Keratin ( das Wort kommt aus dem griechischen "Keros", was "Horn" bedeutet),  und ist ein strukturelle und faserige Protein, die in der äußeren Schicht der Haut, auch genannt Epidermis gefunden wird. Keratin ist eine unlösliche und harte Protein, die eine wichtige Rolle in den körpereigenen Zellen spielt.

Unter ihren Hauptfunktionen sind, ihre wichtige Rolle in der Haut-Bildung (in ihrer weichen  Form), und in ihrer harten Form, Keratin befindet sich in Nägel und Haare.

Los Baugruppen  der Keratin sind die, die dem Haar seine Stärke und Flexibilität geben, und helfen damit diese nicht so leicht brechen. Den Nägel gibt Keratin die Härte und Flexibilität, und der Haut Festigkeit und Elastizität.

Keratin und Haar

Auf der Haarschaft,  bildet Keratin einen Haar Schutz und macht diese stark, fest und resistent trotz der dünne der Haarejener Haar und hat eine minimale Dicke von ein Zehntel Teil eines Millimeters.

Die Nagelhaut ist das Teil, verantwortlich für den Schutz der Haare im Inneren und wird durch Keratin-Zellen gebildet, spielt eine grosse  Rolle bei dem bestimmten Eigenschaften wie die Haar Farbe und  seinen Glanz. Über 95% des menschlichen Haar ist aus Keratin.

Was verursacht einen Keratin Mangel im Haar?

Einige Umwelt Faktoren wie Umweltverschmutzung und die übermäßige Kälte, und auch die Haar Behandlungen mit Chemikalien,  hauptsächlich bestimmte Haarfärbemittel und ätzende Produkte wie Fixateure, Schäume, etc., die eine erkennbare Änderung der Haar Struktur verursachen, und die Auswirkungen sind Trockenheit, Sprödigkeit und Opazität.

Auf der anderen Seite,  die Exposition gegenüber Chemikalien, zuviel waschen oder waschen mit ätzenden Produkten , Verwendung Trocknern und Zangen oder chemische Behandlungen für Locken oder um Haare zu glatten , etc., Im Laufen der Zeit, eine unausgewogene Ernährung und niedrige an Nährstoffen macht Haare und Nägel zerbrechlich und geringe Keratin Produktion und verursacht dieVerlust der Keratin. Haare und Nägel zeigen einen verschlechterten Aspekt  und  das Haaar wirkt  dünn, trocken  und versprödet, und zeigt auch  Mangel an Glanz und Flexibilität.

Wie kann man die optimalen Keratin Bedingungen im Haar halten?

Wie  wir gesehen haben, kann die Keratin leiden und  durch Aggressionen aus der Umwelt , Ernährung  und Verwendungen von Produkten leiden, die dem Haar  schaden. Wenn Ihr Haar so aussieht  oder sie  einfach nur wollen, das es glänzt, flexibel und stark wirkt, müssen Sie zur Wiederherstellung und Erhaltung der Eigenschaften und Elemente, die  ihr Körper braucht, um Sie gesund zu erhalten, und eines der wichtigsten Elemente sind Aminosäuren und Schwefel.

Es gibt einige Produkte die  Keratin enthalten, und dem Haar seine Kraft, Helligkeit und Mobilität zurückgibt. Diese Produkte stehen in Haarfarben, Masken, Ampullen, Shampoos, etc. zur Verfügung.

Jedoch, hat der Körper die Fähigkeit Keratin zu produzieren und das Haar gesund zu halten während langer Zeit. Um dies zu erreichen, nichts besseres  als Haltungsbeschränkungen für bestimmte Gewohnheiten des Lebens, wie:

• Gesunde Ernährung

• Vermeiden Sie, dass  sich Stress  in der Kopfhaut bildet und pflegen sie immer die Kopfhaut.

• Sport treiben

• Ab und zu Mischungen oder Haar Masken auftragen um der Kopfhaut Nahrung zu spenden.

Lebensmittel, die eine gute Produktion von Keratin fördert:

Wenn  Ihre Ernährung  nicht in ausreichendem Maße reich an Nährstoffen ist, wird Ihr Haar, Nägel und Haut als erstes die negativen Effekte spüren. Die allgemeine Gesundheit des Körpers lässt sich  rasch in dem Aspekt der Haare bemerken. Wenn dieses nicht glänzt und einen  mit guten Aspekt hat, spricht man von Anspannung, Mangel an Nährstoffen und wenig Zirkulation von Blut-, Energie-und Sauerstoff.

Deswegen die Wichtigkeit einer  Diät,  reich an Lebensmittel  mit Nährstoffen. Sie müssen transgenen Produktevermeiden die schädlich für die Umwelt sind  und  statt diesen besser die Öko oder organische Produkte,  da diese reicher an Qualität und Nährstoffen sind .

Lebensmittel die die Produktion von Keratin fördern:

• Pflanzliche und tierieche Protein: Nüsse, Eier, Weizenkeime, Meeresfrüchte wie Venusmuscheln, Sardellen, Austern, Thunfisch, etc., Derivative Produkte aus Soja wie Soja-Milch, Mandeln, usw.

• Gemüse reich an Zink, Mineral, das in der Synthese von Keratin beteiligt ist, wie die Linsen und Bohnen.

• Gemüse wie Blumenkohl, Sellerie, Luzerne, Karotte und Aloe, in Kombination mit anderen Lebensmitteln wie Kerneoder Vollkorn Getreide, helfen zur fördern und Ausarbeitung von Keratin im Körper.

•Antioxidantien- Lebensmittel wie Zitrus-, Erdbeeren, Brokkoli, Trauben, etc.

• Andere Lebensmittel die nicht in Ihrer Diät fehlen dürfen, um eine gute Produktion von Keratin aufrechtzuerhalten zu können, sind: Bier Hefe (reich an Aminosäuren),  Vollkorn Getreide wie  Amarant, Olivenöl Extravirgin (einen Teelöffel jeden Tag),

Nicht vergessen, dass zuviel Stress oder  der Konsum von raffinierten Kohlenhydraten aus der Bäckerei oder weißen Zucker, Getränke, Kekse, Süßigkeiten, etc., den Körper entmineralisieren. Sie sollten auch in fett gebratene Lebensmittel vermeiden, die Kuh  Milch von Kuh und Produkte aus dieser, um den Darm zu schützen und  eine korrekte Assimilation und Absorption von Nährstoffen zu erreichen.

Massieren sie die Kopfhaut

Eine Kopfhaut Massage ist einer der besten Formen, um die Zirkulation von Nährstoffen und Sauerstoff im Kopf zu fördern, und ist auch ideal für die Verringerung von  Stress, der sich normalerweise sehr leicht in der Kopfhaut spüren lässt. Für die  Massage, benutzen Sie einfach die Fingerspitzen , und geben sie sich die Masssage. Ihre Finger sollten einen sanften Druck machen, aber fest in der Kopfhaut, und auf dem ganzen Kopf gemacht werden. Um die Ergebnisse zu verbessern, versuchen sie, diese Massage mit gesenktem Kopf zu machen und am ende eine Maske zu benutzen, um das Haar zu nähren, da diese die beste Gelegenheit ist, um die Vorteile der Maske aufnehmen zu können.