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Nutrición y deporte

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Consejos para ganar peso y masa muscular

Mucho la moda a impuesto los cuerpos esbeltos, motivo por el cual la mayoría de las dietas están enfocadas para disminuir grasa y bajar de peso. Y sin embargo, hay muchos que desearían ganar un poc...

 
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10 Consejos de Nutrición Deportiva

Sorpresa! Las dietas bajas en calorías (menos de 1200 Calorías al día) provocan más daños que beneficios. Una ingesta baja en calorías ralentiza el ritmo metabólico y obliga a tu cuerpo a almac...

 
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Los beneficios de la actividad física

La alimentación y sus consecuencias con respecto al riesgo de padecer diversas enfermedades han constituido el objeto de numerosos estudios dedicados a la nutrición y la salud. Sin embargo, no se ha...

 
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En la dieta del deportista, no sólo pasta

En el mundo del deporte hay muchas dudas y mitos en torno a cuál es la alimentación más adecuada para cada disciplina, cuáles son los alimentos más aconsejados para lograr un mejor rendimiento de...

 
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Úsalo o piérdelo – Razones para mantenerse activo

Ser joven no garantiza un buen estado físico: de hecho, muchos adultos activos tienen mucho mejor estado que el adolescente sedentario promedio. Estas afirmaciones pueden no ser una sorpresa para ti,...

 
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Actividad física

En la lucha por el control del peso y la buena salud general, se da mucha importancia al tipo y cantidad de alimentos y bebidas que se consumen . Menos atención se ha prestado a la cantidad de energ...

 
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Nutrición para el deporte

En toda competición de atletas de gran talento, motivación y forma física, la diferencia entre la victoria y la derrota es mínima. La dieta afecta al rendimiento; por lo tanto, prestar atención a...

 
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Las proteínas son esenciales para la vida

La palabra proteína procede de la palabra griega “protos”, que significa primer elemento. Las proteínas son elementos esenciales para el crecimiento y la reparación, el buen funcionamiento y la...

 
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Principios de nutrición deportiva para vegetarianos

Mejor alimentación, mejor desempeño, alimentandose para el ejercicio y competir. Los individuos activos a menudo se preguntan qué, y aún si deben, comer antes de hacer ejercicio - especialmente cu...

 

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