Recipes and food to combat Headache Rezepte und Lebensmittel zur Bekämpfung von Kopfschmerzen Recetas y alimentos para combatir el Dolor de Cabeza

Recetas y alimentos para combatir el Dolor de Cabeza

Biomanantial
por Nayeli R.

  17  Comentarios

Recetas y alimentos para combatir el Dolor de Cabeza

Los dolores de cabeza, la jaqueca o incluso la migraña son afecciones que pueden encontrar remedio en la medicina natural. Una de las principales causas que da origen a este problema es la tensión, ansiedad o presión constante y prolongada, asi como el agotamiento mental o físico. También pueden ocasionar esta afección el abuso del PC, una mala dieta, un organismo intoxicado, no descansar lo suficiente, fumar, comer alimentos con edulcorantes (Aspartame), el abuso del café, azúcar blanca, embutidos, quesos añejos, y otros alimentos. Si deseas saber más al respecto, puedes consultar en nuestro Blog de salud natural eel artículo: Migraña, causas y remedios naturales

Además de considerar lo anterior, puedes ayudarte a menguar o erradicar los dolores de cabeza con una dieta de calidad. Los alimentos que te recomendamos son:

• Manzanas frescas, en jugo, ensalada o a mordidas.
• Lechuga, ajo y cebolla
• Jugos de vegetales durante el día
• Germinados  y verduras frescas
• Algas marinas
• Leches y aceites vegetales
• Soja y derivados, miso, germinados, leche, etc.)

A continuación, algunas recetas que te recomendamos para que tu sistema nervioso e inmune este bien nutrido, y tengas un organismo lo más bajo en toxinas posible. 

Licuado de germinados

• Un puño de germinado de alfalfa
• Un puño de germinado de trigo
• Un poco de germinado de soja o amaranto
• Melaza
• El jugo de tres limones
• Un pedacito de piña

Ensalada de tomate y cebolla

Ingredientes (2 personas)

• 2 cebollas medianas
• 3 tomates
• Pimiento verde
• 2 tallos de perejil fresco
• Sal, pimienta
• Aceite de oliva extra virgen
• Limón al gusto

1. Pique la cebolla póngala a remojar en agua caliente con vinagre por 1/2 hora. Escurra y seque con papel absorbente.
2. Pele los tomates hermosos y pártalos a lo largo en trozos.
3. Pique el pimiento picante y mezcle la cebolla y el tomate, aliñe con sal, pimienta y buen aceite de oliva de la mejor calidad.
4.  Añada por encima el perejil fresco

Sopa de verduras, algas y arroz integral

Ingredientes
• 1 taza de arroz integral cocido.
• 1 cm. de alga wakame.
• 1 cebolla picada.
• 1 puerro chico.
• 1 cebolla de verdeo.
• hojas de repollo picado.
• hojas de acelga picadas.
• 1 ramita de apio picado.
• 2 zanahorias chicas ralladas.
• 1 trozo de zapallo cortado en cubos.
• 1 choclo desgranado.
• 2 cucharadas de ajo y perejil picado.

Preparación
1. Lavar las verduras y cortarlas . Colocar el alga junto con las verduras en una olla con 4 tazas de agua y sal marina gruesa cantidad necesaria. Llevar a fuego fuerto hasta que rompa el hervor, luego a fuego mínimo continuar cocinando todo hasta que los vegetales estén cocidos.
2. Colocar en cada bol de sopa 3 cucharadas de arroz integral cocido y/o 1 cucharadita de miso (se disuelve en un poco de caldo de la sopa ) y se agrega en cada porción de sopa.

Licuado de cereales con avena

Ingredientes para 4 vasos

• ½ taza de salvado.
• ½ taza de avena.
• 1 taza de melocotón cortado en cubos.
• 1 taza de fresas.
• 3 cdas. de miel.
• 1 cdita de esencia de vainilla.
• 4 vasos de zumo de naranja o toronja.

Procedimiento
1. Colocar en la licuadora el zumo de naranjas recién exprimido.
2. Agregar las frutas cortadas.
3. Incorporar el salvado de trigo, la avena.
4. Por último agregar la esencia de vainilla y la miel.
5. Licuar.
6. Tomar 1 vaso de este preparado en ayunas todos los días.

Jugo super depurativo de nopal

Ingredientes
• 3 Limones
• 1 Nopal
• ½ Taza de Agua Purificada
• 2 Dientes de Ajo
• 1 Pedacito de Sábila Fresca

Preparación
1. Lava los limones, el nopal y la sábila, quítale a esta las espinitas de las orillas.
2. Extrae el jugo de los limones.
3. Pela los ajos.
4. Licua todos los ingredientes perfectamente.
5. Sírvelo en un vaso y tómalo inmediatamente.
Nota: Este jugo se toma durante 1 semana, descansas 8 días y vuelves a tomarlo una semana más.

Escribir un comentario

Tags: alimentos dolor de cabeza migraña

También te puede interesar:
100%

17 Comentarios “Recetas y alimentos para combatir el Dolor de Cabeza”

4
el 15/04/2015
Buenos tips, en temporada de calor aumentan mis migrañas y dolores de cabeza y siempre es bueno conocer todos los remedios y alimentos que se puedan utilizar para hacerle frente a este problema.
4
el 16/04/2015
Si es muy buena idea conocer remedios naturales ya que el utilizar medicamentos para los dolores de cabeza no es muy saludable, a veces es muy necesario pero si podemos evitarlos que mejor. Saludos
4
el 27/02/2015
Estas recetas me resultan fabulosas, sobre todo la de vegetales y el comer frutas como la manzana para eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. Presento una jaqueca fuerte sobre todo cuando me recargo de tensión y con esta guía alimentaria he mejorado notablemente. Gracias.
4
el 16/04/2015
El estrés es un factor contundente cuando se trata de dolores de cabeza y también el no llevar una dieta adecuada contribuye a padecerlos así es muy importante cuidarnos para controlar y evitar los dolores de cabeza.
4
el 14/11/2014
Nada mejor que la medicina natural para hacer frente a estos dolores de cabeza que si no se tratan van en aumento convirtiéndose en una verdadera pesadilla, estas recetas son una buena opción al igual que los germinados. Mantener una vida tranquila manejando nuestra tensión por medio de la practica de ejercicios de meditación también son útiles.
4
el 16/04/2015
Si es cierto lo que mencionas Sally en verdad es muy importante tener cuidado con los dolores de cabeza por que se pueden convertir en una verdadera pesadilla si no se tratan de manera correcta.
4
el 28/08/2014
Hola esta información me es útil por una razón importante, últimamente por la vida agitada y la tensión, un amigo empezó a sentir dolor de cabeza, se le presenta con la presencia de visión borrosa y presencia de estrellitas. No sé si sería un inicio de migraña. En el texto leo que la manzana los germinados y el jugo de nopal entre otros alimentos ayudan a mejorar estos dolores de cabeza. Como se puede determinar si esta presentando un caso de migraña y si estos alimentos ayudan en estos casos o si me sugiere algunos alimentos que le ayuden de manera natural para que no utilice medicamentos fuertes que a la postre le pueden generar dependencia.
4
el 16/04/2015
Yo no soy experta pero yo he padecido de migrañas muy ocasionales y justamente los primeros síntomas el ver borroso o perder un poco la visión; la dieta si ayuda mucho a controlar las migrañas, espero tu amigo se mejore con estas recomendaciones.
4
el 07/05/2014
Muy interesantes cada una de las recetas que nos proporcionas para evitar esos dolores de cabeza, últimamente siento dolores de cabeza intensos, por instantes esto parece ser a cauda del trabajo constante en el computador, que sería recomendable que consuma o que me ayude a superarlo, gracias.
4
el 16/04/2015
si son muy intensos es importante consultar a un experto para descartar cualquier problema sin embargo es muy buena idea que lo complementemos con una dieta saludable.
5
el 30/12/2011
Puedo tomar Gingo Biloba para calmar dolores de cabeza
5
el 09/08/2010
excelente recomendación para comer saludablemente... felicitaciones
4
el 16/04/2015
Muchas gracias Melquiades espero que te sirvan mucho las recetas y te ayuden a mejorar si padeces de este tipo de problemas. Saludos!
5
el 14/07/2010
El ginko si se puede tomar sin receta médica, las dosis debes cosultarlas en el empaque donde las compres. Por otro lado, es necesario que revises si no ere sperfeccionista o uarda scoraje sy tensión, pues esto predispone las cefaleas.
4
el 16/04/2015
Muchas gracias por la recomendación la verdad que aunque sean productos naturales no es recomendable consumirlos sin haber investigado muy bien antes. Saludos
5
el 13/07/2010
una pregunta, puedo , sin receta médica tomar el Gingo Biloba ,padezco de dolores tipo ,miograñas, aun no me lo confiorma un médico de que realmente sea migraña, pero he leido y si tengo algunos síntomas,,,
gracias

5
el 01/07/2010
Tomar cápsulas de Gingo Biloba es un buen remedio natural para calmar cefaleas y dolores de cabeza. también el sauce, que tiene un elemento llamado salicina, que es uno de los compuestos de la aspirina. Se deben tomar dos o tres tazas al día para megura dolores.

Escribir un comentario

Nombre: (Requerido)
E-Mail: (no será publicado) (requerido)

Tu comentario:

Puntuación:Pobre Excelente
captcha image
Código de confirmación: (Requerido)
Acepta las normas de participación
Antihistamínicos naturales: el remedio de la naturaleza para las alergias

«Antihistamínicos naturales: el remedio de la naturaleza para las alergias