunsystem und erhöht die Anfälligkeit für Infektionen. Dazu gehören Mineralien wie Selen und Zink, Omega-6 Fettsäuren und Aminosäuren wie Arginin und Glutamin. Milchsäurebakterien, die sich vor allem in fermentierter Milch, sondern auch zu haben scheint eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Diese Mikroorganismen sind in der Lage, über die Barriere und Gesetz über den Magen-Darm-Flora oder Darmschleimhaut, wo sie ihre positiven Eigenschaften.

Fight kalt
Wenn Sie sich mit der Grippe, die Behandlung richtet sich auf die Verbesserung der Symptome, denn es gibt keine Medizin heilen kann ein Fall einer Krankheit durch einen Virus verursacht. Antibiotika sind nicht wirksam, außer in Fällen von Komplikationen, die durch Bakterien.

der Rolle der Nahrung in der kalten
Eine Ernährung auf der Grundlage weichen Trost und Lebensmittel können zu einer Verbesserung der allgemeinen Krankheitsgefühl und mildern Appetitlosigkeit kann auftreten, durch den Stand der Genesung. Die Lebensmittel sollten variiert werden, so ausgearbeitet, dass sie leicht zu verdauen und reich an Lebensmitteln, die Förderung der Immunfunktion.

- Eine angemessene Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig, gute Hydratation bei Erkältungen. Dies verhindert, dass trockene Schleimhäute und stärkt die Verflüssigung von Sekreten.
- Alkoholische Getränke, die mit Koffein kann zu Austrocknung, so empfiehlt es sich, nicht, um in diesem Fall.
- Heiße Getränke und Brühen, Suppen und Tees kann eine attraktive und lohnende, um die erforderliche Menge der Flüssigkeit.

Es wird empfohlen, um Lebensmittel auf einfache Art, um sie leichter zu verdauen. Techniken ist das Kochen, das Eisen, Backofen, Mikrowelle, die papillote, etc.. Vermeiden Sie eine übermäßige Menge an Fett, wie nur möglich zu unverdaulich.

Vitamin C verhindert Erkältungskrankheiten und deren Dauer, denn es ist ein Nährstoff, stimuliert die körpereigene Abwehr. Die besten Quellen dieses Vitamins sind Obst und Gemüse, deren Präsenz ist von wesentlicher Bedeutung in der Ernährung im Kampf gegen die Kälte.

Andere Nährstoffe, die Förderung der Immunfunktion, Selen ist in Lebensmittel wie Eier, Getreide reich an Gemüse, Fleisch und Fisch, und Zink, deren Haupt-Nahrungsquellen sind Leber, der Käse, Meeresfrüchte, Gemüse, Eier und Nüsse.

Bei Fieber sollte der Schwerpunkt auf eine angemessene Zufuhr von Flüssigkeiten und Austrocknung zu vermeiden, zu beseitigen Giftstoffe aus dem Körper. Es empfiehlt ferner, eine weiche Nahrung leicht verdaulich.

Phytotherapie zusammenarbeiten können zur Verbesserung der allgemeinen Zustand und die Symptome von Erkältungen. Der Kräutertee, um Auswirkungen auf die Atemwege am besten geeignet sind, wie zum Beispiel Eukalyptus, die Echinacea, der ältere und Verbena, unter anderem.

Eine eindrucksvolle Menü

, wenn kalte
Frühstück: Orangensaft, Milch und Kekse mit Honig. Media
Morgen: Infusion.
Essen: püriert Gemüse, Hähnchenbrust auf dem Teller mit Reis, Apfelmus.
Snack: Joghurt mit Nüssen Infusion.
Dinner: Nudelsuppe, Omelette mit Tomaten, Kiwi.

Quelle: Consumer.es