Tener una cara bonita con un rostro joven y firme es el resultado de ciertos hábitos y algunos secretos. Una piel flácida no sólo es un problema estético, sino que también revela deficiencias de nutrientes y algunas otras cuestiones a las que puedes poner remedio en cuanto te decidas. Si tienes tu piel flácida o quieres prevenir flacidez la en el rostro, no dudes en poner en práctica estos tips que sin duda te harán notar resultados muy pronto. Y el primer paso es conocer “al enemigo”, es decir, las causas que provocan que la piel se deteriore y cuelgue:

Causas de una Piel Flácida:

• Falta de proteínas y nutrientes debido a una alimentación descuidada o exceso de comida azucarada o procesada.
• Deficiencia de elastina y colágeno.
• Vida sedentaria y falta de actividad, la cual ayuda a irrigar oxigeno y nutrientes a todo el cuerpo y la piel.
• La exposición inadecuada al sol, el cual puede deteriorar la piel y provocar flacidez si no se toman medidas preventivas al asolearse o estar mucho tiempo bajo el sol.
• Estados emocionales constantes de irritación, tensión, depresión o miedo, los cuales provocan que la absorción de nutrientes sea deficiente debido a la vasoconstricción y tensión que se acumula en los músculos de la cara cuando existen dichos estados  emocionales.

Tratamiento natural contra flacidez

Ahora que ya sabes las causas que la provocan, es momento de tomar cartas en el asunto, iniciando con la base de toda piel joven y firme: la dieta.

Dieta anti-flacidez

Aunque no lo creas, una piel firme y hermosa empieza desde unos intestinos y sangre saludables. Ningún tratamiento ni crema o incluso mascarilla se puede aprovechar al máximo si tu cuerpo no está suficientemente limpio y con una sangre sana. Así que el primer paso es depurar el cuerpo, poniéndote a dieta dos o tres días y consumiendo sólo una fruta, ya sea piña, naranja o uvas, las cuales ayudarán a eliminar desechos, toxinas y grasas  nocivas acumuladas en tu cuerpo. Debes acompañar esta dieta bebiendo dos litros de agua dosificada durante el día. Agrega una cucharadita de clorofila líquida a alguno de los vasos de agua que bebas, para ayudar a la depuración. Y en ayunas, toma dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen (es necesario que sea extravirgen o prensado en frio para que conserve sus propiedades nutritivas y medicinales). Si te da hambre durante la dieta, ¡come más fruta! La condición es que sólo comas  la fruta que has escogido.

Una vez que termines de hacer la dieta, entonces ve agregando alimentos poco a poco, desayunando un plato de frutas con granola y miel, o un licuado de soja con fruta, etc.

La regla es que excluyas de tu dieta los siguientes alimentos que en lugar de nutrir solo le restan salud, nutrientes y firmeza a tu rostro.

Alimentos que deterioran la piel: azúcar y harinas refinadas (refrescos, pasteles, pastas refinadas, etc.), embutidos, fritos, procesados, comida chatarra y la leche de vaca y sus derivados, debido a que la leche se va pegando en el revestimiento intestinal, formando densos copos que a la larga no permiten la buena absorción de nutrientes, creando desechos tóxicos que circulan por el torrente sanguíneo y deterioran la piel.

Alimentos que debes incluir en tu dieta: todos los vegetales frescos, ricos en enzimas, nutrientes, minerales… ¡y muchos antioxidantes! Estos son necesarios para la regeneración celular y para mantener la firmeza de la piel, evitando su deterioro. Las leches y aceite vegetales, así como los cereales integrales y semillas son estupendos para nutrir la piel. El pescado contiene ricos aceites nutritivos y sanos para la piel.

Algunos alimentos y complementos que sirven para mantener la piel firme y bella son:

Alga espirulina, colágeno, amaranto, germinados, zanahoria, manzana, alfalfa, leches vegetales, almendras, maní o cacahuate, semillas de sésamo, aceite de oliva, miel de abeja, jugo de alóe, bayas de goji, arándanos, aguacate, alimentos ricos en vitamina C, cerezas, etc.

Rutina de ejercitación

La dieta debe combinarse sin duda con una rutina de ejercicios donde pongas a tu corazón a bombear de forma más saludable. Así que puedes practicar natación, correr, ciclismo o yoga, estupendas alternativas para mantener el organismo en buen funcionamiento y los intestinos, evacuando correctamente.

Ejercitación facial

Además del ejercicio día a día, agrega a tu rutina de ejercicios una rutina de ejercitación facial, la cual ayudara específicamente a los músculos de tu cara a estar firmes y fuertes.

Aquí te damos una rutina con algunos ejercicios para reafirmar tu rostro:

1. Limpia tu cutis muy bien y huméctalo con una crema de manzanilla o miel antes de empezar, de manera que tu piel esté bien lubricada.
2. Ahora, ponte de pie y abre tu boca lo más grande que puedas, pronunciando las vocales lentamente.  Repite suavemente 5 veces.
3. Infla tus mejillas o haciendo suave presión con las yemas de tus dedos índice y medio. Repite 5 veces de cada lado. Recuerda realizar movimientos muy suaves.
4. Coloca tus dedos medio, anula e índice encima de tu frente, y sube y baja los músculos de ésta haciendo suave presión con tus dedos. Repite cinco veces y luego coloca tus dedos encima de tus cejas, alzándolas y bajándolas despacio.

Masaje facial anti-flacidez

Los golpecitos sobre el rostro ayudan a estimular la circulación y a reafirmar los tejidos débiles o flácidos. Para esto, solo tienes que dar pequeños golpes pcon tus dedos anular, medio e índice sobre ti frente, mejillas, debajo de los ojos, debajo de la nariz y en tu barbilla. Da este ejercicio después de tu gimnasia facial.

Terapias alternativas para reafirmar el rostro

La hieloterapia es una de las mejores alternativas para mantener firmes los músculos del rostro. Basta que coloques un hielo en una manta y lo pases por tu rostro.

Emociones y piel firme

No es nada nuevo saber que los estados emocionales se reflejan en tu rostro. Bien sabemos cuando una persona está pasando por una situación difícil nada más de ver su cara. Así que es importante que consideres los estados de estrés, ira o ansiedad que provocan que la piel no solo se cuelgue, sino que además el rostro tome la fisonomía de acuerdo a lo que sentimos: una boca torva, por ejemplo, proviene de la tensión de apretar las mandíbulas y los labios constantemente por miedo o ansiedad.

Las ojeras en el rostro provienen de la falta de irrigación de nutrientes y buena circulación, que puede estar relacionada con emociones contenidas que provocan tensión y mala absorción de nutrientes, así como mal funcionamiento de órganos importantes como los riñones o el hígado.

Una de las mejores terapias para la piel bella y firme es... ¡estar contenta y relajada! Cuando alguien está relajado, en paz y con energía, creando cosas que le agradan, la piel lo refleja sin duda. Te recomendamos para esto leer cosas que te ayuden a crear emociones placenteras y a entender lo que sientes. La meditación también es un recurso para mantener la piel joven.

Mascarillas para reafirmar cutis

Las mejores son aquellas elaboradas a base de miel de abeja, aloe, y yogurt. Si deseas consultar mascarillas de este tipo, ve a este enlace:

Mascarillas nutritivas para todo tipo de piel

Un buen descanso

Y para cerrar con broche de oro, nada mejor que un descanso apropiado. Debes procurar dormir a tus horas y no trabajar cundo estés muy cansado. Si no descansas bien, tu piel lo reflejará enseguida. Así que bebe un buen vaso de te caliente de pasiflora, manzanilla o anís en la noche y procura cenar una hora antes de acostarte para que la digestión no interrumpa tu descanso.