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Recetas ovolacteovegetarianas

por Rosario de Cuenca Esteban

Dietética » Vegetarianos

  1  Comentarios

Recetas ovolacteovegetarianas

Huevos duros rellenos de espinacas

Ingredientes:
• 4 huevos grandes
• 80 gr de puré de espinacas (hecho en casa o congelado)
• 1 c. sopera de piñones
• 1 c. sopera de uvas pasas
• 3 c. sopera de aceite de oliva
• 4 hojas de lechuga
• Sal y pimienta

Elaboración:
Poner a remojo las uvas durante 30 minutos en un bol de agua muy caliente.
Escurrir, secar y cortar en trocitos. Trocear los piñones. Poner a cocer en agua hirviendo los huevos durante 10 minutos. Dejar enfriar y pelar. Cortar un trocito del huevo en la parte más ancha para que se puedan mantener de pie. Cortar el otro extremo para hacer una tapa. Retirar las yemas delicadamente

Aplastar la yema en un bol y mezclar con el puré de espinacas y el aceite de
oliva hasta obtener una pasta homogénea. Añadir sal y pimienta, los piñones y
las uvas pasa y mezclar bien. Rellenar los huevos con esta preparación y presentarlos sobre las hojas de ensalada.

Nueces en salsa de yogur

Ingredientes :
• Nueces (si son peladas se facilita la operación)
• 2 yogures naturales
• Miel (al gusto)

Elaboración:
Pelar las nueces en caso de que sea necesario y colocarlas en un bol. En un recipiente mezclar el yogurt con la miel hasta obtener una textura cremosa.Añadir la crema a las nueces y mezclar.

Consejos:
La salsa queda mucho mejor usando yogures cremosos. Se le puede dar un toque fresco, añadiendo helado de vainilla a la mezcla o colocando una bola en cada plato.

Crema de lechuga

Ingredientes:
• una lechuga mediana
• un litro de leche
• un cubo de caldo de pollo
• una cucharada de mantequilla
• una y media cuchara de cebolla picada.

Elaboración:
Se muele la lechuga con la leche y el cubo de caldo de pollo. Se frie la cebolla en la mantequilla hasta que este transparente la cebolla. Se vierte lo molido de la licuadora con la cebolla frita en la mantequilla, y se deja hasta que hierva y listo.

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Tags: ovolactovegetarianos recetas ovolacteovegetarianas

1 Comentarios “Recetas ovolacteovegetarianas”

Enviado por: Morita el 21/07/2009
Cuando hablamos de cocina vegetariana u ovolactovegetariana, sin duda tenemos un sinfín de opciones que se pueden preparar. La combinación justa de los ingredientes nos brinda una cocina riquísima… aquí propongo agregar a la lista una SOPA de APIO.

Ingredientes:
1 planta de apio
3 papas /patatas
1 taza de chauchas o vainas
4 cdas de queso parmesano
1 chorrito de aceite de oliva
Sal y pimienta

Elaboración:
Cocinar el apio en una cacerola con agua hasta que esté tierno. Reservar el agua de cocción. Licuar el apio. Hervir las papas hasta que estén tiernas y hacer un puré con un poco de leche. Mezclar ambas preparaciones y pasar por un tamiz. Condimentar con sal y pimienta. Si fuese necesario, agregar un poco más del agua de cocción del apio. Incorporar el queso rallado y las chauchas cocidas. Rociar con aceite de oliva y espolvorear con abundante pimienta negra recién molida.
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