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Nutrición y deporte

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Cinco Consejos para Recuperar el Apetito

La pérdida del apetito puede tener muchas razones y no siempre la causa es algo negativo, por ejemplo en el caso del enamoramiento, nuestro apetito puede ser menor, sin embargo, dejar de comer no es ...

 
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¿Deportista y Vegetariano? Lo que debes tomar en cuenta

Independientemente del motivo que nos lleve a adoptar una dieta vegetaría, hoy en día hay cada vez más atletas de alto rendimiento que se inician en un régimen vegetariano, y lo hacen con éxito, ...

 
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Ejercicios para marcar tu Abdomen

El reto de tener un abdomen definido, no se trata sólo de vanidad, un abdomen fuerte, es signo de fuerza para todo tu cuerpo. Los abdominales son músculos que todos nosotros poseemos, sin embargo,...

 
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Caminatas, excelente forma de quemar la grasa

Caminar es tan esencial en nuestras vidas que muchas veces no nos damos cuenta que es también un factor importante para mantenernos saludables y una herramienta de gran alcance para la pérdida de pe...

 
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Ejercicios de acuerdo a tu edad

¿Quieres ejercitarte pero no sabes que es lo más adecuado para ti? Aunque todos y cada uno de los tipos de ejercicio pueden adecuarse a nosotros con la debida preparación, puede ser que algunos se ...

 
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Ejercicios para recuperar la línea

¿Quieres bajar de peso, pero no sabes que ejercicio es para ti? La actividad física nos ayuda a quemar calorías, a ganar músculo, favorecer a nuestra condición física y mejorar nuestra salud, si...

 
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Come estas frutas si quieres ganar músculo

Algunos alimentos son mejores que otros para las personas que están tratando de aumentar la masa muscular. Estos alimentos pueden ser considerados “super alimentos”. Una persona que quiere ganar ...

 
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Deportes de aventura

Si crees que los deportes extremos son solo para jóvenes intrépidos, debes saber que hay algunas opciones que no conllevan muchos riesgos, y que tampoco necesita ser un atleta de alto rendimiento pa...

 
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Tips de nutrición para ganar músculo

¿Estas haciendo ejercicio pero no consigues ganar músculo? Hay algunas consideraciones dietéticas que es bueno conocer. Tradicionalmente, cuando se trataba de ganar peso o volumen, los carbohidrato...

 
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Camina sin Dolor

Con frecuencia los dolores y molestias de las caminatas, son el resultado de falta de balance en el paso. Para una caminata sin dolor, lo mejor para evitar esas molestias.

 
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Remo, un ejercicio que puedes disfrutar

Hace algún tiempo, el remo era considerado un deporte para hombres, sin embargo, actualmente, se ha descubierto en el remo una excelente alternativa de ejercicio, que tanto adultos como personas mayo...

 
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Aumentar masa corporal con alimentos naturales

¿Quieres ganar masa muscular, pero no quieres utilizar un suplemento? No te preocupes, con una alimentación adecuada puedes conseguirlo. Incluso los suplementos en su mayoría están compuestos de l...

 
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Pechos firmes con  ejercicios focalizados

Todas las mujeres deseamos tener unos pechos firmes para siempre; sin embargo el paso del tiempo, el embarazo, la lactancia y la falta de ejercicio hacen que la gravedad muchas veces, nos gane la bat...

 
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Ganar peso de forma Natural

¿Sientes que estas bajo de peso? ¿Tus piernas y brazos son muy delgados? ¿Tu cuerpo luce plano y sin proporciones? Entonces no dudes en probar estos consejos que sin duda te caerán de maravilla. ...

 
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Contracturas

Las contracturas son contracciones continuadas e involuntarias ya sea del músculo o de algunas de sus fibras. Estas contracturas suelen padecerla por lo general los deportistas, y pueden aparecer ya...

 

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