Training and Exercises Ausbildung und Übungen Entrenamiento y Ejercicios

Entrenamiento y Ejercicios

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Cómo mantener mis glúteos en forma

Tener los glúteos perfectos no requiere de cirugías, ni técnicas invasivas, sólo de constancia y una buena rutina de ejercicio así como una alimentación balanceada.

 
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Cinco Rutinas para Fortalecer los Brazos y Piernas

El ejercicio no sólo es uno de los mejores aliados que tenemos para nuestra salud, sino también para lucir un cuerpo saludable, si quieres tener brazos y piernas más firmes, no dudes en que la solu...

 
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Mantente en forma durante el invierno

Cuando el termómetro comienza bajar, también nuestra motivación por levantarnos y ponernos en marcha, acompañado de las ganas de consumir alimentos más calóricos, como panes, chocolates, etc, lo...

 
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Rutina para aumentar tus glúteos

Unos glúteos firmes, son considerados un atractivo por muchos hombres y mujeres. El sedentarismo, además de generar pérdida de tono muscular, aumentar el tamaño de nuestro vientre, puede hacer luc...

 
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Sencilla rutina para tonificar y modelar tu cuerpo

Estás en tu peso adecuado, sin embargo, nota flacidez en tus piernas, o te desagradan tus glúteos sin forma, puedes realizar una sencilla secuencia de ejercicio y así tonificar tu cuerpo, sin neces...

 
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Yoga para cuidar de tu peso

El yoga es una filosofía de vida que ayuda al desarrollo físico, mental y espiritual del individuo. Las posturas, también conocidas como asanas tienen propiedades curativas, preventivas y recuperat...

 
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Ejercicios para todo el cuerpo

Cualquier tipo de ejercicio es bueno sin lugar a dudas, sin embargo, algunos pueden ser más efectivos que otros, por lo que es bueno saber cuándo no tenemos tiempo extra para ejercitarnos.

 
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Modela tu figura, ejercicios para tus glúteos

El sueño de muchas personas es tener unos glúteos perfectos y voluminosos, redondeados y bien levantados. Sin embargo, la realidad es que en la mayoría de los casos la parte trasera dista de ser p...

 
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Pole Dance, desarrolla tus curvas y músculos

Varias famosas tienen este tipo de baile en sus rutinas de ejercicios, y es que sus beneficios son muchos, no es extraño que haya ganado mucha popularidad en los últimos años.

 
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Ejercítate, dile No a las excusas

¿Estás demasiado ocupado para hacer ejercicio? O tal vez te parece muy aburrido o difícil. Es así como la mayoría de las personas optan por una vida más sedentaria, incluso cuando la recomendaci...

 
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El ejercicio en el adulto mayor

Para los adultos mayores existe, actualmente gran número de posibilidades para vivir con optimismo e intensidad, una de ellas es el ejercicio.

 
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Natación, salud y bienestar

La natación es una actividad que ofrece beneficios tanto físicos como mentales. En ella, se realiza ejercicios sin impactos, hay gran desarrollo aeróbico e intervienen todos los grandes grupos musc...

 
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5 Ejercicios básicos

Para obtener óptimos resultados físicos, es necesario hacer ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad cada semana. Pero ¿cuáles son los básicos?

 
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Endurece  esos  brazos flácidos

El paso de los años y la edad no nos dan tregua cuando de flacidez se trata y si aún peor no nos ejercitamos ni nos alimentamos saludablemente, las consecuencias inmediatas saltan a la vista. Por...

 
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Mantente Joven y sana con la natación

Sabías que practicando natación unos 40 minutos puedes quemar hasta 500 calorías, logrando una silueta armoniosa y músculos más tonificados. No sólo eso, sino que con el ritmo del nado las perso...

 

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