Miriam R. Miriam R. Miriam R.

Artículos por Miriam R.

Profesional experta en nutrición y dietética. Gran conocimiento sobre dietas y formas de adelgazar saludablemente. Todo lo que es necesario saber sobre como perder peso y mantenerse
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Día de San Valentín, ideas para compartir con tu pareja

Inteligencia Emocional


En muchas partes del mundo el 14 de febrero, se celebra el día de San Valentín, un día para el amor y la amistad. El amor es un fuerte sentimiento, que se desarrolla en diferentes formas, hay amor ...

 
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Presume unas Piernas radiantes

Pecho, Piernas y Glúteos


Los meses de frío nos obligan a abrigarnos de la cabeza a los pies y a usar pantalones diariamente así como hacer menos actividad física. Sin embargo, cuando se acerca el calor y los días soleados...

 
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Pastas, recetas bajas en grasa

Recetas con Cereales


El espagueti, los macarrones, los tallarines y las pasas en general son alimentos, magníficos del corazón. Contienen muy poca grasa y nada de colesterol (salvo los tallarines de huevo) y son ricos e...

 
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Jugos para cuidar la próstata

Salud


Ser varón significa tener próstata y pocos se interesan en ella, hasta que aparecen las molestias.

 
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Hostigamiento laboral

Estrés y Ansiedad


¿Alguna vez te has sentido hostigado o abusado por tu jefe? ¿Cómo te has sentido? ¿Qué se debe hacer? Para responder a estas interrogantes, primero debemos analizar algo importante.

 
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El ejercicio durante el Embarazo

Embarazo y Maternidad


Es muy importante el ejercicio físico en las mujeres embarazadas, pues les ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalece los músculos de la zona pélvica y contribuye a mejorar la postura de...

 
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Porciones, aprende a cuidar tu alimentación

Dietas


No te compliques más tratando de calcular o pesar las porciones que debes ingerir en cada comida, haz a un lado la matemática y checa este artículo que te dará las referencias necesarias para come...

 
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Aguacate, fuente de salud y belleza

Cosméticos Naturales


El aguacate, es un regalo de la naturaleza, rico en aceites nutritivos y fibra, añaden a nuestra dieta, una porción de salud. Sin embargo, no es la única forma de emplear un aguacate, éstos tambi...

 
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Tradición Mexicana, recetas de tamales

Cocina del mundo


Para los mexicanos los festejos no terminan en Enero, así que de nuevo se reúne toda la familia y amigos, para celebrar el dos de febrero, el día de la Candelaria.

 
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El teclado, enemigo de tus manos

Salud


El síndrome del Tunel Carpiano es un trauma causado por el movimiento repetitivo de los dedos de las manos, lo que provoca la comprensión del nervio mediano que se encuentra a la altura de la muñec...

 
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Identifica si padeces obesidad, sobrepeso o tu peso es normal

Dietética


Te has preguntado alguna vez, ¿cómo saber si eres obeso, o tienes solo un sobrepeso? Bueno una sencilla fórmula puede sacarnos de dudas, y calcular, tu Índice de Masa Corporal (IMC) o lo que es lo...

 
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Osteoporosis, una enfermedad al acecho de tus huesos

Salud


Una de las enfermedades más temibles de todas es la osteoporosis, ya que puede inmovilizar al paciente, dejándolo confinado en un lugar, con el temor de que sus huesos puedan romperse ante cualquier...

 
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Haz frente a la Celulitis

Pecho, Piernas y Glúteos


O la conocida piel de naranja, se trata de una acumulación de grasa o tejido adiposo, cuya peculiar apariencia como grumos, puede verse a través de la piel. Puede afectar a cualquier persona, y elim...

 
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Ejercicios de acuerdo a tu edad

Nutrición y deporte


¿Quieres ejercitarte pero no sabes que es lo más adecuado para ti? Aunque todos y cada uno de los tipos de ejercicio pueden adecuarse a nosotros con la debida preparación, puede ser que algunos se ...

 
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17 Súper Alimentos, protagonistas de la Salud

Alimentos


Cada vez más investigaciones demuestran los múltiples beneficios que proporcionan las frutas y verduras al organismo. Nueces, almendras, ajo, brócoli, col, jitomate, zanahorias y espinaca son sólo...

 

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