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20 Artículos sobre 'músculos'

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¿Deportista y Vegetariano? Lo que debes tomar en cuenta

Nutrición y deporte


Independientemente del motivo que nos lleve a adoptar una dieta vegetaría, hoy en día hay cada vez más atletas de alto rendimiento que se inician en un régimen vegetariano, y lo hacen con éxito, ...

 
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Ejercicios para marcar tu Abdomen

Nutrición y deporte


El reto de tener un abdomen definido, no se trata sólo de vanidad, un abdomen fuerte, es signo de fuerza para todo tu cuerpo. Los abdominales son músculos que todos nosotros poseemos, sin embargo,...

 
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Sencilla rutina para tonificar y modelar tu cuerpo

Entrenamiento y Ejercicios


Estás en tu peso adecuado, sin embargo, nota flacidez en tus piernas, o te desagradan tus glúteos sin forma, puedes realizar una sencilla secuencia de ejercicio y así tonificar tu cuerpo, sin neces...

 
  4  Comentarios
Modela tu figura, ejercicios para tus glúteos

Entrenamiento y Ejercicios


El sueño de muchas personas es tener unos glúteos perfectos y voluminosos, redondeados y bien levantados. Sin embargo, la realidad es que en la mayoría de los casos la parte trasera dista de ser p...

 
  8  Comentarios
El ejercicio durante el Embarazo

Embarazo y Maternidad


Es muy importante el ejercicio físico en las mujeres embarazadas, pues les ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalece los músculos de la zona pélvica y contribuye a mejorar la postura de...

 
  87  Comentarios
Pole Dance, desarrolla tus curvas y músculos

Entrenamiento y Ejercicios


Varias famosas tienen este tipo de baile en sus rutinas de ejercicios, y es que sus beneficios son muchos, no es extraño que haya ganado mucha popularidad en los últimos años.

 
  8  Comentarios
Osteopatía: el arte de devolver al cuerpo su salud y movimiento

Terapias Manuales


La osteopatía es una alternativa de salud que empieza a cobra fuerza en España debido a los sobresalientes resultados que ha tenido en toda Europa. Es una técnica suave, segura y muy efectiva cuand...

 
  81  Comentarios
Fibromialgia: guía nutricional, alternativas y tratamiento natural

Salud


La fibromialgia, su tratamiento y síntomas. La fibromialgia se caracteriza por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez en los músculos y tendones, entre otros síntomas.

 
  11  Comentarios
Contracturas

Nutrición y deporte


Las contracturas son contracciones continuadas e involuntarias ya sea del músculo o de algunas de sus fibras. Estas contracturas suelen padecerla por lo general los deportistas, y pueden aparecer ya...

 
  137  Comentarios
Dolores musculares y fibromialgia

Salud


Un dolor muscular no es una enfermedad sino un síntoma que deriva de una serie de factores internos. Se conoce como “mialgia” al dolor de músculos, y “fibromialgia”, a un dolor de las fibra...

 
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Vigorexia: cuando subir de peso se convierte en obsesión

Dietética


La vigorexia es un trastorno emocional en donde la persona, cuando se mira al espejo, se percibe con muy baja y débil tonicidad muscular , de forma que se siente obligadas a realizar todo tipo de rut...

 
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Leucina, tono muscular y dieta vegetariana

Complementos dietéticos


La leucina (Leu), es uno de los 20 aminoácidos que necesita el cuerpo para sintetizar proteínas. Más del cincuenta por ciento del cuerpo está constituido por proteínas, las cuales son esenciales ...

 
  189  Comentarios
Proteínas para Aumentar Masa Muscular

Suplementación


Uno de los temas que más preocupa a quienes quieren aumentar sus músculos está íntimamente relacionado con la calidad de dieta a seguir. Sin dudas, las proteínas toman un papel principal en la a...

 
  6  Comentarios
Streching: resistencia, elasticidad y movilidad

Entrenamiento y Ejercicios


Cuando hablamos de estiramiento muscular podemos asegurar que se beneficia el funcionamiento del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo y nervioso. Además existen también beneficios mentales ...

 
  47  Comentarios
Practicar remo para desarrollar todo tu cuerpo

Entrenamiento y Ejercicios


Dentro de las actividades que podemos practicar en el gimnasio encontramos el remo de salón o rowing. Como se deben imaginar este ejercicio deriva del remo tradicional que se practica en canoa o bote...

 

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