Sie fühlen sich schwach, krank und deprimiert, auch wenn Sie eine richige Ernährung, Bewegung haben und genügend Wasser trinken? Vielleicht ist es der richtige Zeitpunkt, um mehr Aufmerksamkeit auf die richtige Kombination der Lebensmittel zu geben, oft benötigt die Verdauung eine enorme Anstrengung, weil wir nicht wissen, wie wir Lebensmittel am besten kombinieren.

Essen

Wir wissen, dass die Gesundheit das Ergebnis von vielen Faktoren ist im Körper, und doch scheint es manchmal, dass wir nicht viel tun damit die Dinge in Ordnung sind, ein schlechter Gesundheitszustand und wenig Begeisterung während des Tages. Wir müssen darauf achten, dass Zweifel und negative Gedanken uns verhindern, energische und vitale Gefühle zu erleben so wie Freude im Leben. Unter den vielen Sachen, die unser Wohlbefinden verhindern können ist eine falsche Kombination von Lebensmittel. Korrekt Essen ist eine Gewohnheit, die die Verdauung erleichtert. Diese verursacht nicht nur eine schlechte Verdauung und viele Probleme nicht nur für die Gesundheit, sondern auch Übergewicht.

Die richtige Kombination von Lebensmittel

• Unser Magen  verdauet Speisen und das benötigt eine  Zeit. Warme Küche ist eine, die  durch eine Form erhitzt wird, unabhängig davon, ob Suppe, Fleisch, Gemüse, Obst oder Gemüse.

• es ist Ideal immer ein Gericht, das gekocht wird (eine feste Nahrung) mit einem Salat (nicht gekocht) zu kombinieren. Wir müssen beachten, dass das Gemüse nicht kang gekocht werden sollte.

• Die Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten ist nicht geeignet. Um diese zu zerlegen, benötigt der Magen saure Magen-Säfte-und Alkali-bzw. wenn Sie Ihre Mahlzeiten auf Mischungen von Kohlenhydraten und Proteinen basieren, sondert der Magen Magen Saft sowohl Säuren und Laugen, das Ergebnis ist, dass die gemischte Säfte  neutralisiert werden. Es ist dann, dass Ihr Magen Probleme hat, um viele Nahrungsmittel zu verdauen, was  Verdauungsstörungen oder Sodbrennen verursacht.

• Beim Mischen von  Eiweiß und Kohlenhydrate in einer Mahlzeit, bleibt die Nahrung stundenlang ohne verdaut werden zu können im Magen, und es beginnt hier die Zersetzung der Lebensmittel, diese produzieren Gifte, Gase, Mundgeruch, etc.

• Der Konsum von Alkohol verursacht Schäden in der Leber, und Probleme in der Verdauung.

• In der Ernährung gibt es viele Beispiele dieser Kombination (Kohlenhydrate und Eiweiß): Teigwaren (Kohlenhydrate) und Käse oder Pilzen (Protein), Fleisch (Eiweiß) und Kartoffeln und Oliven, Milch (Protein) und Nudeln, Brot, Obst, etc.

• Die Kombination von Kohlenhydraten in einer Mahlzeit ist nicht so schädlich wie nur Proteine in einer Mahlzeit.

• Die Theorie die vorschlägt, dass eine Mischung aller Gruppen von Lebensmitteln geeignet ist, ist nicht richtig.

• Es wird empfohlen Obst allein zu verbrauchen, ohne Vermischung mit anderen Lebensmitteln. Der Grund dafür ist, dass der natürliche Zucker aus der Frucht die Lebensmittel im Magen zum gären bringt. Wenn Sie Früchte essen mit anderen Lebensmitteln,  beschleunigen sie die Fermentation von Lebensmitteln, diese Ursachen Fülle, Verdauungsstörungen und die Vitamine der Frucht wird nicht voll genutzt. Außerdem ist, wie bereits erwähnt, fermentierten die Lebensmittel im Körper.

• Wenn Sie Obst essen, nehmen Sie am besten Zitrusfrüchte als erste Nahrung am Morgen. Andere Früchte wie Zitrone, Guave, Ananas, Pflaume, Erdbeere, Grapefruit, Orange, etc..sind ideal, sie reinigen den Körper, reinigen das Blut, und bereiten den Magen für die Arbeit vor. Sie müssen nur zwanzig Minuten warten, um diese Früchte vollständig zu assimilieren, dann können Sie frühstücken.

• Andere Früchte  können Sie zu unterschiedlichen Zeiten des Tages essen, immer wenigstens eine halbe Stunde vor oder zwei Stunden nach dem Essen.

• Versuchen Sie nicht zusammen mit dem Mittagsessen zu trinken. Sie verdünnen die Verdauungssäfte und es dauert wesentlich länger die Nährstoffe zu assimilieren. Eine kleine Tasse Tee wird empfohlen während oder nach der Mahlzeit.

• Versuchen Sie immer Wasser eine halbe Stunde vor oder eine Stunde nach der Mahlzeit zu trinken.

Vier ideale Lebensmittel

• Ein Sandwich mit Vollkornbrot, Salat, Spinat, Luzernen Sprossen und Avocado.
• Rohen Salat mit Käse.
• Gedämpftes Gemüse, kombiniert mit einen knackigen Salat.
• Brauner Reis und Salat.