InicioTiendaRevistaBlogsForos
Stress, a public health issue Stress, ein Problem der öffentlichen Gesundheit El estrés, una cuestión de salud pública

 Dietética | Salud | Belleza  Desarrollo personal  Agricultura Ecológica | Nutrición y deporte | Recetas de Cocina | Noticias    
 Inteligencia Emocional | Sexualidad y Vida Sexual | Estrés y Ansiedad | Relaciones de Pareja 

Suscríbase gratis

Envíe su e-mail para suscribirse gratuitamente a nuestra revista:
Google
100%

El estrés, una cuestión de salud pública

por Sophia Blasco Castell

  2  Comentarios

El estrés, una cuestión de salud pública

La Agencia de Salud Pública de Barcelona en el estudio sobre el estrés laboral y su influencia sobre la salud de 2006 concluye que el estrés laboral se está convirtiendo en un problema de salud pública por varios factores:

  • La flexibilización del mercado laboral obliga a los trabajadores a una disponibilidad horaria alta.
  • El incremento de las dificultades por conciliar la vida laboral y la vida familiar, especialmente en el caso de las mujeres.
  • Los contratos temporales generan miedo a perder el trabajo.
  • El exceso de trabajo. El 15% de los hombres y el 22% de las mujeres se sienten agobiados por el exceso de trabajo en su puesto de trabajo.
  • El alargamiento habitual de la jornada de trabajo.

Los principales síntomas de estrés en la población laboral encuestada han sido:

  • Dormir mal,

      13,3% de los hombres
      16,4% de las mujeres

  • Sensación continua de cansancio

      9,8% de los hombres
      16,6% de las mujeres

  • Dolor de cabeza

      10% de los hombres
      21,3% de las mujeres

  • Tensión e irritabilidad

      7,3% de los hombres
      10,4% de las mujeres

La Oficina de Seguridad, Salud y Medio ambiente de la Universidad de Barcelona, en el monográfico sobre Estrés en el Trabajo, detalla una serie de afecciones de la salud atribuibles al estrés laboral:

  • Accidentes cardiovasculares
  • Disfunciones músculo-esqueléticos de la espalda y de las extremidades superiores
  • Trastornos psicológicos: Depresión, crisis de ansiedad, síndrome burn-out, etc.
  • Accidentes en el puesto de trabajo, el estrés interfiere la práctica de un trabajo seguro.
  • Alteraciones del sistema inmunitario
  • Disfunciones del sistema digestivo: úlcera gástrica, gastritis, etc.
  • Hipertensión arterial.
  • Insomnio.

Hans Selye (1935)

Define el estrés como el conjunto de reacciones fisiológicas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente; producidas por el instinto del organismo de protegerse de presiones físicas o emocionales y de situaciones extremas o de peligro.

En definitiva, una respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento del organismo con el objetivo de adaptarse a las presiones internas o externas:

  •  El corazón late más fuerte y más rápido.
  • La mente se pone en estado de alerta.
  • Los sentidos se agudizan.

Si la situación que ha desencadenado la reacción de estrés es pasajera (accidente, caída, una agresión física, etc.), los cambios provocados por el estrés nos pueden resultar muy convenientes, nos proporcionan la optimización de los recursos del organismo pára salir de la situación lo mejor posible. Cuando el desencadenante desaparece, el organismo recupera la normalidad fisiológica, psicológica y de comportamiento.

Si el factor estresante (presión económica, sobrecarga de trabajo, ambiente competitivo, divorcio, etc.) se mantiene, la alerta es permanente. El organismo reacciona a la defensiva; nos percibimos atacados, nos volvemos irritables y nuestra salud integral se resiente.

Reducir y prevenir el estrés es posible

Lo primero que debemos hacer para gestionar el estrés es identificar el factor estresante, aprender a reconocer cuando sentimos estrés. A cada uno de nosotros nos estresan cosas diferentes y cada persona reacciona diferente frente a un factor estresante: unos tenemos dolor de cabeza y gastritis, otros dolor de garganta y dolor de espalda, otras sentimos opresión en el pecho, tensión mandibular, otras acusamos una fatiga extrema, otras tenemos un hambre desmesurada de comida, etc.

Una vez identificado el factor estresante conviene definir y aplicar un plan personalizado de gestión y reducción del estrés. En función de la naturaleza del factor estresante y del efecto sobre quien lo sufre podremos:

  • Reducir la fuente de estrés: optimizando la gestión del tiempo, identificando las prioridades, condicionando el espacio físico de trabajo adaptándolo a un mejor rendimiento, etc.
  • Revisar los procesos de producción para adaptarlos a los recursos y al tiempo disponibles, etc.
  • Detectar y reducir la tensión: incorporando ejercicios de respiración, música, cambio de actividad, tiempo de descanso, etc.
  • Revisar nuestra percepción subjetiva, otra mirada nos puede dejar tranquilos o indiferentes frente a un factor que antes nos estresaba.
  • Afrontar los cambios como un reto del que ganaremos en experiencia y en conocimientos en lugar de como una amenaza.
  • Aplicar técnicas de relajación o de liberación de tensión según nos interesa más.

El Coaching Personal puede ayudarte a identificar el factor estresante y a preparar un plan personalizado de prevención y reducción del estrés.

Sophia Blasco Castell, Coach Personal
sophia@bbknet.com
http://c.1asphost.com/sophiablascocastell/index.html
 
Bibliografía:
Notas sobre el estrés en el ámbito laboral. Generalitat de Catalunya. Departament de Governació i Administracions Públiques. Direcció General de la Funció Pública (24 de maig de 2005) http://www.gencat.net/governacio-ap/administracio/pdf/protocol_estres.pdf

Nota de prensa de l'Agència de Salut Pública de Barcelona sobre l'Informe que analitza l'Estrès Laboral i la seva influència sobre la salut (28 d'abril de 2006)
http://www.aspb.es/quefem/docs/notaestres06definitiva.pdf

L'estrès en el treball.
Universitat de Barcelona. Oficina de Seguretat, Salut i Medi Ambient (17 d'octubre de 2005)
http://www.ub.es/ossma/info/documents/estres.htm

Què podem fer per reduir i prevenir l'estrès amb èxit?
Consells de Sophia Blasco Castell. Coach Personal
http://c.1asphost.com/sophiablascocastell/cnl__cat.html#estres

Escribir un comentario

Tags: estres laboral problema salud

También te puede interesar:

Cuida la salud de tu boca

Salud sin medicamento químico

Centro de Salud Holística Oka'an

2 Comentarios “El estrés, una cuestión de salud pública”

4
Enviado por: el 10/09/2013
El estres esta presente en muchas personas, por el ritmo de vida que llevamos y los consejos que nos dan son excelentes, debemos identificar el factor que nos hace estresarnos, es el primer paso.
5
Enviado por: el 28/12/2011
Yo creo que ese porcentaje de estrés en la población ha ido aumentando considerablemente año con año, y la verdad eso esta muy mal, deberíamos estar mas tranquilos y afrontar nuestros problemas con menos intensidad para poder vivir relajados.

Escribir un comentario

Nombre: (Requerido)
E-Mail: (no será publicado) (requerido)

Tu comentario:

Puntuación:Pobre Excelente
captcha image
Código de confirmación: (Requerido)
Acepta las normas de participación
Buscador

Artículos y noticias relacionados

Uroterapia: una alternativa de salud

230 Comentarios

Alimentos ecológicos = Más salud

5 Comentarios

Los Chacras y la Salud

14 Comentarios

Salud para el corazón

6 Comentarios

A la salud por la cocina

4 Comentarios

Salus: Tradición y salud

1 Comentarios

A la Paz por la salud

4 Comentarios

Foro Vida Natural

Temas relacionados del foro
Tertulias sobre Salud Física y Salud Mental Naturales
¿Estoy bien de salud? Evaluación de Salud Prolife
Las emociones y la salud
mejorar salud
Adelgazar con salud
El Tao de la Salud y el Sexo
Nutrición y Salud
Yoga y Salud
El bicarbonato y la salud
Taller de Salud de Asambleas
Herboristería
Azucar de caña blanca - producción ecológica - 500g
2.54Euros
Azucar de caña blanca - producción ecológica - 500g
Azucar de caña procedente de agricultura ecológica Ingredientes: Azúcar de c...

Comprar ahora

Biotostadas de Espelta Bio
2.19Euros
Biotostadas de Espelta Bio
  Análisis Nutricional por 100 g:    Valor Energético: 371 Kca...

Comprar ahora

Almendra Marcona Bio
4.79Euros
Almendra Marcona Bio
Ingredientes: almendra*.(*)=De cultivo ecológico. Análisis Nutricional por 100 g...

Comprar ahora

UPA lleva la agricultura ecológica de Guadalajara más cerca de Madrid Tierra de Batán, ideal contra el acné y para el cuidado de la piel

«UPA lleva la agricultura ecológica de Guadalajara más cerca de Madrid

Tierra de Batán, ideal contra el acné y para el cuidado de la piel»

Blogs

Como anunciarse

Cartas al director

Sugerencias

Trabajar en Biomanantial

Aviso Legal

Síguenos

FacebookSíguenos en Facebook
TwitterSíguenos en Twitter
BiomanantialSíguenos por correo
Suscríbase gratis

Envíe su e-mail para suscribirse gratuitamente a nuestra revista:


Foro Celiacos