Baja tu abdomen en tres días!
Si te urge reducir tu vientre en poco tiempo y no s te ocurre como, te recomendamos sigas al pie de la letra la siguiente dieta. Se dice que no hay dietas maravilla, pero si puedes ayudarte a reducir lo más posible tu vientre en poco tiempo. Todo es cuestión de que pongas esmero y voluntad durante sólo tres días!
Esta dieta, además, te ayudara a que tu cutis luzca más saludable y a bajar uno o dos kilos ya que además sirve como dieta de purificación del organismo, por lo que ayudara a todos tus órganos y sistemas a rejuvenecer un poco y a fortalecer sistema inmune, además de que te dará nueva energía!
¡Así que manos a la obra! No pierdas más tiempo y planea cuanto antes el día que iniciarás este régimen.
Consideraciones antes de empezar la dieta:
- Debes procurar combinar este régimen con algo de ejercicio para acentuar los resultados y ayudar a que la grasa se remueva con más facilidad.
- Si tienes mucho sobrepeso, realiza esta dieta por 7 días.
- Si no tienes mucho sobrepeso y sólo te interesa bajar un poco el abdomen, sigue esta dieta y después de 3 días sigue las recomendaciones que viene al final de la dieta.
- Durante la dieta, debes beber cada día dos litros de agua pura (no cuentan bebidas azucaradas ni jugos).
- No debes beber ninguna bebida azucarada o frutal con ninguna comida. Los jugos de frutas se deben beber con el estómago vacío, no combines la fruta con ningún alimento.
Si te da mucha hambre, lo único permitido a comer es piña, uvas o naranjas.
Menú indicado:
Los alimentos que debes evitar a toda costa (por si te da hambre) son: azucares y harinas refinadas, procesados, fritos, embutidos, leche de vaca y derivados (como quesos, etc,) y carnes, sobre todo rojas.
Primer día:
AYUNAS (6 a 7 de la mañana): Infusión de té verde con el jugo de un limón exprimido. NO comer nada hasta que pase media hora.
DESAYUNO (8 a 9 de la mañana): un plato de piña, naranja o papaya a escoger, solo una fruta.
LUNCH (entre 12 y una de la tarde): una taza de avena o de leche.
ENTRE COMIDAS: jugo fresco de zanahoria con alfalfa sin endulzar ni agregar limón.
COMIDA (entre 4 y 5 de la tarde): sopa de verduras con ensalada fresca de germinados o soja.
ENTRE COMIDAS (6 o 7 de la tarde): una taza de te verde (no tomarla junto con los alimentos)
CENA (entre 7 y 8 de la noche): un plato de arroz integral con verduras.
ANTES DE DORMIR (a las nueve de la noche): taza de leche de alpiste sin endulzar.
Segundo día:
AYUNAS (6 a 7 de la mañana): Infusión de té verde con el jugo de un limón exprimido. NO comer nada hasta que pase media hora.
DESAYUNO (8 a 9 de la mañana): Fruta a escoger: piña, uvas o plátano.
LUNCH (entre 12 y una de la tarde): sándwich vegetariano con abundantes vegetales frescos y tofu.
ENTRE COMIDAS: jugo fresco de zanahoria con remolacha y apio sin endulzar ni agregar limón.
COMIDA (entre 2 y 3 de la tarde): caldo de miso con 2 tortitas de papa o zanahoria con ensalada fresca.
ENTRE COMIDAS: una taza de te verde (no tomarla junto con los alimentos)
CENA: taza de leche de soja o barrita de cereal de amaranto.
ANTES DE DORMIR: taza de leche de alpiste.
Tercer día:
AYUNAS (6 a 7 de la mañana): Infusión de té verde con el jugo de un limón exprimido. NO comer nada hasta que pase media hora.
DESAYUNO (8 a 9 de la mañana): Fruta a escoger: piña, uvas o plátano y 3 almendras.
LUNCH (entre 12 y una de la tarde): plato de arroz integral con verduras.
ENTRE COMIDAS: un vaso grande de jugo fresco de zanahoria con remolacha y apio sin endulzar ni agregar limón.
COMIDA (entre 2 y 3 de la tarde): tortitas de calabaza sin freír o ensalada de papa.
ENTRE COMIDAS: una taza de te verde (no tomarla junto con los alimentos) o comer una taza de uvas.
CENA: taza de leche de almendras con una rebanada de pan integral.
ANTES DE DORMIR: taza de leche de alpiste o una manzana fresca.
Hemos dicho que esta dieta es de purificación, por lo que no debes seguirla por más de 5 días. Sin embargo, si deseas seguir otra dieta después de esta para seguir bajando de peso o mantenerte en forma, con un abdomen plano, puedes seguir las mismas recomendaciones pero incluyendo pescado, yogurt casero, panadería y pastas integrales.
Si no deseas volver a ganar peso, es necesario que evites en verdad las harinas y pastas blancas o refinadas así como azúcares procesados como sodas, galletas, dulces, etc., que son los principales causantes del sobrepeso.
Mantente tomando el te verde con limón en ayunas y la leche de alpiste para ayudar a tu cuerpo a depurar y remover grasas y toxinas acumuladas responsables del sobrepeso.
Si realizas una rutina de abdominales cada día, te sorprendderas como tu abdomen se reduce considerablemente.