4 Jugos Adelgazantes con Té Verde

El té verde es un buen aliado de las dietas y las estrategias para perder peso, ya que tiene un efecto termogénico que ayuda a potenciar la quema de grasas. Además, funciona como ergogénico, de tal forma que si lo combinamos con ejercicio, favorece nuestro rendimiento físico y la utilización de energía durante la actividad física.

1. Jugo de pera y ciruelas con té verde

Las peras son una nutritiva fruta con propiedades antioxidantes, las cuales nos ayudan a combatir la presión arterial, el colesterol y a mejorar nuestro sistema inmunológico. También nos aportan hierro y calcio, lo que nos ayuda a fortalecer los glóbulos rojos y huesos.

Ingredientes

• El zumo de dos naranjas
• 3 ciruelas
• 2 peras
• 1 taza de té verde frío
• 1 pieza de nopal

Preparación

1. Pasa las peras y las ciruelas ya sin la semilla, por el extractor de jugos.
2. Agrega el zumo resultante y el zumo de naranjas con el nopal en la licuadora, y  licua. Agrega el té verde, revuelve y sirve para beber de inmediato. Se recomienda consumir dos veces a la semana.

2. Piña  y té verde

Éste jugo es útil para combatir el estreñimiento. La sábila o aloe vera, combate el estreñimiento naturalmente, y también es antiinflamatorio. Ayuda equilibrando la mucosa intestinal y del estómago, siendo útil para la acidez.

Ingredientes

• 1 trozo de sábila
• 1 taza de zumo de piña natural
• 2 tazas de té verde preparado
• Estevia para endulzar

Preparación

1. Corta por la mitad la sábila, lava bien con agua fría y extrae la pulpa.
2. Licúa el zumo de piña y el té verde junto con la pulpa de la sábila. Sirve y bebe de inmediato. Puede tomarse, cada tercer día, o diariamente, hasta que regularices el tránsito intestinal.

3. Zumo verde con vinagre

El nopal es una planta rica en fibra, que nos ayuda a depurarnos, eliminar la grasa y reducir el estreñimiento. Contribuye a limpiar el colon, gracias a que es rico en fibra soluble e insoluble, estas últimas absorben agua y por tanto, aceleran el paso de los alimentos por el tracto digestivo, regulando así una buena digestión.

Ingredientes

• 1 nopal
• 1 manojo pequeño de verdolagas
• El zumo de un limón fresco
• 1 cucharada de vinagre
• 1 taza de té verde frío
• 1 rama de apio

Preparación

1. Pasa el apio y las verdolagas por el extractor de zumos. El jugo resultante añádelo a la licuadora junto con el resto de los ingredientes y licúa. Sirve y bebe de inmediato. Puedes beber este jugo tres veces a la semana, para regular tu tránsito intestinal.

4. De piña y manzana verde

La piña tiene propiedades diuréticas, además, aporta enzimas que ayudan a mejorar nuestra digestión, y activan el metabolismo facilitando la pérdida de grasas.

Ingredientes

• 1 taza de piña en cubos
• 1 manzana verde
• 1 taza de té verde frío
• 1 ¼ de cucharaditas de jengibre fresco

Preparación

1. Pasa por el extractor, la manzana y la piña, el jugo resultante lícualo con el té verde y el jengibre. Sirve y bebe. Es recomendable consumirlo 2 veces a la semana.

Contraindicaciones

El té verde suele ser bien tolerado, y es un gran aliado de nuestras dietas, se puede beber como infusión o bien frío, sin embargo, es importante tener en cuenta las contraindicaciones.

En el caso de embarazo y lactancia, se recomienda no consumir más de dos tazas al día, puesto que también contiene una pequeña dosis de cafeína, que es un estimulante, representando un mayor riesgo de aborto involuntario.

También se recomienda evitar en casos de diabetes, anemia, osteoporosis, enfermedades del hígado, transtornos de ansiedad, y glaucoma, en cuyos casos es mejor consultar a tu médico antes de utilizarlo.

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