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5 Artículos sobre 'musculación'

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Suplementos alimenticios: opción para deportistas

Suplementación


Existen muchas dudas acerca de los suplementos alimenticios en su aplicación en nutrición deportiva, sin embargo, todo depende del uso que se les dé. Si los suplementos se utilizan bajo la supervis...

 
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Cuándo consumir suplementos de hidratos de carbono

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Seguramente ya sabes que los hidratos de carbono constituyen la base nutricional de todo deportista. Es más, los expertos en nutrición deportiva señalan que los carbohidratos deben sustituir el 60 ...

 
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¿Cómo ganar músculo adecuadamente?

Nutrición y deporte


Aquí hemos recopilado los mejores consejos para aumentar masa muscular poniendo énfasis en un buen entrenamiento. Tienes que saber que en pocas semanas se pueden lograr cambios a nivel físico siemp...

 
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Programas de entrenamiento

Entrenamiento y Ejercicios


Cuando queremos ejercitarnos, adelgazar, definir, tonificar o aumentar nuestra masa muscular debemos tener en cuenta que existen varias formas de hacerlo. Lo ideal es adoptar la técnica profesional a...

 
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La importancia de la elongación en el deporte

Entrenamiento y Ejercicios


La elongación es uno de los métodos más usados para devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo, -es decir su flexibilidad y contractilidad-, y para aliviar tensiones en ligamentos, tend...

 
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