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Nutrición y deporte

HidroPilates

Con el crecimiento del Fitness y de las nuevas tendencias Body & Mind, el agua también esta sufriendo una importante evolución. Nace así el HidroPilates (o Water Pilates) , un nuevo sistema de trabajo que incorpora ejercicios de Pilates en el medio a...

Consejos de Nutrición Deportiva

Sorpresa! Las dietas bajas en calorías (menos de 1200 Calorías al día) provocan más daños que beneficios. Una ingesta baja en calorías ralentiza el ritmo metabólico y obliga a tu cuerpo a almacenar calorías en forma de grasa. Para una mujer adulta un...

Método Pilates

Desarrollado en 1920 por el entrenador físico Joseph H. Pilates, el Método Pilates es un sistema de ejercicio enfocado a mejorar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo sin desarrollarlo en volumen. El Método Pilates no es solamente ejercicio, sino qu...

Los beneficios de la actividad física

La alimentación y sus consecuencias con respecto al riesgo de padecer diversas enfermedades han constituido el objeto de numerosos estudios dedicados a la nutrición y la salud. Sin embargo, no se ha prestado tanta atención a la frecuencia con la que ...

En la dieta del deportista, no sólo pasta

En el mundo del deporte hay muchas dudas y mitos en torno a cuál es la alimentación más adecuada para cada disciplina, cuáles son los alimentos más aconsejados para lograr un mejor rendimiento deportivo, qué complementos son más acertados para retras...

FAT BURNERS: Quemadores de grasa

La pérdida de grasa corporal es una obsesión entre los países industrializados y, mas concretamente, en algunas modalidades deportivas. Hay unos cuantos nutrientes naturales que pueden resultar muy útiles para eliminar la grasa y son totalmente inocu...

Úsalo o piérdelo – Razones para mantenerse activo

Ser joven no garantiza un buen estado físico: de hecho, muchos adultos activos tienen mucho mejor estado que el adolescente sedentario promedio. Estas afirmaciones pueden no ser una sorpresa para ti, pero ¿estás invirtiendo realmente en tu salud y bi...

Actividad física

En la lucha por el control del peso y la buena salud general, se da mucha importancia al tipo y cantidad de alimentos y bebidas que se consumen. Se ha prestado menos atención a la cantidad de energía que gastaríamos si fuéramos físicamente activos. P...

Nutrición para el deporte

En toda competición de atletas de gran talento, motivación y forma física, la diferencia entre la victoria y la derrota es mínima. La dieta afecta al rendimiento; por lo tanto, prestar atención al consumo de alimentos y bebidas adecuados puede repres...

Como reducir grasa y mantener masa muscular

El motivo de este artículo es dar información veraz y concreta para reducir grasa, mantener altos los niveles de energía y mantener y moldear la masa muscular. Hay mil y una dietas y formas de reducir grasa, en este artículo no pretendemos dar una di...

Las proteínas son esenciales para la vida

La palabra proteína procede de la palabra griega “protos”, que significa primer elemento. Las proteínas son elementos esenciales para el crecimiento y la reparación, el buen funcionamiento y la estructura de todas las células vivas. Las hormonas, com...

Suplementación con Creatina

Uno de los aspectos de la nutrición que suscita más dudas entre los practicantes, deportistas, aficionados y profesionales de la actividad física es el de los suplementos nutricionales para la mejora del rendimiento. La creatina (ácido metil-guanidín...

Creatina, una herramienta del deporte de elite

Un estudio realizado por investigadores españoles, que se publicara el próximo mes de febrero en la revista del American College of Sports Medicine de EEUU, concluye que, en futbolistas de elite y muy entrenados, la administración adecuada de supleme...

Creatina

La Creatina es un compuesto que se encuentra en nuestro cuerpo (95 % del contenido total de Creatina se encuentra en los músculos y el resto en el corazón y cerebro), y es formada a partir de tres aminoácidos precursores: Glicina, Arginina y Metionin...

Principios de nutrición deportiva para vegetarianos

Mejor alimentación, mejor desempeño, alimentandose para el ejercicio y competir. Los individuos activos a menudo se preguntan qué, y aún si deben, comer antes de hacer ejercicio - especialmente cuando el hambre ataca justo al momento del entrenamient...
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