Publicado: 17/08/2013 - Actualizado: 26/11/2016
Autor: Miriam Reyes39 Comentarios
Si tu cabello ya no luce como antes, grueso y abundante no es necesario entrar en pánico, existen algunos cuidados que pueden ayudarnos a revertir el daño y evitar que éstos problemas continúen ganando terreno.
Aproximadamente un 50% de las mujeres pueden presentar caída o debilitamiento del cabello a partir de los 50 años. Para tratarlo, el secreto está en detectar a tiempo estos cambios.
1. Combate la causa
Es difícil darse cuenta cuando nuestro cabello comienza a caer en exceso, se estima que en promedio todos perdemos entre 100 y 150 cabellos diariamente, no obstante, hay algunas señales que debemos notar, por ejemplo, si cuando te bañas pierdes mechones de cabello, si al levantarte tu almohada o el lugar junto a tu cama está lleno de cabellos que antes no solías encontrar, o si la división de tu peinado luce más amplia de lo habitual.
El cabello puede debilitarse por múltiples causas, como problemas de tiroides, anemia, o un problema hormonal, por lo que, el primer paso si has notado caída o debilitamiento, es visitar al médico general para que descarte éstas causas, si el problema no radica en estos motivos, entonces deberás consultar con un dermatólogo, quien realizará un análisis de cuero cabelludo y revisará tus antecedentes heredo-familiares y podrá detectar si es o no un problema genético, en cualquier caso, deberás poner en práctica lo siguiente:
2. Cuida tu alimentación
El cabello puede debilitarse y caer por una deficiencia de hierro, para evitarlo, es recomendable que consumas los siguientes alimentos:
Verduras de hoja verde, como las espinacas, la col rizada, las acelgas, carnes rojas, los frijoles, y el tofu.
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Asegúrate de que tu alimentación sea variada, de forma que incluyas todos los nutrimentos que tu cuerpo y por lo tanto tu cabello necesita para estar sanos.
3. Masajea el cuero cabelludo
Humedece tus dedos en unas gotas de aceite de coco, y fricciona en un suave masaje en el la piel de tu cabeza minutos antes de colocar el champú, esta acción promueve la circulación y ayuda a que los folículos pilosos reciban los nutrimentos que necesitan.
4. Evita el secador
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Los expertos sugieren que secarse el cabello con una pistola de aire caliente podría modificar su estructura, por lo que es recomendable, que evites hacerlo diariamente, deja que tu cabello seque naturalmente tanto como te sea posible. Si usas un secador, procura utilizarlo en baja potencia.
Si usas un cepillo redondo de cerdas para estilizarlo mientras lo secas, prefiere los modelos con cerda de pelo jabalí o de nylon, ya que los que son plásticos pueden calentarse excesivamente y reventar el cabello, maltratándolo.
5. Para teñirte el cabello
Si tu cabello es fino y deseas teñirlo, evita decolorarlo, o teñirlo completamente, ya que esto puede dañar a tu cabello además de evidenciar la calvicie, opta mejor por unos reflejos estratégicos para disimular la calvicie, especialmente si igualas el color del tinte con el del cuero cabelludo.
Prefiere los tintes naturales como la henna, ya que ésta tiende a maltratar menos el cabello que los tintes químicos comerciales, y suele brindarle un brillo característico, por lo que hoy en día ha ganado gran popularidad.
6. Cuidados en la ducha
Evita las duchas de agua caliente, procura lavar tu cabello siempre con agua templada o fría, y nunca apliques el acondicionador sobre la raíz, ya que esto puede generar problemas con la secreción de sebo natural del cuero cabelludo y provocar la caída.
7. El cepillado
Es importante que recuerdes cepillar tu cabello, pero siempre toma tu tiempo para cepillarlo con calma, no lo hagas con prisa ni brusquedad, especialmente si tu cabello se anuda fácilmente. Un cepillado descuidado puede reventar tu cabello haciéndolo lucir maltratado y reseco.
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Mil gracias.
Este artículo me llega justo a tiempo. !!!
Tomaré todas estas medidas segura de su efectividad.
NAMASTÉ
Hola Aleida, espero que éstos consejos te ayuden a mejorar el aspecto de tu cabello y evitar la caída justo a tiempo, en estos casos es mejor prevenir, saludos!
Todos los temas que tratan son de mucho interés, sobretodo sacados de nuestra vida normal y real. Les agradezco inmensamente porque no hay uno que no se pueda poner en práctica. Tengo hijos e hijas; además nietas y les paso siempre estos datos. Dios les bendiga por esa generosidad y nuevamente muchas gracias.
Hola Cecilia, gracias por recomendarnos con tu familia, espero que la información que compartimos sea útil para todos, y puedan adquirir consejos que les ayuden a mejorar su salud general, muchas veces, algunos pequeños cambios en nuestra vida pueden hacer una gran diferencia cuando de salud se trata. ¡Saludos!
GRACIAS POR ENVIARME COTIDIANAMENTE SUS ARTÍCULOS.
ME GUSTÓ MUCHO EL ARTÍCULO SOBRE EL CABELLO Y ME GUSTARÍA QUE PROFUNDIZARAN MÁS EL TEMA.
DIOS LOS BENDIGA.
SARINA.
Hola Sara, claro que sí, ¿que te gustaría que profundizaramos? ¿Tienes alguna duda específica con respecto a la caída o la fragilidad del cabello que te gustaría que tratarámos?, me encantaría poder ayudarte, saludos!!
El cabello en la mujer definitivamente tiene que estar bien cuidado ya que es la imagen que presentamos y es por ello que nos alrmamos al ver que se nos cae, gracias por los consejos, así tambien puedo agregar para evitar la caida lavarse con agua de romero , o aplicarse la savila desyodada atenua la caída.
Hola Sally, el romero es muy bueno para combatir la caída especialmente si tienes la tendencia a un cuero cabelludo graso. También el tepezcohuite es otro ingrediente que nos ayuda a evitar la caída, es importante conocer cual es la causa primero y después tratarla desde la raíz. Saludos
Yo sufro mucho porque tengo poco pelo y muy delgadito, el peinado no me luce , tus consejos me gustaron mucho, y los tendre en cuenta , evitare el agua caliente al bañarme,
Hola Augusta, me alegra que los consejos te sean de utilidad, también puedes recurrir a cortes que hagan lucir tu cabello mas voluminoso, al lavar tu cabello con agua templada o fría sin duda notarás una gran diferencia, saludos!
Las duchas de agua templada si funcionan. El agua caliente y el pan tambien hace caer el cabello.
Hola Alba, muchas gracias por compartirnos tu experiencia, yo también he sido testigo de como el cabello se recupera al lavarse con agua templada o fría, así que es una buena opción para detener la caída del cabello, me alegra que también te haya funcionado, saludos!
Los motivos son muchos a la caida de cabello, pero se ha visto que debido al uso frecuente de champus comerciuales que contienen muchos químicos, el teñido y el uso de secadoras son un motivo importante de la caida de cabello. Tenga en cuenta como trata a su cabello y no lo maltrate. Y con una alimentación adecuada como se describe nuestro cabello lucira mejor.
Hola Sally, que bueno que mencionas lo de los champús, es recomendable también hacer una rotación de champús, porque el uso continuo de un mismo producto puede afectarlo. además la salud es importante para mantener un cabello sano. ¡Saludos!
Consumir capsulas de omega 3 es excelente remedio para tener un cabello abundante y que no se caiga.
Es verdad, los ácidos grasos omega 3, son beneficios en muchos sentidos para nosotros, también podemos ingerir alimentos ricos en éste tipo de grasa como lo son los pescados azules, muchas gracias por tu recomendación, saludos!!
Hoy fui a cortar mi cabello porque estaba muy maltratado, con nudos y seco, y justo me recomendaron todos estos tips que aqui leo, pero algo más, me dijeron que poner sábila en puntas y raiz duramte toda la noche y por la mañana lavar el cabello le da cuerpo, lo ayuda a crecer y evita que se maltrate. Lo voy a probar y les digo que tal me funciona.
Hola Úrsula, la sábila es muy buena para el cabello y dejarla actuar durante la noche, puede ser una excelente idea, muchas gracias por compartir con nosotros este tip, saludos!
Hola,tengo anemia y creo que por eso tengo poco pelo. Tambien se me cae mucho, sin ni siquiera peinarme o arrancarmelo. Lo malo es que no me gustan mucho las verduras. Mi tia es peluquera,y me da algunas ampollas para que me crezca el pelo,pero no para que se vea mas voluminoso. Mi cabello es fino y lacio,¿algunos tips mas?
Hola Laura, temo que en tu caso, debes combatir los síntomas de forma interna, es decir, hay que combatir la anemia, utilizar productos externos puede ayudar a evitar que tu pelo se deteriore pero si no corriges la anemia, los tratamientos serán solo paliativos, debes posiblemente incluir un suplemento de hierro en tu dieta para corregir la deficiencia nutricional, saludos!
Un cabello atractivo y fuerte es reflejo de una buena salud. Las causas por lo que en determinadas épocas esté débil nuestro cabello y en peor estado son los cambios hormonales, periodos de estrés o ansiedad y problemas de salud como la tiroides, déficits de minerales, especialmente el hierro.
El abuso de sustancias químicas o utilizar un secador de pelo a temperaturas muy elevadas puede dañarlo gravemente. Pero en general, la salud de nuestro cabello depende del equilibrio nutricional que tenga nuestro organismo. Los alimentos que podemos consumir son las zanahorias, la col, el brócoli, los melones, los albaricoques, los lácteos fermentados, en el pescado, en la levadura de cerveza, algas, los hongos comestibles, germen de trigo y soja.
Hola Sally, yo en lo personal estuve yendo a natación por vario tiempo y creí que mi cabello se me haría horrible, por lo que utilicé de todo, tratamientos naturales a base de aceites y mascarillas, y para mi sorpresa, pese al cloro, mi cabello está más lindo que antes, por eso creo que es importante cuidar de nuestro cabello sobretodo cuando sabemos que está más vulnerable, saludos!
Hola mi cabello se a vuelto degadisimo a consecuencia d usar corticoides nunca esa cusa reverdible ya x años x la alergia q tengo lo uso. Y bueno a causa d esos quimicos es q estpy asi. Ahora quiera saber slgun otro remedio q contrarrste este daño causado x las corticoides. Agradeceria m lo hagan saber.. sty en tratamiento de plasma y sun no veo resultado sigue callendose y adegasando
Hola Maria con cualquier tratamiento que elijas debes ser muy constante y muy paciente, algo que a mí me ha servido mucho es lavar mi cabello y aplicar una mascarilla de aceite de coco por una hora, y después lavar, también puedes aplicar aloe vera en el cuero cabelludo, saludos!
Hola, soy hombre y tengo un problema recibi qumioterapia y despues que me nacio el cabello ahora en la parte de en medio se me nota ralo como que se me estuviera cayendo pero no es asi. Y quisiera saber que puedo hacer que shampoo es el indicando para resolver este problema gracias
Hola Sebastian, un remedio para ayudar al cabello a crecer más fuerte, consiste en enjuagar tu cabello después del lavado normal con una infusión de romero, por supuesto ya fría, espero haberte ayudado, saludos!
Y si es lo mas importante pero y si no se a encontrado la cura para la caida del cabello todos estos consejos son buenos pero para gente que no tiene caida de cabello, el resto es carreta.
Hola Rosario, te equivocas, sí se puede evitar la caída de cabello, todo depende de la causa, si es genética o en consecuencia de un trauma, es posible que no podamos revertirla, pero si las causas son otras, hay posibilidades de remediarla, saludos!
Hola tengo 23 años y desde las 15 tengo caida de cabello a los 16 se me callo completamente todo e ido a varios medicos e hecho varios tratamientos como masajes,pastillas para la caida segido con masajes lavado con losiones y champoo para lo mismo infiltraciones cada 15 dias seguido cin masajes pero no me an dado resultados hoy en dia tengo bastante cubierto pero es muy devil. Espero poder optener alguna respuesta de ustedes muchas gracias
Hola Silvana, sabes cuál es la causa de la caída de tu cabello? Es posible que se trate de estrés y para ello, lo mejor es buscar la relajación, procura poner en práctica ejercicios de respirar, comer sanamente y realizar una actividad física regular para mantener el estrés al margen, saludos!
haz una infusión con corteza de quina y fenogreco y con esto enjuaga tu cabello después de lavártelo esto te sirve para hacerlo mas fuerte… ADEMAS TOMA CAPSULAS DE VITAMINA B Y VITAMINA E…SIRVEN MUCHO.
No batalles ni malgastes el dinero no tratamientos, lo mejor es un trasplante de cabello.
Hola Marco, no siempre es necesario un trasplante de cabello, todo depende de la razón detrás del cabello débil, saludos!
Hola, tengo 15 años y mi madre ha notado que tengo problemas con el cabello por lo tanto me ha mandado a buscar algo que me pueda servir de ayuda con mi problema. Tengo el cabello grueso, abundante pero débil a parte de que se me anuda fácilmente, mi madre me lo peina casi todos los días por que se anuda mucho (cosa que antes no pasaba) y el peine se lleva muchos cabellos, al igual que la bañera, esto me preocupa mucho ya que una tía me ha dicho que probablemente en un futuro casi ya no tenga mucho cabello. El articulo me ha servido de alguna manera pero me gustaría que me recomendarán cosas o tratamientos para eso :c
Gracias
Hola Micky, es posible que el cabello se te anude y se haya debilitado por el calor, quizás de duchas con agua caliente o por el uso de secadoras, o bien, químicos que lo hayan dañado, también puede ser consecuencia de una alimentación deficiente, te recomiendo, no creo que se trate de calvicie porque eres muy joven aún, por lo que te recomiendo no estresarte más al respecto, procura evitar el agua caliente cuando lavas tu cabello, y el uso de calor en sí, aplica alguna mascarilla hidratante una vez a la semana, saludos!
Hola a todos…hace unos años atrás tuve un pelo muy hermoso pues era liso y largo…pero hace mas de 3 años se ha venido disminuyendo su volumen, se me cae mucho el pelo y se me ve pelo pequeñito creciendo como si fuera frizz. Mi cabello es abundante de la raiz a los hombros y de ahi para abajo se comienza a ver superdelgado..No se que hacer ¡¡¡¡¡
yo pasaba por el mismo caso que el tuyo y lo que hice fue cortarme el cabello pero como 5 o 7 cm y algo recto de abajo y me agarro fuerza y se me hizo muy grueso y ahora estoy muy alegre con el cambio que tuve 🙂
Yo tengo poco pelo y muy delgado. Leí que la gelatina sin sabor es beneficiosa en el sentido que al contener colageno nutre al cabello. Pero, oh! Disolvi 20 grs de gelatina sin sabor en un vaso pequeño de agua (200 ml) y me lo apliqué como si se tratara de mascarilla. Di unos masajes al cuero cabelludo, esperé 35 minutos con una gorra encima, me lo enjuague, secado natural, y me dejó la sensación de pelo firme (no debil) y con mucho volumen. Y obvio mucho brillo.
Así es que en lo sucesivo no seguiré usando shampoo, sino que en vez de shampoo usaré gelatina sin sabor. Mínimo unas dos veces por semana.
Paralelo a esto, tomo biotina (10.000 mcg cada comprimido al dia), aplicó una loción de romero en las entradas.
En dos semanas más tengo hora con el dermatologo, y ahí con los análisis en mano me prescribirá el tratamiento adecuado. Puede que me recete una loción a base de minoxidil y/o algún tratamiento vía oral.
También dejaré poco a poco de usar extensiones, ya que me hice adicta a ellas, desde hace 2 años. Quieralo o no, contribuye a la caída, aunque se trate de cortinas (esas que se sacan en cualquier momento), porque añade peso al cabello y además se engancha con las micropinzas, etc. Así que es hora de que me acostumbre nuevamente a mi pelo natural.
Y seguiré los tips que dan para el cabello fino y escaso, para que se vea con más volumen. Recortare, cada 2 meses las puntas para que crezca con más fuerza, en fin… haré de todo para combatir la alopecia, que en mi caso está determinado por la tiroiditis crónica y por razones hereditarias (casi toda mi familia paterna tiene tendencia a la alopecia)
Así es que les dejo el dato de en vez de usar shampoo, usen gelatina sin sabor.
Saludos!
Hola Carolina, ciertamente la gelatina sin sabor, o grenetina, es buena para la nutrición del cabello, aunque en lo personal, siempre he sabido que se recomienda su consumo y nunca lo había visto en forma de mascarilla, un interesante uso, saludos y gracias por compartir!