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Caída y daño del cabello: evítalos con estos alimentos y jugos

Caída y daño del cabello: evítalos con estos alimentos y jugos
  • Remedios Naturales para eliminar las arrugas
  • Menú semanal para Limpiar, Nutrir y Curar cuerpo

Publicado: 08/03/2011 - Actualizado: 08/06/2016

Autor: K. Laura Garcés G20 Comentarios

Si la dieta no es lo suficientemente rica en vitaminas, minerales, proteínas y nutrientes, el cabello, la piel y las uñas serán los primeros en resentirlo, ya que los nutrientes los absorberán los órganos principales del cuerpo como el corazón, hígado, etc., dejando hasta el último el cabello y las uñas. 

Si tu cabello se cae fácilmente o está dañado, lo más seguro es que tu dieta no sea la más adecuada. Los champús o tratamientos externos para el cabello sólo pueden realizar muy poco con el cabello sino prestas especial atención a lo que estas comiendo, pues recuerda que de tu alimentación se nutre principalmente tu pelo.    

Así que aquí te damos los alimentos esenciales para una cabellera de película, y te damos algunos jugos que puedes hacerte durante el día para que no te falten los nutrientes básicos.

Contents

  • Toma en cuenta que:
  • Jugo anti caída del cabello
  • Licuado de nueces
  • Jugo para detener la calvicio
  • Licuado para nutrir el cabello y la raíz

Toma en cuenta que:

Aunque comas muy bien, hay tres factores que pueden evitar que el cabello se nutra:

1. El estrés: el cual no permite que los nutrientes se absorban adecuadamente y el cual además provoca que el cuero cabelludo se tense y  no permite que el folículo se alimente adecuadamente, debilitando al cabello y provocando que caiga.

2. Un intestino saturado: el intestino es el encargado de absorber nutrientes y de que estos pasen al torrente sanguíneo para ser repartidos, si estos no funcionan bien o están cargados de toxinas o grasas nocivas, entonces los nutrientes no podrán absorberse adecuadamente. Para mantener al intestino limpio, es necesario no abusar de las grasas saturadas, comida chatarra, azucares y harinas refinadas.

3. Una deficiente circulación sanguínea: la cual se puede remediar haciendo ejercicio y ayudando a estimular el cuero cabelludo con masajes. La sangre es la que lleva los nutrientes al cabello, si esta no es eficiente y “sube” adecuadamente hasta tu cabeza, tu cabello lo resentirá.

Así que, tomando en cuenta estos breves tips, aquí te dejamos algunos de los alimentos más efectivos para tu cabello los cuales no pueden faltar en tu dieta:

ALFALFA: rica en enzimas, catalizadores que controlan las reacciones químicas y, entre otras cosas, aceleran la absorción de oxígeno de proteínas, minerales, vitaminas, nitrógeno, etc. que usa cada célula del cuerpo. Sin enzimas suficientes n tu dieta, el cabello se debilitara y caerá sin duda. Además, la alfalfa es rica en clorofila y vitaminas, posee grandes cantidades de vitaminas D, K, A y E y aporta 8 enzimas importantes, además de que contiene silicio, importante mineral en la formación del cabello, así como también contiene calcio, cloro, fósforo, potasio, magnesio y sodio.

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AGUACATE: tiene magníficas propiedades para todo tipo de cabello, no sólo es bueno en mascarillas para el cabello sino que al comerlo en ensaladas o en otros platillos se puede uno beneficiar de sus poderosos aceites para lubricar y nutrir el cabello. Además, tiene muchos nutrientes y minerales., rico en vitamina E y proteínas, aporta brillo, resistencia y salud a todo tipo de cabello.

SÉSAMO (ajonjolí): ricas en nutrientes como calcio y hierro, contienen zinc  y lecitina y son ricas en aceites y proteínas vegetales esenciales para el cabello. Su contenido en hierro, fósforo, magnesio, cobre y cromo las vuelven una semillita mineralizante para tu cabello.

NUECES: excelente fuente de aceites vegetales saludables como el Omega 3 y omega 6, los cuales aportan salud y belleza al cabello, además, las nueces contienen gran porcentaje de vitamina E, además de zinc y vitamina B, todo esto ayudara al cabello a repararse profundamente.

PEPINO: es uno de los alimentos más aconsejables para evitar la caída del cabello por su gran aporte en vitamina E, agua y aceites naturales. El jugo de pepino es excelente para evitar la caída y el deterioro del cabello. 

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LEVADURA CERVEZA: contiene un sinfín de propiedades, además de depurar la piel (y el cuero cabelludo), tiene un gran contenido de proteínas y minerales, rica en hierro, fuente poderosa de vitamina B c y con alto contenido en cromo y ácido fólico, todo esto ayuda a reconstutir el cbello y a repararlo a fondo.

CEBOLLA: rica en silicio (mineral importante para la formación del cabello) excelente fuente de antioxidantes y depurador sanguíneo e intestinal, lo cual mantendrá tu cuerpo en las mejores condiciones para que tu cabello se nutra y mantenga hermoso. Además, el consumo frecuente de cebolla cruda te ayuda a evitar y combatir la seborrea, la caspa, hongos y otras afecciones del cuero cabelludo que provocan que el cabello se dañe y cauga.

Jugo anti caída del cabello

Necesitas

  • 3 cucharadas pequeñas de perejil lavado y picado
  • Una taza de alfalfa (ya sea la planta o en germinado)
  • Una cucharadita de clorofila liquida
  • Dos limones con todo y cáscara
  • Melaza o miel de abeja

Procedimiento
1. Lava y parte los limones en pedacitos y luego licúalos  con todo y cáscara en un vaso de agua.
2. Cuela el agua y luego, usa esta misma agua de limón para licuar el resto de los ingredientes. Bebe despacio y a sorbos pequeños.  

Licuado de nueces

Necesitas

  • 5 nueces
  • Un vaso y medio de leche
  • Una cucharada de avena
  • Una cucharada de sésamo
  • Melaza o miel al gusto (no uses azúcar que es irritante del sistema nervioso y no ayudara a nutrir tu cabello)

Procedimiento
1. Licua todo y sirve.

Jugo para detener la calvicio

Necesitas

  • Un pepino con todo y cáscara, bien lavado.
  • Un puño de alfalfa bien lavada
  • Una rebanada de piña
  • Melaza al gusto
  • 2 almendras

Procedimiento
1. Pasa el pepino por un extractor, y licua su jugo con el resto de los ingredientes, agrega agua de quedar muy espeso. Bebe sin colar. 

Licuado para nutrir el cabello y la raíz

Ingredientes

  • Un vaso de leche de avena o soja
  • Una cucharada de sésamo
  • Media cucharadita de pepitas de girasol
  • Un plátano.
  • Una tableta de levadura de cerveza o alga espirulina

Procedimiento
1. Licua todo y beber. Tomar este licuado con una tableta de levadura de cerveza o alga espirulina diariamente.

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Acerca del autor

Por K. Laura Garcés G

Escritora, terapeuta y conferenciante. Es una amante de la medicina natural y del poder de la mente y las emociones en el cuerpo y la vida.  Además, ha estudiado nutrición y desarrollado dietas apropiadas para apoyar este proceso de curación.Ha escrito más de 1500 artículos en revistas de España y México, ganadora de dos concursos literarios. Linkedin

 

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Comentarios
  1. iris linares

    15 de marzo de 2011 at 14:34

    Chevere los tratamientos, y tambien tomar romero, como te, magnifico, y aceite de quina untado en el curo cabelludo, en mi caso tengo cabello nuevo, haciendo estos tratamientos.gracias.

    Responder
    • angeldelcielo

      29 de abril de 2012 at 19:10

      TAMBIEN , IRIS LINARES APARTE DEL ROMERO AGREGA AL TE LA PLANTA COLA DE CABALLO QUE TIENE MUCHO SELENIO Y MANZANILLA QUE ES ANTIFLAMATORIA ….. GRACIAS

      Responder
  2. BLanca

    15 de marzo de 2011 at 23:56

    Pregunto el aceite de quina se puede hechar en el cuero cabelludo cuando uno tiene el pelo pintado

    Responder
    • amatista

      15 de noviembre de 2012 at 01:10

      Soy de Chile, dónde conseguiste el aceite de quina. La quina con aceite ricino y ron por partes iguales sirve para las pestañas. Gracias y saludos

      Responder
  3. Gio Bernabeu

    19 de marzo de 2011 at 18:18

    Soy nuevo en esto, gracias por sus sugerencias. Esperaré los resultados y los publicare, Gracias.

    Responder
  4. josefa

    26 de agosto de 2011 at 00:10

    tengo 80 años y con el pelo blanco,fui rubia siempre,hace 3 años viuda y con depresión….hace un mes noté la caida del cabello y que dia a dia continua.,y hoy encontré este articulo con consejos buenisimos que espero buen resultado. gracias por todo

    Responder
  5. CLAUDIA

    26 de septiembre de 2011 at 19:52

    MIL GRACIAS YA NO SABIA QUE HACER PARA DETENER LA CAIDA DE CABELLO PRACTICOS Y BUENISIMOS TIPS OJALA PUEDAN PONER MAS JUGOS..

    Responder
  6. amla puro

    19 de octubre de 2011 at 22:24

    el aceite de amla me ha solucionado definitivamente el tema de la caida del pelo,llevo varios meses usandolo y es un fruto indu triturado que aplicado al pelo ,frena la caída y le belleza y brillo

    Responder
    • silvia

      26 de octubre de 2011 at 19:01

      Hola que tal, todo es muy interesante pero en donde y como consigo aceite de amla y aca de quina. gracias

      Responder
    • ma. elena

      14 de febrero de 2012 at 21:55

      hola queridos amigos gracias por esos concejos tan buenos yo tenia mucho cabello pero ha hora se me ha caido mucho, tengo poco pelo y una tristeza de caballo cada que me miro al espejo si pudieran de sirme donde consigo el aceita, de amla . mil gracias por esa guia besos

      Responder
    • George

      7 de julio de 2012 at 18:00

      Estimado amigo, me gustaria saber donde puedo conseguir en Lima-Peru el aceite de amla o si se pudiera el fruto. Espero que nos respondas, pues creo que muchos te lo agradeceremos. Desde te estoy agradecido por tu respuesta.

      Responder
  7. 22 de noviembre de 2011 at 00:45

    Una consulta, para los 3 pasos sugeridos para la caída de cabello:
    1. JUGO ANTICAIDA DE CABELLO.
    2. JUGO PARA DETENER LA CALVICIE
    3. LICUADO PARA NUTRIR EL CABELLO
    Con que frecuencia y por cuanto tiempo se debe efectuar el tratamiento, o debe ser permanente?, gracias.

    Responder
  8. martha gisela

    22 de marzo de 2012 at 21:28

    quisiera saber como se debe tomar la levadura de cerveza por que se que engorda, a que horas del dia .
    muchas gracias

    los felcito por que esos temas me fascinan como soy estetisista me interesa muchisimo estos temas.

    muchas gracias

    martha gisela

    Responder
  9. MARIA DEL ROCIO GONZALEZ CHAVEZ

    19 de julio de 2012 at 22:20

    gracias, gracias, magnificos consejos, felicidades.

    Responder
  10. katherine

    6 de noviembre de 2012 at 20:35

    hola soy mujer de 27 años pero llevo 2 años mas omenos se me cae el pelo pero ahora es mas y siempre estoy tomando pastillas para eso pero son muchas y no es tanto la alluda ya no me queda pelo pero lo bueno es ke con un moño pasa piolita pero tengo mucho temos no ayo ke aser ya soy una mujer muy nerviosa y eso grasias a Dios no tengo problema si no ke kede asi del terremoto GRASIAS

    Responder
  11. karmen

    29 de diciembre de 2012 at 05:43

    gracias por compartir sobre la caida de cabello, los pondre en practica, para mejorar mi situacion…. muchas gracias se le agradece sus sugerencias.

    Responder
  12. claudiasolano

    19 de enero de 2013 at 10:36

    Donde puedo conseguir la levadura de cervera y bajo que nombre se consigue aqui en Estados Unidos de America.
    HE OIDO HABlAR DE LA LEVADURA DE CERVEZA Y NO LA HE PODIDO ENCONTRAR NO SABEN LO QUE ES. gRACIAS POR AYUDARME, SUS COMENTARIOS ESTAN MUY BUENOS. CLAUDIA

    Responder
    • Rocio

      18 de febrero de 2013 at 15:39

      Quisiera saber cuantas veces a la semana tengo que tomar estos jugos agradeceria que me contestaran

      Responder
  13. ALMA ROSA RUIZ GALICIA

    11 de agosto de 2013 at 23:04

    TENGO 51 AÑOS EN MENOS DE UN MES YA NO TENGO PELO SE ME VE TODO EL CRANEO, ESTOY EN UNA DEPRESION LA CUAL NO PUEDO SALIR TODO EL TIEMPO LLORO, NECESITO ME AYUDEN A RECUPERAR PARTE DE MI PELO

    Responder
  14. Luci4na

    11 de febrero de 2016 at 02:59

    Algunos de los ingredientes que se encuentran en esta lista ya son parte de mi dieta diaria, pero creo que debo probar con los jugos ya que mi problema más grande es el de el estrés y a veces la mala alimentación por falta de tiempo.

    Responder
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