Miriam R. Miriam R. Miriam R.

Artículos por Miriam R.

Profesional experta en nutrición y dietética. Gran conocimiento sobre dietas y formas de adelgazar saludablemente. Todo lo que es necesario saber sobre como perder peso y mantenerse
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  18  Comentarios
Como eliminar la ansiedad por comer

Dietética


Tratar de comer de manera saludable no debe agregar preocupación y ansiedad adicional tu vida. Por eso es importante saber que comes y que no estas comiendo, así como, cuándo y con qué frecuencia ...

 
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Levadura de cerveza, ideal para el cuidado de tu piel

Complementos dietéticos


La levadura de cerveza tiene un altísimo contenido en proteínas y además éstas tienen un alto valor biológico, ya que tienen todos los aminoácidos esenciales por lo cual es ideal como complement...

 
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Soja, un alimento que desearás incluir en  tu dieta

Alimentos


La reputación de la soja como un súper alimento es ahora más sólida que nunca, no solo es buena para el corazón, también combate el cáncer y protege los huesos.

 
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¿No puedes dormir? Insomnio, el enemigo del sueño

Salud


¿Luchas para conciliar el sueño, sin importar lo cansado que estés? ¿O despiertas en medio de la noche y despiertas durante horas, observando ansiosamente el reloj? El insomnio es un problema com...

 
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Esteroides, una mala opción para aumentar el músculo

Suplementación


Los esteroides son sustancias que tienen diferentes funciones en el cuerpo humano, y también son utilizadas para la salud. Su uso principal para el cuidado de la salud es reducir la inflamación y ot...

 
  16  Comentarios
5 Razones por las que podrías sentirte hambriento

Adelgazar


Tu dieta te deja una sensación de vacío y no puedes entender por qué. Aquí hay algunas razones que podrían ser las culpables. Tal vez estés considerando aumentar el consumo de fibra, o de prote...

 
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Lo que la industria alimentaria no quiere que sepas

Dietética


En los últimos años, se ha establecido que la industria alimentaria y sus propagandas han jugado un papel determinante en la actual epidemia de obesidad, incitándonos al consumo desmesurado de toda...

 
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Retrasa el Envejecimiento con tu Dieta

Dietética


¿Qué causa el envejecimiento? Sin importar nuestros enormes esfuerzos por detener el tiempo, es imposible, éste siempre pasará y envejeceremos. Lo que sí podemos hacer es retrasarlo para lucir m...

 
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Alimentos para bajar de peso después de los 40

Adelgazar


Para luchar contra la grasa del cuerpo, de una manera más eficaz después de los 40 años, diversas investigaciones han demostrado que hay algunos alimentos que nos ayudan en nuestra lucha contra la ...

 
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Como interpretar las etiquetas de los Alimentos

Alimentos


Entra en cualquier supermercado, y encontrarás un sinfín de alimentos envasados dotados de información que nos dice qué tan sano es. De libre de grasa hasta natural, y por supuesto hay algunos que...

 
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Como evitar comer alimentos  procesados

Dietética


¿Cuándo fue la última vez que probamos un durazno? Realmente pusimos atención a su textura aterciopelada, a su pulpa jugosa, y ¿disfrutamos de su sabor y de la experiencia de comer el fruto? Día...

 
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Lo bueno de comer setas

Alimentos


Las setas comestibles están ganando popularidad a nivel mundial debido a su alto contenido de ciertos nutrientes protectores esenciales. Anteriormente las setas eran consideradas verduras, no obstant...

 
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Los secretos detrás del cardamomo

Alimentos


Las especias, son una herramienta muy útil en la cocina, sirven para sazonar y darles un toque especial a nuestros platillos. Sin embargo, ¿que tanto conocemos de sus propiedades? Hoy trataremos, un...

 
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Hablemos del Calcio

Dietética


La mayor parte del calcio en nuestro cuerpo, se encuentra en el esqueleto y los dientes, el resto se almacena en los tejidos o la sangre. El calcio es esencial para dientes y huesos sanos. También ju...

 
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5 Ejercicios básicos

Entrenamiento y Ejercicios


Para obtener óptimos resultados físicos, es necesario hacer ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad cada semana. Pero ¿cuáles son los básicos?

 

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