Um Abzunehmen und ihr Immunsystem zu stärken, ist die Mangold Diät ist eine der besten Alternativen. Mangold ist ein sehr nahrhaftes Gemüse mit  sehr guten Eigenschaften, nicht nur kalorienarm, sondern enthält auch einen großen Vorrat an Vitamin A und C, zusätzlich zu wichtigen Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Jod. Mangold gehört zu den großen Gemüse- Diäten zur Gewichtsreduktion, weil es reinigend wirkt, Abführmittel und Diuretika in idealen Proportionen des Körpers, um überschüssiges Fett schädliche Chemikalien, Toxine und andere Substanzen, die im Körper bleiben zu entfernen, was Übergewicht verursacht, Krankheiten und Infektionen. Darüber hinaus enthält Mangold große Mengen an Wasser, so gibt das Kraut das Gefühl der Sättigung.  Mangold verschönert Haut und Haare, hält den Körper sauber, hilft zur Beseitigung von Giftstoffen  und schenkt der Haut ein frisches und gesundes aussehen.

Wie funktioniert diese Diät?

Mangold sollte sehr grün und so frisch wie möglich sein, um alle Nährstoffe zu enthalten. Vorzugsweise empfehlen wir den Kauf von dem organischen oder biologischen Gemüse, ohne Pestizide, Chemikalien oder andere. Es gibt auch viele Supermärkte, wo sie dieses Kraut  gereinigt und desinfiziert kaufen können, und man es drei oder vier Tage im Kühlschrank aufbewahren kann.

Wie lange sollte man diese Diät machen?

Die Diät wird voraussichtlich 21 Tage dauern, und wir empfehlen, nach der Diät die vorgeschlagene Ernährung zu halten, damit ihr Körper nicht mehr dazu neigt, Fett und schädliche Giftstoffe zu speichern.

Welche Lebensmittel sollte man während der Diät vermeiden?

Wie auf den meisten Diäten, sollten sie keine schädlichen Lebensmittel oder gesättigte Fette konsumieren. Dazu gehören gebratene Lebensmittel, Fast Food, Wurst, fette Speisen, etc. Sowie Zucker und Weißmehl, die nur viele Toxinen haben, und  ihren Körper zum Übergewicht führen.

Diät

BEIM AUFSTEHEN: Mangold Saft mit Zitronensaft (siehe Details zur Vorbereitung). Trinken sie den Saft und essen sienichts anderes während den nächsten 20 Minuten.

FRÜHSTÜCK: Essen sie Obst, vorzugsweise Papaya, Trauben, Ananas oder Orangen.

VORMITTAGS: Vorgeschlagene  Optionen: vegetarisches Sandwich, Quesadilla mit Gemüse, oder ein Gemüse Omelette, etc.

MITTAGESSEN: Gemüsebrühe, Gemüse Eintopf, vermeiden sie rotes Fleisch oder stark gewürzte oder zu gekochte Speisen. Sie müssen das gewählte Gericht kombinieren  mit einem Salat aus Rüben und mit anderen Gemüsesorten wie Karotten, Salat, Spinat, Tomaten, etc., mit Olivenöl extra vergine, Zitrone und Salz. Zu diesem Zeitpunkt keine zuckerhaltigen Lebensmittel  essen,  es ist am besten, ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone zu trinken um das Essen zu begleiten.

NACHMITTAGS: Müsli Riegel, Obstsalat, Gelatine, etc..

ABENDESSEN: Salat mit Apfel und Haferflocken oder Reisbrei , Brei aus Soja, Weizen Toast, etc..

Denken sie daran, während der Diät immer zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, um eine ordnungsgemäße Mobilisierung von Toxinen zu ermöglichen.

Denken sie daran, die Nahrungsmittel  täglich zu variieren, oft auch grünen Tee zu trinken und Zitrusfrüchte mit Leinsamen oder gedünstetes Gemüse.

Heilungskrise

Wenn sie während der Diät irgendwelche Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall, Hautausschläge, usw. spüren, heisst das,  dass der Körper Toxinen mobilisiert und evakuiert. Das ist normal, vor allem, wenn sie Übergewicht haben oder sehr krank sind.

Mangold Saft zum abnehmen

Zutaten

• Eine Handvoll frisches Mangold Kraut,  gewaschen.

• Saft einer Zitrone

• Etwas Honig.

• Ein Glas reines Wasser.

Zubereitung

Alle Zutaten mixen und langsam auf einmal trinken.

Denken Sie daran, dass Übung  und Körper Bewegung  eine Grundvoraussetzung in allen Diäten ist, denn  um Giftstoffe einfacher zu mobilisieren und  zu evakuieren, so wie schlechte Fette. Die Übung wird dazu beitragen,  die  Ergebnisse zu beschleunigen, und ist auch sehr gut für die Haut,  Muskeln und Gewebe, damit diese nicht schlaff werden, wenn sie Gewicht verlieren.