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Qi gong (se pronuncia chi gung o Chi kung), es parte de la medicina china tradicional (junto con la acuputura, dietética, masaje, moxibustión, etc .) , es una práctica alterativa de prevención y apoyo para enfermedades y para el desarrollo y mantenimiento de la salud en general y la longevidad que se practica desde hace más de 3000 años. Esta práctica se caracteriza por tener efectos tanto en el nivel físico como en el mental y emocional. Actualmente, esta práctica se lleva a cabo con algunos ejercicios de artes marciales.   

Ésta es una herramienta terapéutica muy apreciada, creada originalmente con la intención de mantener la energía del cuerpo en armonía y equilibrio, y que esto pudiese reflejar se en salud. Se sabe que la práctica constante de esta alternativa regula el sistema nervioso central, afectando positivamente el resto de órganos y sistemas, facilitando su función adecuada, fortaleciendo el sistema inmune y ayudando a las células a regenerarse vigorosamente.

Beneficios más relevantes:

• Es una excelente alternativa que ayuda a desarrollar cualidades importantes en el cuerpo como: la elasticidad y el control y armonía corporal, creando desde la primera sesión una grata sensación de bienestar y vitalidad.

• Influye directamente en la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular, afectando positivamente órganos tan importantes como el corazón. Dentro de este sistema, existen varios ejercicios destinados al control y equilibrio de la presión arterial. Por lo tanto, la práctica se recomienda para personas con hipertensión, hipotensión, problemas de circulación, problemas cardiacos, arteriosclerosis, etc.

• Ayuda al equilibrio de la energía emocional, es una herramienta muy benéfica y con muy buenos resultados para tratar casos como depresión, miedo, ira o desesperación, ansiedad, estrés, presión, etc. Las emociones se armonizan y se regula su flujo creativo, lo que ayuda a eliminar tensión interior nociva que se estanca en articulaciones, músculos, órganos y sistemas, creando bloqueos energéticos que a la larga y de persistir se convierten en enfermedades y dolencias de todo tipo. 

• Ayuda a tratar los dolores de cabeza, la migraña, la gastritis, enfermedades cardiovasculares, insomnio, deficiencias oculares, parálisis, diabetes, parálisis, enfermedades degenerativas, asma, etc.

• Estimula las funciones del hemisferio derecho del cerebro, donde residen los aspectos analógicos e intuitivos.

• Fortalece el sistema inmune, haciendo resistente a la persona a contagiarse y a erradicar enfermedades.

• Tiene un efecto extraordinario en el aparato digestivo, facilita los movimientos gastrointestinales y la secreción de jugos gástricos.

• Ayuda a regular el metabolismo y la secreción de las glándulas hormonales, lo que influye en la regulación del peso, etc.

• Ayuda a crear equilibrio y armonía interior.

• Armoniza y equilibra el sistema nervioso, contribuyendo a la regulación del equilibrio excitación / inhibición.

• Reduce el tiempo de convalecencia o de enfermedades.

• Ayuda a crear estados de relajación y concentración profundas, y a conectar la mente con energías positivas.

• Ayuda a crear estados de creatividad claros y fluidos.

• El Qi Gong es un medio excelente para activar talentos de la mente como la imaginación y la creatividad.

• Ayuda a respirar y moverse armoniosamente.

• Aumenta asombrosamente la energía vital: si normalmente se efectúan entre 17 o18 respiraciones por minuto, un experto practicante de Qi-gong puede reducir esta frecuencia respiratoria a 2 o 3 respiraciones por minuto sin llegar a sofocarse.

• Ayuda a terapeutas y médicos en general a crear una mayor sensibilidad curativa.

• Desarrolla el enfoque creativo y la capacidad de visualizar.

• En los niños: es especialmente útil para ayudarles a desarrollar una mayor concentración, un mejor control de su cuerpo y de sus emociones, ayuda a solucionar problemas de enuresis, ansiedad, hiperactividad, miopía , nerviosismo, etc. Ideal para niños enfermizos o depresivos. Ayuda a desarrollar su cuerpo armónicamente. 

• En adultos de la tercera edad, les ayuda a recuperar vitalidad, ánimo, elasticidad, memoria y su calidad de sueño y vida.

La práctica del Qi gong puede ser practicada por cualquier persona de cualquier edad, y puede combinarse con otras alternativas de salud. Se basa en tres principios fundamentales: 

• El control o regulación del Sheng (cuerpo físico).

•  El control o regulación del Qi (energía).

• El control  o regulación del Shen (espíritu). 

Los canales o circuitos de circulación del Qi Gong en el cuerpo son los mismos que se utilizan en acupuntura. Comprender estas avenidas de energía es necesaria. Hay que tener la guía de un experto en Qi-gong para que la persona pueda tener una guía adecuada para lo que necesita desarrollar  o tratar.

Qi-gong y atletas de alto rendimiento

Los deportistas de alto rendimiento que practican Qi-gong son capaces de controlar sus movimientos técnicos y pueden visualizar más intensamente sus resultados. Ayuda a desarrollar mayor resistencia en deportes como carreras de fondo, esquí, tenis, jabalina, boxeo, etc.  Dentro de la tradición china, el Qi Gong es una práctica obligatoria para la evolución a altos niveles en los resultados de las artes marciales, tanto internas (Tai Ji Quan), como en las externas (Kung Fu).

Qi gong en el trabajo

Sin duda, ayuda a tener un mejor rendimiento laboral, además, fomenta la creatividad, armoniza las relaciones ya que crea un estado interior positivo y relajado. En China, los trabajadores de algunas empresas conceden parte de su tiempo laboral a la práctica de ejercicios del Qi gong, para revitalizar la mente y vigorizar el cuerpo, esto les reduce tiempo de sueño y un mejor rendimiento y aumenta su capacidad laboral.

Qi Gong en la vida diaria

Ayuda a crear relaciones más armónicas, mejor entendimiento con las personas y una mayor comprensión de las situaciones y experiencias diarias. Ayuda a la mente a estar relajada y en un estado receptivo de retroalimentación positiva. Es de gran apoyo para personas que trabajan en el área creativa como pintores, escritores, compositores, etc., ayuda a tener una mente clara y lúcida para la ejecución de dichas tareas. Además, es un gran apoyo para determinar objetivos claros y centrarse en ellos, a visualizar resultados y a tener un carácter definido y decidido para realizar lo que se quiere.