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 El embarazo es un momento sumamente especial en dónde la futura mamá experimenta muchos cambios y adaptaciones a nivel anatómico, psicológico, estructural, espiritual, mental y social.
Muchos de estos cambios son, para muchas mujeres, estresantes e incómodos, y el masaje podría ser una opción realmente benéfica para ayudar a reducir algunas de las molestias del embarazo y a despertar en la futura madre emociones placenteras y relajantes, además de prevenir consecuencias estéticas como las estrías.
Masaje y embarazo
Siempre es recomendable consultar al terapeuta o médico antes de iniciar cualquier sesión de masaje prenatal. El masaje para embarazadas incluye varias técnicas como reflexología, masaje sueco, acupresión, masaje hidro-relajante, etcétera. Siempre es necesario recurrir a un masajista profesional o a un centro serio de masaje dónde uno pueda ser bien informado.
Los beneficios del masaje para embarazadas son:
• Es una excelente alternativa para relajarse física y emocionalmente.
• Aliviar notablemente la presión (dolor o molestia)en la espalda, el cuello y las articulaciones causadas por el peso extra. Corrige la postura y la debilidad muscular.
• Ayuda a estimular el sistema glandular lo que estabiliza las hormonas.
• Es ideal para mantener la elasticidad y flexibilidad del cuerpo, lo cual disminuye el riesgo de estrías.
• Ayuda a dormir bien y a darle a la mamá un estado emocional placentero. Hay que recordar que: Mamá feliz, bebe feliz.
• Estimula la circulación sanguínea ayudándole a irrigar oxigeno y nutrientes a las células y mantener la presión adecuada. Esto no sólo beneficia a la futura madre sino a el feto también.
• El masaje acompañado con aromaterapia o cremas relajantes ayuda a eliminar la depresión, ansiedad, nerviosismo, que en ocasiones se presenta durante el embarazo. En algunos casos es mejor usar una loción o esencia sin perfume fuerte ya que a muchas embarazadas no les son agradables los olores fuertes.
• Regula los movimientos intestinales.
• Estimula la circulación ayudando a mantener la presión normal.
• Alivia malestares o tensiones musculares como calambres, rigidez, adormecimiento de extremidades, etcétera.
• Ayuda a eliminar líquidos y toxinas lo que combate la fatiga y ayuda a energizar el cuerpo.
¿Cómo es un masaje para una embarazada?
Las sesiones duran aproximadamente una hora. Durante este tiempo estarás acostada (normalmente de lado) en una cama especial para ti, dónde estarás muy cómoda. La masajista pondrá almohadas y cojines especiales para el estómago si tu embarazo es avanzado. Después de las primeras 22 semanas de embarazo, acostarse completamente bocarriba puede provocar presión en los vasos sanguíneos profundos debido al peso del bebé, lo que puede reducir la circulación tanto de la madre como del feto. Para evitar este problema se pueden utilizar las almohadillas que son especialmente eficaces para acostarse de lado.
El masaje se toma desnuda, pero estarás cubierta con una sábana y sólo la parte que esta siendo masajeada se expone. La masajista puede utilizar cremas, aceites o tónicos especiales para que el masaje tenga mayores beneficios. En algunos casos utilizan difusores con alguna esencia de flores o hierbas para mayores beneficios.
Recomendaciones antes de que vayas al masajista:
1. Realiza los masajes después del primer trimestre de embarazo y realízalo dos veces a la semana en el último trimestre.
2. No ingieras ningún alimento dos horas antes del masaje.
3. Evita tomar agua antes del masaje y ve al baño antes de empezar para no tener que interrumpir el masaje.
4. Toma un baño con agua tibia antes de ir a tu sesión.
5. Si nunca has tomado un masaje, puedes pedir a alguien que te acompañe para darte mayor confianza.
6. Asegúrate que el lugar a dónde vas sea un lugar de profesionales.
7. La persona que aplica el masaje debe tener las uñas suaves y cortas, así como evitar usar reloj, anillos o cualquier tipo de joyas que puedan cortar o simplemente hacer ruido distrayendo la concentración.
8. El masaje se debe llevar a cabo en un ambiente confortable, sin ruidos de teléfonos, tráfico, niños, animales domésticos etc.
9. Si sientes algún tipo de malestar durante el embarazo, suspende.
10. Puedes aprovechar y combinar este momento pidiendo que te pongan una música suave. Tu bebé siente las frecuencias de la música, y si en este momento estarás muy relajada, el bebé puede beneficiarse exquisitamente de este momento también.
11. Cuando salgas del masaje, procura comer ligero.
12. Si tu embarazo es delicado, consulta a tu médico.
Contraindicaciones
Las siguientes son algunas circunstancias en las cuales no se debe aplicar masaje y que debes tomar en cuenta o consultar con tu médico:
• Pérdida pesada (acuosa o de sangre)
• Diabetes
• Enfermedad contagiosa
• Fiebre
• Vómitos
• Dolor inusual
• Pre-eclampsia
• Hiper tensión arterial
• Náuseas
• Dolor abdominal
• Diarrea
• Cualquier condición mala
Las circusntancias o áreas del cuerpo donde no se deben aplicar masajes son:
• Piel quemada, con erupciones, heridas abiertas, contusiones
• Inflamación
• Irritación
• Venas levantadas o dilatadas por varices
• Infecciones locales
• Dermatitis, enrojecimiento de la piel
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