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 Sentir ansiedad puede deberse a diversas causas y hay un sinfín de tratamiento para no caer en estados ansiosos. Sin embargo, los mejores tratamientos para combatir la ansiedad son sin duda la dieta, modificar hábitos y formas de ver y sentir la vida, y apoyarnos con las frutas vegetales y hierbas para realmente curar la ansiedad y no sólo adormecerla y anestesiarla con medicamentos
Una de las mejores formas para empezar a tratar la ansiedad es empezar a incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas del grupo B y empezar una rutina de jugos para nutrir el sistema nervioso y ayudar a calmar, nutrir y sanar el sistema nervioso.
Las frutas y verduras recomendables para la ansiedad y que no pueden faltar en tu dieta son:
FRUTAS: manzana, pera, nectarina, naranja, limón y uvas.
VEGETALES: cocidos ligeramente al vapor suelen ser grandes relajadores del sistema digestivo y nervioso. La zanahoria y los puerros son buenos sedantes, aunque aquí te dejamos dos vegetales estupendos para calmar estados ansiosos de forma natural:
• Lechuga. Esta es una de las verduras más sedantes y relajantes, en la edad media era en Europa un poderoso somnífero. Un te lechuga es excelente para calmar estados ansiosos.
• Cebolla. Suavemente cocida o en caldo posee un efecto sedante sobre el sistema digestivo y nervioso, además de que depura los intestinos de agentes irritantes que pueden afectar el sistema nervioso.
A continuación una lista de jugos e infusiones para combatir y tratar ansiedad. Además de ayudarte a relajar y menguar la ansiedad, estarán nutriendo tu sistema nervioso y fomentaran la efectiva actividad del sistema inmune.
JUGO DE MANZANA CON NUEZ
Necesitas:
• Una manzana lavada
• Leche de almendras
• 4 nueces (buenas para nutrir el sistema nervioso)
• Un poquito de miel de azahar (relajante)
Preparación:
1. Pasa por el extractor la manzana con todo y cáscara. Luego, licúa con la leche de almendras y las nueces. Bebe en el instante.
JUGO DE PERA CON AVENA
Necesitas:
• Una pera madura
• Dos cucharadas de avena molida
• Miel de abeja
• Un vaso de infusión de hierbabuena
Preparación:
1. Pasa la pera por un extractor de jugos.
2. Prepara la infusión de hierbabuena y luego, cuando este tibia, licua con el jugo de pera y la avena. Pon a fuego medio y deja que se entibie unos 3 minutos.
3. Agrega miel y bebe tibia.
INFUSIÓN DE LECHUGA
Necesitas:
• Una taza de lechuga fresca
• Miel de azahar o flores (una cucharadita pequeña)
Procedimiento:
1. En un vaso de agua hirviendo agrega la lechuga fresca bien desinfectada y cortada en trocitos y deja que se remoje durante 3 minutos en el agua hirviendo.
2. Luego, cuela y agrega miel de flores. Bebe antes de dormir o cuando estés ansioso.
INFUSIÓN DE SALVIA
Necesitas:
• Dos cucharadas de salvia
• Un vaso de agua
• Miel de azahar (muy poca)
• El jugo de un limón
Preparación:
1. Hierve un vaso de agua pura y apaga. Agrega inmediatamente la salvia y deja reposar el recipiente tapado por 5 minutos.
2. Cuela y agrega el jugo del limón y la miel.
3. Bebe caliente.
INFUSIÓN DE ROMERO
Necesitas:
• Una cucharadita de romero
• Un vaso de agua
• El jugo de un limón
• Una pizca de miel de flores
Procedimiento:
1. Hierve el agua y luego agrega el romero. Apaga.
2. Deja reposar 5 minutos, agrega el jugo de limón y la miel. Bebe caliente.
LECHADA DE NECTARINA
Necesitas:
Una nectarina madura
Un vaso de leche de almendras
Una cucharada de linaza
Una cucharadita de miel de abeja
Procedimiento:
1. Licua todo y bebe a sorbos despacios y ensalivando bien.
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Tratamientos naturales para la ansiedad
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