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Menu navideño vegetariano

Biomanantial
por Nayeli R.

  6  Comentarios

Menu navideño vegetariano

La mayoría de los menúes navideños están pensados para personas que se alimentan con comidas comunes y corrientes. Pero... ¿qué pasa cuando no puede hacerlo porque su dieta es vegetariana?  Te proponemos un menú vegetariano para la cena de navidad, para vivir unas navidades más acordes con el espíritu navideño, menos consumistas y más saludables.

Para empezar:

Ajoblanco

Ingredientes:

* 200 gr. almendra peladas
* 100 gr. miga de pan
* 2 dientes de ajo pelados
* 1,5 l. agua fría
* 2 dl. aceite de oliva
* 2 cuchara sopera vinagre
* sal

Elaboración:

  1. Poner el pan en remojo con parte del agua.
  2. Triturar las almendras con los ajos, la miga de pan humedecida en agua, el vinagre y una pizca de sal hasta obtener una pasta blanca.
  3. Añadir el aceite poco a poco y montar como si fuese una mahonesa. Por último añadir agua, poco a poco, hasta que quede una crema fina (según el gusto personal).
  4. Colar el ajoblanco y servir bien frío acompañado con uvas peladas o bolitas de melón o almendras tiernas.

A continuación:

Milanesas de soja

Ingredientes:

* Una taza de la legumbre de la soja pelada.
* Una taza de harina integral fina.
* Una cucharada de gluten.
* Una cucharada de orégano, una cucharadita de cúrcuma, otra de sal marina, otra de jengibre y otra de pimentón dulce.
* Aceite de oliva para untar el molde.
* Aceite para pincelarlas.
* Tres cebollas.

Elaboración:

  1. Se lava la soja y se deja en remojo la noche de antes, se le echa un trozo del alga Kombu y la hoja de laurel. Se hierve la soja con una pizca de bicarbonato.
  2. Se echa 10 tazas de agua por una de soja, y se hierven dos horas, al empezar a hervir se deja al mínimo y se tienen hasta que al apretar la soja esta se deshaga.
  3. Se trituran calientes con un poco del agua de la cocción, se añade la harina y el resto de los condimentos, deberemos obtener una masa que no se adhiera a las manos, si nos falta harina se la añadimos.
  4. Se estira la masa con un rodillo y con un molde se cortan las milanesas, se ponen sobre una bandeja del horno enmantecada.
  5. Colocamos la cebolla en aros en los huecos de la bandeja. Luego, se pincelan las milanesas con aceite y se meten al horno ya caliente.
  6. Cuando estén doradas de un lado se les da la vuelta. Si se desea, se les puede echar en este momento ajo y perejil picado con salsa de tomate natural.
  7. Se sirven calientes con la cebolla dorada encima.

Sorbete de cava con fresas

Ingredientes:

  • 2 y ½ tazas de cava
  • 2 tazas de azúcar de caña granulado
  • 2 tazas de agua
  • ¼ de taza de zumo de limón
  • ¼ de taza de zumo de naranja
  • 1 taza de fresas cortadas en rodajas

Preparación:

  1. Poner tres cuartos del cava en un cazo y llevar a hervor.
  2. Retirar del fuego y dejar enfriar.
  3. Calentar el azúcar y el agua suavemente hasta que el azúcar se haya disuelto, dejar hervir durante 20 minutos hasta que quede acaramelado.
  4. Retirar del fuego.
  5. Añadir el cava y los zumos y dejar enfriar.
  6. Verter la mezcla en un recipiente de plástico y congelar. Esto llevará muchas horas (es preferible hacerlo la noche anterior).
  7. Volcar el helado en un recipiente muy frío y batir con un procesador eléctrico hasta que esté cremoso.
  8. Volver a ponerlo en el congelador y dejar que se ponga duro.
  9. Al servir, decorar con las rodajas de fresa.

Berenjenas rellenas

Ingredientes:

* 2 berenjenas
* Aceite de oliva
* 1 cebolla grande, pelada y picada
* 4 tomates, pelados y picados
* 2 dientes de ajo
* 2 cucharadas de perejil picado
* Pimienta negra
* ¼ de taza de miga de pan integral
* Un poco de Aceite

Preparación:

  1. Cortar el tallo de las berenjenas y cortarlas por la mitad longitudinalmente. Hacer cortes en el interior, sin romper la piel, y sazonarlas con sal. Dejar escurrir boca abajo sobre un paño absorbente.
  2. Vaciar las berenjenas con un cuchillo y picar su carne. Tener cuidado de no romper la piel.
  3. Precalentar el horno a 200ºC.
  4. Calentar un poco de aceite en una sartén y saltear la piel de las berenjenas durante unos 3 minutos por ambos lados. Retirar de la sartén y disponerlas en una fuente de horno boca arriba.
  5. A continuación, saltear la cebolla y la carne de las berenjenas durante unos 7 minutos, añadiendo un poco más de aceite si es necesario.
  6. Añadir los tomates y el ajo, y saltear durante 3 minutos más. Echar el perejil y sazonar con sal y pimienta.
  7. Poner el relleno en las pieles de berenjena y cubrir con la miga de pan y un poco de Aceite.
  8. Llevar al horno durante 20 o 30 minutos, hasta que la piel de las berenjenas esté tierna y el relleno se haya dorado por encima.

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Tags: menu navidad receta vegana

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6 Comentarios “Menu navideño vegetariano”

4
el 03/11/2015
Nunca he considerado una comida vegetariana en navidad, la verdad parece muy interesante tener mas opciones y no solo lo tipico. Ademas ceo qeu lo vegetariano siempre es mas saludable
4
el 06/11/2015
Es cierto muchas veces cuando pensamos en la cena navideña siempre pensamos en platillos a base de carne y en consumir alimentos pesados, pero hay muchas opciones deliciosas y sencillas que podemos preparar y además ofrecer a las personas que llevan este tipo de dieta como a las que no.
5
el 06/12/2011
Nos hacen falta ideas para confeccionar el menú de navidad.
Así que estas ideas me van a ser muy útiles para elaborar platos un pococ distintos a los habituales.

4
el 06/11/2015
Espero que te agradaran mucho las recetas además son practicas y fáciles creo que darle variedad a la cena navideña es una buena idea y así descubrimos nuevos platillos que podemos incorporar en estas festividades.
5
el 11/12/2009
se ven muy provocativas estas recetas. Mil gracias!!! las pondre en practica y espero sorprender a mi familia con un plato delicioso
4
el 06/11/2015
Muchas gracias Melissa espero que disfrutes de estas y otras recetas que hay en este sitio, son muy buenas opciones para cualquier cena festiva.

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