Chest, Legs and Buttocks Brust, Beine und Gesäß Pecho, Piernas y Glúteos

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Pecho, Piernas y Glúteos

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Ciertas partes de nuestro cuerpo son más sensibles de sufrir los estragos del sobrepeso, las dietas extremas, la celulitis y los efectos de la edad,  como es el caso del pecho, piernas y glúteos. Para tener un cuerpo bien tonificado y poder lucir esas partes de nuestro cuerpo, tenemos muchas recomendaciones, ejercicios, tratamientos y recetas para ti.

Pecho

Al igual que nuestro rostro, el pecho requiere la atención necesaria para mantenerlo firme y atractivo aún con la edad. Uno de los factores importantes para este fin, y que siempre mencionamos es una buena alimentación, una dieta sana con vegetales verdes, frutas frescas, pescados azules  ricos en ácidos grasos esenciales y cereales integrales ricos en vitaminas, y minerales será un requisito básico para conseguir un pecho hermoso. Algunos otros alimentos muy ricos en nutrientes son el aguacate, germen de trigo, alfalfa, semillas y frutos secos.

De igual forma los masajes con aceites son muy nutritivos y mantienen la condición de firmeza y elasticidad de la piel tan delicada del pecho, entre ellos se recomienda el aceite de almendra dulce, el de aguacate y el aceite de borraja, todos estos son muy beneficiosos para las pieles secas. Otros productos son la manteca de karité y la manteca de cacao, previenen y combaten las estrías y ayudan a mantener la piel flexible. También es muy importante beber agua en cantidad suficiente para mantener la piel hidratada.

Piernas

Las piernas soportan todo nuestro peso durante el día, y nos transportan, para muchas personas los las más sensuales del cuerpo, sobre todo cuando estas están bien tonificadas y con una piel sana y cuidada. Se recomienda además de un peeling cada dos semanas y la eliminación de vellos, rutinas, masajes y ejercicios especiales para las piernas, ya que estas suelen sufrir de pesadez, calambres y las várices.

Glúteos

Para lucir unos glúteos hermosos, es necesario mantener una buena postura, y durante el baño se recomienda realizar una exfoliación y duchas de agua fría para tonificarlos. Por la mañana y la noche se puede realizar un masaje con una crema anticelulítica en caso de ser necesario y también para mantener su firmeza. También son importantes los ejercicios dirigidos especialmente para esta parte del cuerpo, así como una alimentación equilibrada.

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