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LOS SINTOMAS DE LA MENOPAUSIA
Los síntomas de la menopausia son diferentes e individuales en cada mujer y podemos clasificarlos en:
- Sintomas psicólogicos:
Los más comunes son: la ansiedad, la dificultad de concentración, los olvidos, los cambios de humor y la fácil irritabilidad.
-Perdida de masa ósea:
El estrógeno ayuda a mantener los huesos fuertes. Con la pérdida de estrógeno que se produce en la menopausia los huesos se debilitan y tienen mayor posibilidad de fracturarse.
- Sofocos y otros síntomas vasomotores:
Los sofocos son el síntomas más característica de la menopausia. Puede comenzar 4 años de que finalicen la menstruación, y continúan generalmente un año a dos después de la menopausia. Llamamos sofocos a oleadas repentinas de calor del cuerpo, generalmente en la cara o el pecho. Pueden estar acompañados de palpitaciones, transpiración, frialdades o sudoración nocturna.
- Interrrupciones del sueño:
También se puede experimentar el insomnio manifestandose tanto en la dificultad para dormir como con despertares durante la noche. La menopausia puede conducir a la fatiga durante el día.
- Problemas sexuales y genitales:
La sequedad vaginal y menor elasticidad en tejidos son problemas comunes de la menopausia, efecto debido a la disminución del nivel de estrógeno. El interés por el sexo puede declinar y es también muy común el no alcanzar el orgasmo.
PLANTAS QUE PUEDEN AYUDARTE
SOJA
La Soja contiene isoflavonas (genisteína, daidzeína, gliceteína), sustancias químicas que desde hace algunos años son objeto de especial atención y estudio. Estudios clínicos han demostrado que las isoflavonas de soja tienen una importante acción sobre la disminución de los síntomas de la menopausia: sofocos, disminución de la masa osea, ansiedad, problemas vasculares...
Los extractos de soja tracionales liberan más del 90% de sus isoflavonas al organismo en tan sólo una hora. Las modernas tecnologías de microencapsulación permiten disponer de extractos de soja de liberación sostenida, con los que sus isoflavonas se liberan al organismo a lo largo de 24 horas. Así sus beneficiosos efectos se mantienen durante todo el día sin picos de efectividad.
TRÉBOL ROJO
El trébol rojo contiene alrededor de un 2% de isoflavonas derivadas de la ginesteína, daidzeína, biochanina y aformononetina. Es una de las fuentes más ricas de isoflavonas pero también contiene minerales como el calcio, magnesio, cromo, potasio, y vitaminas como la niacina, tiamina y vitamina C.
SALVIA
La salvia contiene unas sustancias llamadas fitoesteroles que tienen un efecto estrogénico y refrescante. En las mujeres menopaúsicas reduce la sudoración excesiva, por lo que es my eficaz para reducir los sofocos y los sudores nocturnos. |
