• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Biomanantial

Adelgazar Belleza Plantas Medicinales

Navegación principal

Biomanantial

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Dietética
    • Algas comestibles
    • Adelgazar
    • Alimentos
    • Dietas
    • Dieta del Sirope de Savia
    • Complementos dietéticos
    • Vegetarianos
    • Comida Macrobiótica
  • Salud
    • Embarazo y Maternidad
    • Fitoterapia
    • Infusiones
    • Terapias Manuales
    • Centros Naturales
    • Terapias Alternativas
    • Medicina China
  • Belleza
    • Cuidado capilar
    • Cuidado Facial
    • La Piel
    • Cosméticos Naturales
    • Pecho, Piernas y Glúteos
  • Desarrollo personal
    • Inteligencia Emocional
    • Estrés y Ansiedad
    • Relaciones de Pareja
  • Agricultura Ecológica
    • Alimentación Ecológica
    • Vida Natural
    • Medio Ambiente
    • Transgénicos
  • Nutrición y deporte
    • Quemar Grasas
    • Suplementación
    • Entrenamiento y Ejercicios
  • Recetas de Cocina
    • Comida Terapéutica
    • Recetas con Algas
    • Recetas con Soja
    • Recetas con Frutas
    • Recetas con Verduras
    • Recetas con Cereales
    • Cocina del mundo
  • Biomanantial de la A a la Z
  • Todos los Temas

Alimentación infantil, al cuidado de los niños

Alimentación infantil, al cuidado de los niños
  • Manifiesto de la Plataforma para la Defensa de la Salud Natural
  • Macrobiótica: Alimentos Ying y Yang y otros Fundamentos

Publicado: 22/02/2013 - Actualizado: 05/11/2017

Autor: Miriam Reyes

Nunca tomes el sobrepeso de un niño como simplemente “esta llenito”. Los niños obesos tienden a convertirse en adultos obesos, y la mayoría tiene niveles elevados de grasa en sangre o presión arterial alta desde temprana edad.

Los niños son especialmente vulnerables a la obesidad durante los primeros 6 meses de vida y en la temprana adolescencia, de los 11 a los 15 años. Cuando los niños comen demasiado en estas etapas, las calorías que su cuerpo no utiliza, se emplean para formar nuevas células de grasa.

Una vez creadas, el número de células de grasa permanece inmutable de por vida, haciendo extremadamente difícil la pérdida de peso. Por esto, en los periodos antes mencionados hay que prestar atención a los hábitos alimentarios de los niños y a su nivel de actividad.
 

La introducción temprana de sólidos y fórmulas concentradas, es considerada como causa de obesidad en bebés.

Durante la pubertad, existen cambios radicales en la constitución corporal y en las emociones, que generan una necesidad de consuelo y distracción que por lo general la comida ayuda a satisfacer. Además, existen problemas psicológicos: los niños llenitos tienden a tener una baja autoestima y una leve depresión. Sufren al ser molestados por otros niños, y esto sólo hace que busquen consuelo en la comida.

Contents

  • ¿Es adecuado poner a dieta a un niño?
  • La dieta del infante
  • Entre comidas
  • Evitemos la obesidad infantil

¿Es adecuado poner a dieta a un niño?

Cuando los niños están creciendo requieren diariamente de suficientes proteína, vitaminas, calcio y otros nutrimentos esenciales. A los niños con sobrepeso nuca se le debe de poner a dieta estricta para bajar de peso rápidamente. Es más conveniente un patrón de alimentación adecuado para cada día.

Esto permite que conserven su peso por un periodo de 6 a 12 meses, mientras que su altura aumenta hasta alcanzar el peso ideal de acuerdo a su estatura.

La dieta del infante

Lo mejor es que toda la familia coma los mismos alimentos. Los platillos bajos en grasa y ricos en fibra son buenos para todos, no sólo para quienes quieren bajar de peso. Es conveniente preparar comida atractiva cuando quiera tentar al niño a comer nuevos platillos.

  • ¿Qué es la agricultura ecológica?
    MAS EN BIOMANANTIAL
    ¿Qué es la agricultura ecológica?

Se puede desayunar un cereal integral o avena y después pan tostado con crema de cacahuate o queso.

Es conveniente prepararles un lunch para el recreo, que sea bien balanceado, el cual puede contener un sándwich o una empanada con carne, pollo o atún, además de una ensalada de lo que más acepte. Una fruta o un yogurt de frutas bajo en grasa completa la comida.

La cena debe contener cantidades moderadas de lo que esté cenando toda la familia, incluir verduras cocidas o crudas.

Entre comidas

Los tentempiés son parte de los patrones de alimentación de los niños, porque ellos tienen estómagos más pequeños.
Trata que los antojos sean nutritivos; un trozo de queso con galletas, pan con mantequilla de cacahuate, una pieza de fruta, una taza de palomitas simples.

  • Sirope de Savia
    MAS EN BIOMANANTIAL
    Sirope de Savia

Evitemos la obesidad infantil

Prevenir el sobrepeso, es mucho más fácil que curarlo.

  • Trata de que la comida no sea una recompensa por su buena conducta.
  • Pon el buen ejemplo, y mantén la comida chatarra como algo ocasional, solo para ocasiones especiales, o bien una salida rápida.
  • Alienta el ejercicio y los juegos en el exterior en lugar de que pasen horas de inactividad frente al televisor.
  • Enfermedades frecuentes en los niños, pueden hacer que los padres piensen que necesitan comer más para estar sanos, sin embargo, lo único que podemos conseguirle es un problema de peso.
  • La inseguridad y los problemas emocionales son frecuentemente causa de comer demasiado. Percibir el rechazo de los padres, rivalidad, cambiarse a una nueva casa o colegio, sentirse abandonado o infeliz, son estímulos para que un niño ansioso se vuelque hacia la comida.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(10 votos, media: 4,40 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Miriam Reyes

Miriam Reyes una profesional experta en nutrición y dietética. Tiene más de 12 años de experiencia en  atención a pacientes con sobrepeso y problemas de alimentación. Estudió en la Universidad del Valle de Atemajac  (UNIVA), donde obtuvo la licenciatura en nutrición. Perfil en Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Politica de Cookies

También te puede interesar

  • Quemar Grasas Quemar Grasas La acumulación de grasa es algo muy frecuente en nuestra sociedad. No es fácil quemarlas, [...]
  • Yerba Mate: Elaboración, Propiedades y mucho más Yerba Mate: Elaboración, Propiedades y mucho más El mate es una bebida similar al té que se consume principalmente en Argentina, Uruguay, [...]
  • Recetas con Tofu Recetas con Tofu El tofu se elabora haciendo cuajar la leche de soja, por lo que se le [...]

Estás aquí: Biomanantial » Dietética » Alimentación infantil, al cuidado de los niños

Todo sobre Dietética

  • Acidos grasos esenciales Acidos grasos esenciales Los principales componentes de todas las grasas son los ácidos grasos, que pueden ser saturados, [...]
  • ¿Qué se entiende por Nutrición? (1ª Parte) ¿Qué se entiende por Nutrición? (1ª Parte) Hoy en día, todo el mundo se interesa por lo que tiene en el plato, [...]
  • Colesterol ... El bueno y el malo Colesterol ... El bueno y el malo En este artículo vamos a ver cuales son los dos tipos de colesterol que existen. Las [...]
  • ¿Qué se entiende por nutrición? (2a Parte) ¿Qué se entiende por nutrición? (2a Parte) La columna que aparece en la edición número 1 de "Food Today" definía la nutrición [...]
  • Nutrición durante períodos específicos del ciclo vital Nutrición durante períodos específicos del ciclo vital Las necesidades nutricionales difieren en cierta medida durante los diversos períodos de la vida. Las [...]

Copyright © 2022 · Biomanantial
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Biomanantial no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento