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Entrenamiento y Ejercicios |
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 Muchas veces hemos escuchado hablar del tema de la sudoración. Hay quienes afirman que al sudar o transpirar se pierde peso. Pues bien, en este artículo desarrollaremos el tema para entender qué ocurr... |
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Técnicas para triatlón 1 Comentarios
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El triatlón es un deporte moderno compuesto por las 3 disciplinas tradicionales y aeróbicas por excelencia Natación, Ciclismo y Atletismo.
Aquí presentamos las técnicas precisas de éstas tres disciplinas para que puedas conocer un poco más de qué s...
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Abdominales y cardio: la mejor combinación 1 Comentarios
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Todos sabemos que los abdominales son los ejercicios ideales para mantener un vientre chato, en forma y sin grasa. Lo importante es que recuerdes que tu torso necesita de un cuidado especial, de un programa integral que incluya buena alimentación y e...
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Aumenta tus glúteos y mejora tus caderas 1 Comentarios
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Muchas son las personas que buscan incansablemente verse y sentirse bellas, sin pasar por el quirófano, obviamente. Uno de los temas que más se habla en los foros deportivos es la manera de lograr aumentar nuestros glúteos y nuestras caderas. Aunque,...
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Claves para practicar Bicicleta Estática 1 Comentarios
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Cuando hablamos de Bicicleta indoor o de salón, nos referimos al programa de entrenamiento diferente al que se realiza encima de una bicicleta estática. De hecho se utiliza una bicicleta estática pero con otro diseño muy diferente, más deportiva y a...
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Cómo ejercitar adecuadamente tus hombros 3 Comentarios
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Cuando practicamos algún deporte o nos ejercitamos en el gimnasio, aparecen las lesiones en el hombro. Estas a veces impiden el movimiento normal y otras causan mucho dolor o molestias localizadas. Las lesiones en la articulación del hombro se produc...
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Ejercicios para rebajar abdomen y cintura 2 Comentarios
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Si sientes que tu abdomen esta flácido, abultado o no tienes cintura, sigue esta práctica y eficaz rutina que consta de sólo dos ejercicios, no te tomará mucho tiempo y además no requerirás de aparatos ni herramientas especiales, sólo necesitas ¡un l...
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Fortalece tus rodillas y evita lesiones 3 Comentarios
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Una de las lesiones más comunes que sufren muchos deportistas se genera en las rodillas. Desde aquellas personas que corren en la cinta, o quienes practican algún deporte de equipo pueden sufrir un dolor muy intenso de rodillas. Y es que, según estad...
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Pilates: cuerpo firme, bello y esbelto 3 Comentarios
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Concentración, precisión, control, respiración y movimiento son algunas de las características de esta técnica, una de las más reconocidas para poner el cuerpo firme y esbelto. El Pilates, es una alternativa para ejercitar el cuerpo que propone ejerc...
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Streching: resistencia, elasticidad y movilidad 1 Comentarios
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Cuando hablamos de estiramiento muscular podemos asegurar que se beneficia el funcionamiento del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo y nervioso. Además existen también beneficios mentales y emocionales ya que los músculos tienen sensores ne...
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Programas de entrenamiento
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Cuando queremos ejercitarnos, adelgazar, definir, tonificar o aumentar nuestra masa muscular debemos tener en cuenta que existen varias formas de hacerlo. Lo ideal es adoptar la técnica profesional adecuada para cada necesidad, es así que hoy vamos a...
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Entrenamiento para Voley-playa 3 Comentarios
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El voley-playa o beach-voley es un deporte relativamente nuevo que ha tenido un crecimiento importante en cuanto al número de practicantes en todo el mundo. Se trata de una rama del vóley pero con la particularidad de que sólo dos jugadores integran ...
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Practicar remo para desarrollar todo tu cuerpo 3 Comentarios
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Dentro de las actividades que podemos practicar en el gimnasio encontramos el remo de salón o rowing. Como se deben imaginar este ejercicio deriva del remo tradicional que se practica en canoa o bote, en aguas al aire libre. Hoy en dia la tecnología ...
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Consejos para reducir tu cintura 1 Comentarios
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Aunque a veces no se vea fácilmente, podemos decir que la cintura siempre está. Muchos de nosotros no dejamos que se vea ya que tenemos “algunos kilitos de más…! Y los famosos “michelines” se adueñan de nuestro vientre. Es así que aquí encontrarás la...
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Trekking: el deporte ideal para tus vacaciones 1 Comentarios
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Para quienes alguna vez escucharon hablar de trekking pero no saben bien de qué se trata y para aquellos que saben lo que es pero que no se han animado aún, aquí encontrarán todo lo que necesitan saber sobre este deporte tan beneficioso para la salud...
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Gimnasia de mantenimiento 1 Comentarios
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Muchos de nosotros acudimos al gimnasio para adelgazar, otros para aumentar masa muscular y un grupo busca también ejercitars...
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¿Spinning para bajar de peso?
Escrito por: esperanza
hola hace 6 meses tube a mi bebe y quede muy gordita quisiera saber si el spinning me hara perder pe... |
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¿Spinning para bajar de peso?
Escrito por: laura y david
hola me llamo laura y mi hermano david los dos nos incribimos a spining y a zumba pero nunka antes h... |
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Ejercicios para fortalecer el cuello
Escrito por: thejuansillo
HOLA
QUE BUENA INFORMACION , ME A SERVIDO MUCHO AHORA TENGO UN CUELLO MAS FUERTE Y GRANDE.
GRAC... |
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Ejercicios para hacer en la playa
Escrito por: angel
yo todos los dias corro entre 36 y 42 minutos en el agua del mar con el agua por el cuello, subiendo... |
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¿Spinning para bajar de peso?
Escrito por: frida
Hola, saben yo estoy yendo al gym desde hace casi 3 meses practico baile, y baje casi 8 kilos, pero ... |
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Ejercicios para hacer en la playa 3 Comentarios
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Para muchos llegaron las vacaciones de verano y llego la hora de ir a la playa: el gimnasio ideal… agua, sol, arena y aire pu...
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Diez consejos para lograr unos abdominales perfectos 8 Comentarios
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Si quieres tener el vientre chato, sin grasa y con tus músculos bien definidos, aquí hemos recopilado los mejores consejos pa...
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Ejercicios para desarrollar tu espalda 4 Comentarios
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Sin duda, la espalda es una de las partes del cuerpo humano que más determina nuestra contextura física. Y muchos de nosotros...
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Sin duda, la práctica de ejercicio diario es uno de los objetivos prioritarios de prevención de enfermedades y promoción de l...
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Just Pump: ejercicio y diversión 1 Comentarios
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Si lo que buscas es realizar una actividad física que combine ejercicio, entrenamiento y diversión, te proponemos que conozca...
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