13 Consejos para una Piel deliciosa
¿Quien no quisiera lucir una piel joven, fresa y radiante a cualquier edad? Pues si tenemos los cuidados necesarios, la piel puede responder formidablemente durante toda la vida. A continuación te damos 10 reglas de oro para que tu piel siempre luzca muy linda y jovial
1. PROTÉJELA DEL SOL: es uno de los factores que más tiende a secar o dañar la piel. Cuando uno se expone desmesuradamente al sol o no toma los cuidados necesarios cuando está uno expuesto, esta se afecta a niveles profundos, ay que afecta los niveles de colágeno y la elasticidad de la piel. Por lo mismo es necesario que uses protector solar cada vez que vayas a estar expuesto mucho al sol. Antes de salir a la calle, lava tu cara y aplícate una crema humectante y con filtro solar.
2. HIDRÁTALA: Una piel hidratada es una piel agradecida así que no olvides tomar al menos 3 litros de agua al día. Consigue una botellita rociadora y pon agua dentro con un poquito de crema humectante. Agita bien y rocía con esta agua tu cara cuando haga mucho calor o la sientas reseca.
3. RUTINA DIARIA DE BELLEZA: Todas las noches lava tu cara con agua mineral. Limpia con una crema limpiadora (si no tienes utiliza solo el agua mineral) e hidrátala muy bien con alguna crema de noche.
4. EXFOLIA: Una vez cada diez días, exfolia tu cara. Esto es muy fácil. SI no tienes una crema exfoliante, pon un poco de avena cruda en tu mano y úntala en tu cutis y piel húmeda cuando te bañes. Verás que delicia.
5. MASCARILLAS: Es necesario que tu piel se nutra al menos una vez a la semana con alguna mascarilla. Esto puede tomarte solo media hora y los resultados son extraordinarios. En realidad prepararte una mascarilla es muy sencillo. Solo mezcla dos o tres cucharadas de yogurt natural, un poco de miel de abeja y algunas de las frutas que abajo te recomendamos según necesites o prefieras. Puedes licuarlas en la licuadora para que queden con mejor consistencia, de modo que parezcan una crema ligera. Si esta muy espesa, agrégale un poco más de yogurt. Déjala por aproximadamente 15 minutos a excepción de las que se especifican.
Manzana: la pulpa de esta fruta es especialmente beneficiosa para pieles con barros o espinillas.
Pepino: para piel grasosa o normal o para refrescarla cuando se ha estado expuesto al sol.
Avena: para limpiar la piel y ayudarla a eliminar puntos negros.
Melón: ayuda a las pieles secas y normales.
Papaya: Ideal para piel normal y grasosa. Aplícatela en la cara y el cuello. La papaya no debe de dejarse sobre la piel más de 5 minutos.
Banana: Puedes usar la banana epara hacerte una mascarilla o puedes aplicarla directamente con las yemas de tus dedos sobre tu piel. Esta fruta es beneficiosa para todo tipo de piel.
6. OBESRVATE EN UN ESPEJO: fíjate como se frunce tu ceño, como se arruga tu cara cuando haces ciertas expresiones como de enojo. Procura entonces, durante el día, observar tu cara, y si está tensa, fruncida, o hace gestos o posturas frecuentes como el tomar con popote, fumar, etcétera. evítalas. Dile a tu cara que se relaje cada vez que te acuerdes.
7. RIETE: la risa fortalece los músculos de la cara, hace circular la sangre y los nutrientes por ella. Así que ríete lo más que puedas.
8. JUGOS Y VERDURAS: Toma muchos jugos de verduras frescas, en especial el de zanahoria, que contiene mucha vitamina A, ideal para la piel. El aguacate y el aceite de olivo son también muy benéficos para tener una piel bonita.
9. DORMIR: Además de procurar dormir lo mejor posible para que tu piel descanse y se regenere saludablemente, acostúmbrate a dormir boca arriba.
10. CONSUME VITAMINA C: esta vitamina juega un papel importante en el proceso para sintetizar colágeno, mejorando la elasticidad de la piel. Las aplicaciones externas de vitamina C o mascarillas de limón o naranja ayudan a reafirmar la textura de la piel, reducen los puntos de pigmentación y mejoran significativamente el tono de la piel.
11. CONSUME VITAMINA E: es un componente clave en la estructura de las células del cuerpo y ayuda a mejorar el sistema inmunológico, además de prevenir la degeneración celular. Las aplicaciones externas de vitamina E ayudan a inhibir las inflamaciones, accionar el proceso regenerativo y a curar las cicatrices, además de que esta vitamina posee propiedades anti-inflamatorias. Es especialmente eficaz para reducir las cicatrices o en casos de acné.
12. QUIERE TU PIEL: ¿sabías que cada vez que consientes tu piel esta recibe una energía embellecedora? ¿Sabias que cada vez que te ves en el espejo y te aceptas así como eres, todo tu cuerpo recibe esta energía positiva? Así que cuando te mires en el espejo dite cosas bellas, y no te preocupes mucho por si tienes una espinilla de más o tu piel no luce como querías. En lugar de rechazarte quiérete, enfócate en aceptarte y dale gracias a tu piel por la función que tiene en tu cuerpo.
13. DEJA DE PREOCUPARTE: Si te preocupas excesivamente por algo, entonces parece que esto se hace más problemático. Dale a tu piel los cuidados necesarios y luego despreocúpate por si tienes cicatrices, rojeces, acné o lo que sea. Relájate y confía en que estás cuidando amorosamente tu piel y esta te responderá muy pronto positivamente.