Si tienes la piel seca y ningún remedio parece ponerle fin, es momento de tomar cartas en el asunto con algunos secretos y tips con los que sin duda pondrás poner tu cutis saludable, hidratado y lleno de juventud. ¿No lo crees? Pues lo único que puedes perder es la duda. Así que manos a la obra, que si la piel es seca es aviso de que algo no está sucediendo con equilibrio en tu cuerpo y mente, y hay que atenderlo ya. Y para esto, hay que conocer las causas que provocan la piel seca:

Causas de una piel seca:

• Deficiente funcionamiento de las glándulas sebáceas, las cuales no pueden producir los fluidos o aceites necesarios para lubricar la piel y protegerla contra las pérdidas de agua.
• Una dieta de baja calidad, deficiencia de vitaminas y minerales, lo cual puede relacionarse con el mal funcionamiento de las glándula sebáceas.
• El uso de jabones, cosméticos, geles o cremas de baja calidad.
• La exposición constante al aire acondicionado, calefacción, etc.
• Falta de grasas benéficas en tu dieta.
• Factor emocional: la tensión, ansiedad o irritación frecuente provoca que los poros de la piel se cierren y contraigan, lo que no permite que la piel se nutra adecuadamente y la producción de grasas y aceites naturales de la piel no puedan absorberse. Además, el exceso de tensión o resistencia provoca que no se asimilen bien los nutrientes que comes, así que aunque comas muy bien, si no trabajas con este aspecto, la piel lo padecerá.
• Unos intestinos en mal funcionamiento.

La resequedad en la piel aparece por lo general en las piernas, los brazos, la cara (rostro), los lados del abdomen y los muslos. Algunsos síntomas asociados con la piel seca son:

•Descamación y piel sensible
•Prurito
•Fisuras en la piel o grietas

¿Cuál es el primer paso para acabar con la Piel Seca?

Lo primero es considerar que si aplicas muchas cremas, pomadas, aceites, ungüentos y demás para lubricarla, lo único que provocarás es que tu piel se acostumbre a las cremas y se vuelva más seca cada vez, por lo que necesitaras más remedios externos para mantenerla lubricada. La piel puede generar sus propios aceites naturales si le das los elementos necesarios y un ambiente propicio para generarlos y absorberlos.

Empezar desde la raíz del problema: intestinos

¿Qué tienen que ver tus intestinos con tu piel seca? Todo. En el intestino se absorben los nutrientes. Ninguna crema facial llegará hasta este punto tan importante para la piel hermosa, así que tienes que empezar por depurar y limpiar los intestinos para que los nutrientes que empieces a tomar puedan ser absorbidos  y llegar hasta tu piel. Una dieta depurativa es lo primero. Ponte a dieta dos días comiendo solamente manzanas y dos litros de agua pura. Realiza la dieta un día que no pienses salir de casa para que te sea más fácil. Si te da hambre… ¡come más manzanas! Todas las que quieras se valen. Lo único que puedes comer de más es aceite de oliva extra-virgen, en ayunas los dos días, dos cucharadas con un poco de jugo de limón. Si sientes dolorcito en la panza, o te da diarrea o algún otro síntoma no te asustes, es solo el efecto de la dieta depurativa. 

Dieta para Piel Seca

Una vez que termines esta dieta depurativa, entonces empezarás a incluir poco a poco otros alimentos a tu dieta, empezando con frutas y verduras. Los que no puedes incluir en tu dieta por un rato son: azúcares y harinas refinadas, leche de vaca y derivados, así como fritos, embutidos y comida chatarra. Esto es para que el intestino acabe de sanar, no acumule toxinas ni grasas y se limpie a fondo.

Puedes empezar cada día tomando en ayunas un té verde con el jugo de un limón exprimido y sin endulzar con nada. El té es un potente antioxidante y el limón es depurativo; una mezcla perfecta para empezar a regenerar la piel. Luego de esta toma, espera 20 minutos o más y entonces, desayuna fruta.

A media mañana, puedes comer sándwich vegetariano, pizza integral o lo que gustes. Los alimentos que ayudaran a tu piel a generar aceites y recobrar su juventud y lozanía son:

• Aguacate
• Aceites vegetales prensados en frío, sobre todo el aceite de oliva.
• Semillas de lino, girasol y sésamo (excelentes para nutrir la piel seca)
• Cítricos y frutas ricas en vitamina C
• Cereales y harinas integrales
• Aceitunas
• Arándanos, manzanas y bayas de goji
• La papaya es muy buena para mantener los intestinos en excelentes condiciones, además de contener betacaroteno que es indispensable para la piel bella y joven
• Alga espirulina
• Levadura de cerveza
• Miel de abeja pura
• Las zanahorias, la alfalfa, el tomate rojo (jitomate) y el apio no pueden faltar en tu dieta.
• El jugo de aloe es un excelente regenerador celular, además de muy nutritivo para la piel.
• Pescados como el salmón y el atún.
• Arroz integral
• El melón es un excelente hidratante natural de la piel.

Las claves para que los alimentos se absorban bien es no comer con prisa, masticar bien la comida y procurar no cocinar demasiado alimentos como las verduras. Los vegetales debes consumirlos lo más crudos posibles y no combines frutas con otros alimentos.

El baño:

• Evita los baños muy largos con agua caliente.
• No utilices jabones frecuentemente. Usa jabones naturales como los de miel o pepino.
• Reduce la frecuencia de los baños.

Ejercicio para mejorar la Piel Seca:

Todo cuenta para poner tu piel bonita. Y el ejercicio es parte fundamental para que la piel esté bella y bien hidratada. Si no haces ejercicio, los nutrientes no circularán por tu cuerpo y además tu sangre no estará bien oxigenada, por lo que tu piel lo resentirá. Así, será muy benéfico y nutritivo para la piel que hagas ejercicio al menos 20 minutos al día.

Mascarilla contra Piel Seca:

La mejor es la de aguacate con yogurt y miel de abeja, o la de pepino.
• Mezcla en una taza de yogurt natural, medio aguacate, 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen y una cucharadita de miel de abeja. Aplica en tu cara y deja que se absorbe un ratito. Luego, enjuaga.
• Aplica rodajas de pepino en tu cara limpia y deja un rato actuar. El pepino tiene emolientes naturales muy benéficos para la piel.

Exfoliar la Piel:

Es importante que exfolies una vez por semana tu cara. La arcilla verde es muy buena para esto, date un masaje suave en tu rostro y después, aplica crema de miel, pepino o manzana.

Las Emociones y la Piel:

Trata de leer libros que te orienten en el saber cómo trabajar tu enojo y ansiedad y que te den confianza y nuevas perspectivas para ver la vida. La piel refleja nuestros estados anímicos, y la piel seca puede reflejar que necesitas gozar más lo que vives o que quizá ¡necesitas cariño! Y quien mejor que tu para empezar a dártelo.