Este es un ejercicio muy sencillo para aplicar al baño cotidiano.

1) Consiga una esponja vegetal, o bien algún elemento para friccionar el cuerpo, en la ducha.

2) Enjabone, con algún jabón neutro, la esponja y friccione en forma circular, ascendente y superficial todo el cuerpo comenzando desde los pies y llegando hasta la nuca, la cara y las orejas. Piense que ninguna parte del cuerpo, al que pueda acceder, debe quedar sin fricción.

3) Enjuague el cuerpo con agua a una temperatura menor, más templada.

4) Si su piel es muy seca, luego de secarse, humecte la piel con emulsión corporal basada en aloe vera.

La incorporación de este hábito permite:

• Liberar a los poros de las toxinas que el cuerpo elimina.

• Aumentar la irrigación sanguínea, lo que facilita a una mejor circulación y oxigenación general.

• Eliminar residuos que el cuerpo adquiere por el contacto en espacios con polución ambiental.

• Estimular áreas del cuerpo que pocas veces son tocadas como por ejemplo: plantas de los pies, parte posterior de las piernas, caderas, laterales del tronco, nuca orejas, etc.

• Los receptores táctiles cutáneos, a traves de la fricción se integran, junto a otros impulsos, en la corteza cerebral, para producir una noción conciente de la posición del cuerpo en el espacio.

Estos son sólo algunos aspectos para tener en cuenta. Incorporemos algo muy sencillo a nuestra vida cotidiana. Así ayudaremos al cuerpo y él en poco tiempo comenzará a sentir el bienestar.

Dra. Cecilia Cáceres
www.acupunturachina.com