• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Biomanantial

Adelgazar Belleza Plantas Medicinales

Navegación principal

Biomanantial

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Dietética
    • Algas comestibles
    • Adelgazar
    • Alimentos
    • Dietas
    • Dieta del Sirope de Savia
    • Complementos dietéticos
    • Vegetarianos
    • Comida Macrobiótica
  • Salud
    • Embarazo y Maternidad
    • Fitoterapia
    • Infusiones
    • Terapias Manuales
    • Centros Naturales
    • Terapias Alternativas
    • Medicina China
  • Belleza
    • Cuidado capilar
    • Cuidado Facial
    • La Piel
    • Cosméticos Naturales
    • Pecho, Piernas y Glúteos
  • Desarrollo personal
    • Inteligencia Emocional
    • Estrés y Ansiedad
    • Relaciones de Pareja
  • Agricultura Ecológica
    • Alimentación Ecológica
    • Vida Natural
    • Medio Ambiente
    • Transgénicos
  • Nutrición y deporte
    • Quemar Grasas
    • Suplementación
    • Entrenamiento y Ejercicios
  • Recetas de Cocina
    • Comida Terapéutica
    • Recetas con Algas
    • Recetas con Soja
    • Recetas con Frutas
    • Recetas con Verduras
    • Recetas con Cereales
    • Cocina del mundo
  • Biomanantial de la A a la Z
  • Todos los Temas

Depresión, síntomas y remedios naturales

Depresión, síntomas y remedios naturales
  • Cuando tu cuerpo rechaza al Gluten
  • Espolón calcáneo: causas y tratamiento natural

Publicado: 08/01/2013 - Actualizado: 04/02/2018

Autor: Miriam Reyes

La depresión es común en nuestra vida. Por lo general se debe a una crisis existencial, como la pérdida de alguien muy querido, alejarse de amigos cercanos, la desintegración de un matrimonio, etcétera. Casi cualquier cambio importante en nuestra vida genera estrés. Cuando la depresión provocada por estrés nos atenaza durante un tiempo prolongado y cada vez nos deja menos capacidad para desempeñar nuestras actividades normales, es una enfermedad grave y requiere atención.

Contents

  • Síntomas
  • Remedios naturales
  • Nutrición contra la depresión
  • Combate la depresión con hierbas

Síntomas

  • Estado de ánimo deprimido durante todo el día.
  • Alteración de los hábitos alimentarios o el peso.
  • Alteración del sueño.
  • Retraso o agitación psicomotriz.
  • Pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, incapacidad para disfrutar de pasatiempos o actividades normales.
  • Energía o pérdida de energía.
  • Sensación de no ser útil; culpa excesiva y/o inadecuada.
  • Dificultad para concentrarse o pensar con claridad.
  • Pensamientos o acciones pesimistas o suicidas.

Remedios naturales

Si te sientes melancólico o tienes ideas negativas, algunas técnicas fundamentales te ayudarán a que esos momentos oscuros brillen. Reestructura tu estilo de vida con estos remedios naturales, que alivian la depresión:

Haz una lista de actividades que te divierten, después elige las que más te gustan y comprométete a realizarlas, ocuparte en esas actividades, te ayudará a salir de la melancolía.

Extérnalo, comparte lo que sientes con quien te sientas cómodo y sepas que es compresivo, di lo que tengas en mente, el simple hecho de platicar ayuda.

Evita conflictos con los demás. Muchas veces la depresión viene acompañada de irritabilidad, se recomienda que evites las multitudes, los alegatos y las discusiones.

Evita comer en exceso. Solemos relacionar el comer con una sensación de bienestar, y por lo tanto es normal que cuando estamos deprimidos, queramos abusar de los chocolates, los dulces, o aquello que nos hace sentir bien, pero recuerda, que esto también sumará centímetros a nuestra cintura, y no ayuda a nuestra autoestima.

Nutrición contra la depresión

Si tu cerebro carece de neurotransmisores (mensajeros químicos) como la norepinefrina o la serotonina, es probable que te sientas deprimido. Algunos alimentos pueden ayudarnos a elevar las concentraciones de ellos al ingerir dos aminoácidos como la fenilalanina, y el triptófano. Alimentos que los contienen son aquellos ricos en proteínas, pero también están disponibles en complementos, no olvides consultar a tu médico antes de optar por ellos.

La niacina ayuda a mejorar el estado de ánimo. Esta vitamina del complejo B, produce energía en el metabolismo y esta implicada en la estimulación para producir químicos cerebrales. Esta vitamina prescinde del triptófano en el cerebro para una mayor producción de serotonina y aliviar la depresión.  Algunos alimentos que la contienen son las carnes, de ternera, cerdo, pollo, pavo, así como en la leche y derivados, otras fuentes son, las vísceras y los pescados especialmente azules.

  • Manifiesto de la Plataforma para la Defensa de la Salud Natural
    MAS EN BIOMANANTIAL
    Manifiesto de la Plataforma para la Defensa de la Salud Natural

Combate la depresión con hierbas

Kava Kava es un complemento ansiolítico muy potente, eficaz para bloquear los efectos que inducen al estrés aunque provoca depresión,  por lo tanto debe ser empleada correctamente. Solo para el tratamiento de la depresión provocada por estrés. No debe emplearse por tiempo prolongado y no debe ser empleada en conjunto con otros antidepresivos sin antes consultarlo con su médico.

La hierba de san juan, ha ganado mucha fama últimamente, debido a  sus pocos efectos secundarios en comparación con los tratamientos convencionales, y por su efectividad para tratar la depresión, se recomienda que previo a su uso,  se consulte  con su médico, en especial si ya se tienen antidepresivos prescritos. La planta de San Juan es una hierba (hipericum) disponible ahora en cualquiera farmacia o tienda naturista.

La raíz de valeriana, es eficaz para el tratamiento de la depresión provocada por una ansiedad crónica. ¡Cuidado! Tiene un efecto sedante que produce somnolencia.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(18 votos, media: 4,17 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Miriam Reyes

Miriam Reyes una profesional experta en nutrición y dietética. Tiene más de 12 años de experiencia en  atención a pacientes con sobrepeso y problemas de alimentación. Estudió en la Universidad del Valle de Atemajac  (UNIVA), donde obtuvo la licenciatura en nutrición. Perfil en Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Politica de Cookies

También te puede interesar

  • ¿Qué es la agricultura ecológica? ¿Qué es la agricultura ecológica? La agricultura ecológica debe concebirse como parte integrante de un sistema de producción agraria sostenible [...]
  • Sirope de Savia Sirope de Savia El Sirope de Savia es un suplemento alimenticio compuesto de la combinación de dos savias: [...]
  • Tatuaje de henna Tatuaje de henna La Henna es el cosmético más utilizado en la historia de la Humanidad. Sus propiedades [...]

Estás aquí: Biomanantial » Salud » Depresión, síntomas y remedios naturales

Todo sobre Salud

  • Historia de las velas Historia de las velas Parece que la vela fue tomada relativamente tarde para la iluminación del hogar . La [...]
  • Sintiendo el otoño Sintiendo el otoño Es la estación de la cosecha, es un buen momento para terminar los proyectos iniciados [...]
  • Guía diaria práctica para mejorar la salud Guía diaria práctica para mejorar la salud Al levantarnos Intentar hacerlo con tiempo suficiente para cumplir con nuestras obligaciones, sin prisas. Evitar que la [...]
  • Sintiendo el Invierno Sintiendo el Invierno El Invierno es el final de la fase seca y el principio de la apertura. [...]
  • Dieta y normas para no resfriarse Dieta y normas para no resfriarse Con la llegada del otoño, los resfriados y las gripes volverán a estar a la [...]

Copyright © 2023 · Biomanantial
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Biomanantial no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento