Vegetarische und vegane Ernährung sind vollständig und gut ausgewogenes Klangbild. Es ist wichtig, dass wir, wenn wir beschließen, vegetarisch oder vegan, wir über Ernährung . Daher sind wir zuversichtlich, unsere Wahl, wir können helfen, um die Mythen und finden bestehenden Verbesserung unserer Gesundheit durch die Wahl von Lebensmitteln mit mehr Erfolg, den wir genießen.

1 .- In den 70er Jahren gab es mehrere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Ernährung fettarm, verhindern, dass Herzerkrankungen. Die vegetarische Ernährung hat diese Merkmale können auch Reverse - diese Übel.
2 .- ungesättigte Fette tendenziell niedriger Blutdruck , während tierische Fette wirft.
3 .- Es ist eine gute Maßnahme zur Vermeidung von Krebs durch den Betrag von Faser in vegetarischen Lebensmitteln, zur Erleichterung der Entfernung von Speiseresten, Toxine werden eliminiert, so dass Darmkrebs. Es gibt auch viele Gemüsesorten wie Brokkoli, Brüssel repollitos, Blumenkohl, Knoblauch und andere Lebensmittel, die antikanzerogene.
4 .- Die Pasta ohne Fleisch enthält große Mengen an Kohlenhydraten und ist die bevorzugte Nahrung der Korridore, da es eine langsame und nachhaltige Energie ohne überschüssiges Fett oder Kalorien.
5 .- Je mehr Obst, Gemüse und Getreide, Koma, die größere Menge an Nährstoffen Ihr Körper wird. Eine vegetarische Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen richtig, sorgt für die nötige in Nährstoffe der Körper braucht.
6 .- Die Ernährung basiert vor allem auf Getreide, Gemüse und Obst, Hilfe zur Kontrolle von Diabetes. Asiaten und Polynesier haben eine ähnliche Ernährung und Fälle von Diabetes bei diesen Patienten sind selten, aber wenn sie den westlichen Weg von Lebensmitteln, Fälle von Diabetes werden immer mehr mit zahlreichen häufigen Komplikationen, wie zum Beispiel Arteriosklerose.
7 .- Die Gerichte auf der Grundlage von Gemüse sind billiger über die Kosten der Früchte, ist der Meinung, dass Speichern der medizinischen Rechnungen.
8 .- Die Teigwaren und Getreide sind gute Quellen für Energie , vor allem für Sportler und fisioculturistas, um Muskeln und Ausdauer erhöhen. Gegen das, was ist allgemein der Ansicht, die vegetarische Ernährung ist niedrig in Protein.
9 .- nutrción ihre Kenntnisse durch ein Interesse an der Änderung ihrer Ernährungsgewohnheiten und der Verwendung der Literatur auf Vegetarismus.
10 .- Es ist ein komplettes Essen , da alle Nährstoffe der Körper braucht sind in Gemüse, Vitamine, Aminosäuren und Mineralstoffen sind, in Pflanzen.

Essen allein ist nicht genug ...

Wie wichtig wie richtige Ernährung , ist das emotionale Gleichgewicht , die wir bewahren müssen, um gesund zu bleiben. Etwas schwer zu erreichen in dieser Zeit convulsed, aber es ist notwendig, die Mittel, die wir haben, zur Hand, um dies zu erreichen. Wir müssen beginnen, indem wir Haltung zum Leben und um die Gewohnheit der rauschenden , charakteristisch für große Städte, die nur zu verwalten, um die Nerven erzeugt Angst, Angst und Stress, unsere Lebensqualität verschlechtert mit negativen Auswirkungen für unsere Agentur.