Training and Exercises Ausbildung und Übungen Entrenamiento y Ejercicios

Entrenamiento y Ejercicios

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Entrenamiento para Voley-playa

El voley-playa o beach-voley es un deporte relativamente nuevo que ha tenido un crecimiento importante en cuanto al número de practicantes en todo el mundo. Se trata de una rama del vóley pero con l...

 
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Practicar remo para desarrollar todo tu cuerpo

Dentro de las actividades que podemos practicar en el gimnasio encontramos el remo de salón o rowing. Como se deben imaginar este ejercicio deriva del remo tradicional que se practica en canoa o bote...

 
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Consejos para Reducir tu Cintura

Aunque a veces no se vea fácilmente, podemos decir que la cintura siempre está. Muchos de nosotros no dejamos que se vea ya que tenemos “algunos kilitos de más…! Y los famosos “michelines” ...

 
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Trekking: el deporte ideal para tus vacaciones

Para quienes alguna vez escucharon hablar de trekking pero no saben bien de qué se trata y para aquellos que saben lo que es pero que no se han animado aún, aquí encontrarán todo lo que necesitan ...

 
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Gimnasia de mantenimiento

Muchos de nosotros acudimos al gimnasio para adelgazar, otros para aumentar masa muscular y un grupo busca también ejercitarse para mantener su estado físico actual. En todos los casos lo ideal es b...

 
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Ejercicios para hacer en la playa

Para muchos llegaron las vacaciones de verano y llego la hora de ir a la playa: el gimnasio ideal… agua, sol, arena y aire puro… una combinación excelente! La playa se convierte en un escenario i...

 
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Diez consejos para lograr unos abdominales perfectos

Si quieres tener el vientre chato, sin grasa y con tus músculos bien definidos, aquí hemos recopilado los mejores consejos para que puedas lucir unos abdominales impecables! Ante todo ten en cuenta...

 
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Ejercicios para desarrollar tu espalda

Sin duda, la espalda es una de las partes del cuerpo humano que más determina nuestra contextura física. Y muchos de nosotros buscamos ensancharla o desarrollarla haciendo ejercicios. Ahora bien, an...

 
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La actividad física en la Tercera Edad

Sin duda, la práctica de ejercicio diario es uno de los objetivos prioritarios de prevención de enfermedades y promoción de la salud para este nuevo milenio. La idea es fomentar la actividad físic...

 
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Just Pump: ejercicio y diversión

Si lo que buscas es realizar una actividad física que combine ejercicio, entrenamiento y diversión, te proponemos que conozcas el Just Pump. También conocido como Body Pump, se trata de un program...

 
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Claves para lucir unas buenas piernas

Un tema que preocupa a todos, tanto hombres como mujeres, es la ejercitación de las piernas para lucirlas tonificadas y en forma. Y una parte importante de éstas son las pantorrillas o gemelos. Much...

 
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Ejercicios Cardiovasculares: mejoran tu salud y tu figura

Cuando hablamos de ejercicios cardiovasculares, estamos también hablando de ejercicios de tipo aeróbicos. ¿Pero qué son exactamente? Y ¿Para qué sirven? Pues bien, este tipo de ejercicios hacen ...

 
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Ejercicios para fortalecer el Cuello

Si de ejercicios se trata, el cuello es una parte de nuestro cuerpo que muchas veces dejamos de lado. Sólo le prestamos atención cuando notamos alguna molestia, o nos sentimos con una contractura. S...

 
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Aquagym: Adelgazar en el agua

Está claro que la actividad física es uno de los mejores aliados para bajar de peso, combinando, siempre, con una dieta equilibrada y sana. Y sin duda alguna, si de bajar de peso se trata, podemos ...

 
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Guía para aumentar masa muscular

La mayoría de las personas que comienzan una actividad deportiva busca sentirse bien y mejorar su estilo de vida. Un grupo muy importante busca la manera más rápida y práctica de ganar masa muscul...

 
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