Chewing improves your Digestion and prevents Overweight Gut kauen verbessert ihre Verdauung und verhindert Übergewicht Masticar bien mejora tu  digestión y evita el sobrepeso

Masticar bien mejora tu digestión y evita el sobrepeso

Biomanantial

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Masticar bien mejora tu  digestión y evita el sobrepeso

Sabías que la masticación, es determinante para que nuestro gástricos, de flatulencias e incluso puedes ganar más peso.

Además de ello, hay estudios médicos que señalan que una correcta masticación, desde pequeños, ayuda a prevenir desviaciones dentarias y promueve la correcta colocación de los comida y que pongamos todos nuestros problemas digestivos y podremos garantizar que la balanza no nos “ponga mala cara”.

Cuanto más mastiquemos los alimentos mejor se va a producir la deglución de los mismos, cuanto más pequeñas sean las partes de los alimentos que comemos, los alimentos se degradarán mejor con el ácido clorhídrico del estómago y  por ende con mayor facilidad se van a absorber los nutrientes que los componen.

Flatulencias y gases

Estos son los síntomas que el común de las personas padece luego de comer, sin embargo no relacionan sus problemas digestivos con la forma en cómo mastican. Sienten que la comida les cae pesada y se preocupan por tomar digestivos que a la larga sólo actúan como paliativos y el problema de fondo es cómo están comiendo.

Beneficios

Hemos hablado de los perjuicios de una mala masticación pero ahora resaltaremos los beneficios de masticar pausado y con disfrute.

Beneficios físicos

Masticar adecuadamente permite triturar los alimentos y convertirlos en un bolo alimenticio perfectamente digerible; de no ser así, los órganos implicados en la digestión trabajarán a marchas forzadas, lo que generará indigestión, dolor estomacal y emisión de gases.

Informativo. Sabor, color, olor y textura de los alimentos, es una información muy valiosa para el organismo, ya que activa determinados órganos de secreción interna dependiendo de los estímulos recibidos. Las papilas gustativas, son sensores de información que registran las características nutricionales de cada alimento; por ello, es conveniente que la comida permanezca en la boca el tiempo necesario. De esta forma, la sensación de plenitud se alcanzará más rápido.

Emocional. Aunque parezca sorprendente, los sabores de los alimentos estimulan ciertos órganos y sus emociones correspondientes, de ahí que se requiera masticar bien para que el cerebro registre plenamente el sabor de la comida y, por ende, active determinados órganos.

Si bien es cierto vivimos en un mundo de constantes cambios, donde el estrés es algo común y nos hemos acostumbrado a vivir con él, debemos por salud, habituarnos a comer pausado disfrutando de un momento especial con la masticación.

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Tags: comer desviaciones dentarias dolor flatulencia gases masticación masticar peso sabor

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4 Comentarios “Masticar bien mejora tu digestión y evita el sobrepeso”

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el 25/07/2013
Me gusta masticar muy bien mis aliemntos porque como dices se disfrutan pero tengo un hijo de 25 años que nunca aprendio a masticarlos, los mastica poco y se los pasa y además come rapidísimo y no se efectos pueda tener a la larga.
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el 03/12/2012
Mi querido publico esta es una muy buena publicacion
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el 17/07/2012
Esto es un hábito que se forma desde niños, creo que muchas personas incluyéndome, no le ponemos la atención especial que merece la masticación, desde temprana edad. Es momento de educar a nuestros niños en eso y puedan beneficiarse mejor de sus alimentos, captar todos los nutrientes y evitar problemas digestivos.
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el 16/07/2012
Desde niña mi mama me decia que tenia que masticar muchas veces la comida pero nunca hacia caso, es muy importante saber todo esto y aunque tengamos prisa debemos darnos el tiempo para disfrutar los alimentos con calma. Muchas gracias.

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