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Estreñimiento: causas y tratamiento natural

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K. Laura Garcés G

por K. Laura Garcés G

80 Comentarios

Estreñimiento: causas y tratamiento natural

Si evacuas menos de dos veces al día las heces del intestino, si pasan más de dos días sin que evacúes o tus heces son duras y tienes dificultad para expulsarlas, entonces padeces de algún tipo de estreñimiento. En una persona sana, las evacuaciones de las heces se dan al menos una vez al día, aunque lo más sano es evacuar dos veces, una en la mañana y otra en la tarde. De no ser así, es necesario que prestes atención a tu cuerpo pues podrías ser propenso a padecer estreñimiento o en tus intestinos podría estarse acumulando material de desecho el cual pudiese ser perjudicial para tu salud si no lo atiendes a tiempo.

Contenidos

¿Qué pasa cuando se está estreñido?

¿Sabes todo lo que sucede en el cuerpo cuando no se evacua normalmente? Sucede que todas las toxinas, grasas nocivas, gases, células muertas y sustancias ácidas que no pueden eliminarse, las empieza a absorber la sangre, la cual empieza a circular contaminada con estos desechos. Si estos desechos llevan más de dos días en el cuerpo, lo más seguro es que empiecen a fermentar. La fermentación crea alcohol, el cual afecta al hígado y otros órganos importantes, y la putrefacción empieza a generar mucho calor interno, sobre todo cuando los residuos son de naturaleza ácida. Todo esto es lo que crea lo que se conoce como toxemia, qué es un calentamiento interno (o fiebre interna) del cuerpo debido a que las sustancias de desecho se han acumulado y no pueden ser eliminadas.

Síntomas del estreñimiento o de intestinos en mal funcionamiento:

• Pasar más de un día sin defecar ya se considera estreñimiento.
• Heces duras y pujar para expulsarlas.
• Dificultad para expulsar las heces.
• Dolor de estómago.
• Vientre inflamado.
• Malestar general.
• Erupciones de la piel de todo tipo.
• Cuando los intestinos no funcionan adecuadamente, entonces las mucosidades de los pulmones empiezan aumentarse (pues el moco es una forma de expulsar toxinas). Así también, las lagañas de los ojos la cerilla de los oídos y la piel empiezan a responder ante la emergencia.

Causas

• Una dieta deficiente en fibras, alta en harinas refinadas y grasas animales, y baja en vegetales y frutas o alimentos con fibra.
• Beber poca agua.
• Falta de ejercicio, lo cual provoca inmovilidad intestinal.
• Estrés.
• Obesidad.
• Exceso de medicamentos y usar laxantes, los cuales vuelven flojo al intestino el cual requerirá de laxantes cada vez más fuertes debido a que se va haceidno dependiente de ellos. .
• En los bebés, las fórmulas lácteas pueden provocar estreñimiento.
• Otras razones pueden ser algunas enfermedades intestinales, el embarazo, deficiencia de actividad de la tiroides o la fibrosis quística, problemas de salud mental, trastornos neurológicos o medicamentos. Otra causa menos común es el cáncer de colon.

Tratamientos naturales y remedios caseros

• Tanto niños como adultos estreñidos, es necesario que empiecen una dieta que le ayude al intestino a evacuar. Debes incluir en la dieta jugos y ensaladas de vegetales frescos dos veces al día, y jugos de frutas solas, sin combinarlas con otros alimentos. Todos los vegetales y frutas que comas deben ser frescos y evitar la cocción. Debes incluir en tu dieta, además, cereales integrales y evitar todo lo procesado y azucarado, así como leches y carnes de procedencia animal en lo que se corrige el estreñimiento.

• Es indispensable beber al menos 2 litros de agua al día. En las mañanas, debes beber en ayunas el jugo de un limón disuelto en un vaso de agua caliente, pues el agua caliente estimula los intestinos y acaba de barrer las toxinas que el cuerpo recogió durante la noche. El limón, por otro lado, depurara intestinos y sangre a profundidad, reduciendo los riesgos de la toxemia o las posibles infecciones que se derivan del estreñimiento.

• Alimentos contra el estreñimiento: linaza, papaya, manzanas frescas, plátano, jugo de ciruelas fresas, arándanos y bayas, jugos de naranja fresco, jugo de aloe (sábila o nopal).

• El aceite de oliva con limón en ayunas es excelente remedio para ayudar a evacuar. Prepara dos cucharadas de aceite de oliva de primera presión en frio y agrega el jugo de dos limones. Bebe y luego, toma un vaso de agua tibia. Haz este remedio diario hasta que se regularicen tus intestinos.

• Dieta depurativa: si tienes estreñimiento o sientes que no estás evacuando normalmente, es necesario que te pongas a un día de dieta, comiendo solamente uvas, naranjas, manzanas, ciruelas o papaya (escoge una de las tres). Come solamente esta fruta y bebe 2 litros de agua en ese día. Verás como tu cuerpo se depura. Si tienes obesidad, haz esta dieta tres días consecutivos.

Para los bebés con estreñimiento:

• De 3 meses a 6 meses: prueba ofreciéndole 2 a 4 onzas de jugo de fruta fresca. Las más recomendables son las manzanas, la ciruela o la pera.
• Dale de beber agua tibia durante el día, 3 cucharadas cada media hora.
• Revisa si la fórmula que le des (en caso de que así sea) no esté provocando una ineficiente digestión.
• Ayúdale a tu bebé a hacer ejercicio estirando y doblando sus piernitas mientras el permanece acostado y boca arriba. Esto activará los intestinos.
• Evita a toda costa el uso de supositorios o laxantes de farmacia, los cuales irritan al intestino artificialmente, lo cual puede provocar que a la larga el intestino se vuelva flojo y espere a que un estimulo externo le ayuda a hacer su labor.

Tags: colon estreñimiento heces duras intestinos salud

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80 Comentarios sobre Estreñimiento: causas y tratamiento natural

Luci4na el 24/02/2016
Muchas gracias por la información, yo tengo este tpoblema pero no siempre, creo qeu cuando como muchas harinas blancas es cuando me pasa algo asi, y despues es muy dificil volver a estar bien, voy a seguir estos consejos. gracias

Roberto el 20/02/2016
Hola a tod@s

A mi hay un libro que me ha ayudado con mi sindrome del intestino irritable y el estreñimiento.
Se llama El intestino feliz y cuenta como mejorar estreñimiento, diarrea, gases, etc... mediante una dieta baja en FODMAPs.

Un saludo

Diego Mamani Ancasi el 17/02/2016
Disculpe yo evacuoun dia si y un dia no no practico ejercicio mas que solo en el colegio en horas de educ física y ahora en vacaciones nada me la pasaba casi el día entero frente al computador no me gustan mucho las verduras como poca fruta y bebo poca agua para estresado no se porque solo me divierto yme relajo jugando en el pc es lo q hago tengo 16 años que puedo hacer?

Sally el 27/07/2015
Pero como hacer para poder evacuar al menos dos veces al día, por lo general yo evacuo una vez al día a pesar de comer frutas y cítricos así como beber agua. Lo que si he notado que en personas adultas esto se hace más constante y tienden a presentar estreñimiento. Como podemos mejorar el funcionamiento de nuestro tránsito intestinal.

Eleykha (Laura Garc?s K.) el 14/10/2015

UNa persona adulta puede reflejar un intestino flojo o débil porque es el resultado de una vida sedentaria o una dieta mal combinda, muchos carbohidratos y harinas, o el consumo de leche de vaca que va pegandose en el revestimiento intestinal y vuelve la materia fecal muy seca y dura.
Asi que para prevenir esto se debe empezar por la dieta sin duda, agua y ejercicio.

Eleykha (Laura Garc?s K.) el 14/10/2015
Sally,
Si a la hora de la comida siempre comes una gran ensalada con lechuga, brecol crudo, apio, germinados y semillitas de linaza, veras que el intestino empieza a funcionar mejor. Recuerda beber agua pues los intestinos son como tuberias, necesitan el agua para movilizarse, además del ejercicio.

Nayeli el 02/02/2016
Muchas gracias por los consejos creo que el agua es fundamental y además de la dieta el ejercicio pasar muchas horas en la misma posición no es bueno para nada. Tomaré en cuenta lo de la ensalada. Saludos!

Claudia el 25/07/2015
Hola buenas tardes para la persona que padese de migraña, te recomiendo que te comuniques conmigo yo te ofresco un tratamiento energetico basado en metodo Yuen, sin necesidad de que tomes algo, te aseguro que mejoraras muchisimo.

Sally el 15/06/2015
Que importante recordar que no es bueno sufrir de estreñimiento ya que es un indicador que nuestro organismo no está funcionando bien y sobre todo que estamos afectando a nuestra sangre. Es buen conocer a que se debe que n evacuemos con normalidad por lo que debemos consumir líquidos y vegetales para contribuir a regular nuestro proceso digestivo. También el consumo de fibra nos favorece así como el agua de tamarindo entre otros productos mencionados. La actividad física permite estar en funcionamiento nuestro sistema digestivo.

Nayeli el 02/02/2016
Es importante saber leer nuestro cuerpo y atenderlo por lo que informarnos siempre nos puedes ayudar a corregir problemas o evitarlos.

Sally el 17/02/2015
Para evitar el estreñimiento nada mejor que el consumo de agua natural así como fibras y frutas naturales, evitar comer en exceso harinas. Además debemos realizar ejercicios para mantener una mejor digestión. En los menores de edad es importante proporcionales frutas naturales como los guiándonos, y la granadilla en jugo realmente eficaz. Evitemos que presenten fiebre por causa de este estreñimiento o en todo caso tener un control con el especialista para evitar problemas más serios.

Sally el 20/01/2015
También he observado que el comer con prisa genera estreñimiento , muy posible porque no masticamos bien llenándose de gases el vientre. También es importante tomar líquidos y si no se hacen ejercicios al menos caminar media hora para digerir, no es conveniente tener una siesta después de almorzar. Sobre todo en personas adultas donde la digestión se hace cada vez más difícil.

jimena el 30/06/2015
sufria con eso del estreñimiento, hasta que comence a dejarme penetrar por el ano, al principio me dolia, pero a lo que mi novio me llena mis intestino de esperma, enseguida voy al baño, ahora me dejo dar casi a diario

Eva el 23/06/2014
Para situaciones de estreñimiento, que las he sufrido en innumerables ocasiones, lo mejor que he encontrado hasta la fecha en un producto que venden en las farmacias que se llama Laxatime.

DAVID el 12/10/2015
Prueba mejor a que te pnetren anlmente y te eyaculen dentro veras como vas enseguida al baño

Mery el 09/06/2014
Gracias por los concejos.
tengo un niño de 2 años que tiene fermentaciones en el estómago, tiene deposiciones dos veces al día, come de todo y tiene muy buen apetito, no es gordo más bien es delgado, después de comer inmediatamente tiene gases que le provocan eructos, en las noches no puede dormir porque tiene fermentación y le produce vinagrera. Le hicimos muchos análisis y en todos esta con perfecta salud, como el problema persiste aunque ya modificamos su dieta ya no sabemos que más hacer. Les pido por favor consejos.
Gracias.

Eleykha (Laura Garc?s K.) el 14/10/2015

En los niños con muchos gases hay que cuidar sobre todo que bajen su ansiedad, los gases y las fermentaciones se deben a un exceso de energia que sobreactiva el estomago y la deglucion y digestion se hace con rapidez y entonces se generan gases intestinales. Revisa que tu niño coma despacio, y dale un te de manzanilla 20 minutos de haber comido, no le des pasteles despues de comer ni dulces ni pasteles o golosinas pues el azucar fermenta los alimentos, dale frutas frescas pero solo 2 horas de haber comido.

maria zavalza el 05/05/2015
mira mery mi mama les daba el te de oregano con yerbabuena por la manana y antes de acostarse a mi sobrinita de meses le pasaba lo mismo pero con eso se le quito ojala y ati tambien te ayude

eva simon el 19/10/2014
Hola ,le han hecho el analis o prueba de la bacteria helycobacter pilory? A mi hija le dio muchos problemas hasta que le dio. Positivo en esta prueba. Y. Tratamiento. Y todo. Solucionado.tambien le tendrian que. Mirar.la intolerancia a la lactosa. Por. Si acaso..bueno espero que. Pronto encuentren solucion.

JOHANA el 16/07/2014
HOLA MERY! NO SOY MEDICO PERO SOY MADRE DE UNA NIÑA DE 4 AÑOS DE EDAD LA CUAL ESTA BAJO UN TRATAMIENTO CON GASTROENTEROLOGO POR ESTREÑIMIENTO CRONICO, SERIA MUY BUENO QUE TUBIERAS EN CUENTA QUE TU ÑINO AUNQUE HAGA DEPOSICIONES NORMAL,A DIARIO Y COMO DE TODO....HAY ALIMENTOS QUE GENERAN MUCHISIMOS GASES POR EJEMPLO BROCOLI,COLIFLOR,HABICHUELAS,REPOLLO,LECHE ENTERA,FRIJOLE SECOS,NADA DE CARNES FRIS,NI ROJAS AUNQUE TU PROBLEMA SEA DE FERMENTACIONES INTENTA DARLE COSAS QUE LO REFRESQUEN COMO EL AGUA DE SEBADA,AGUA DE LINAZA,PREPARELE JUGO CON UN TROZO DE SABILA (ALOE) EN UN POQUITO DE AGUA HERBIDA,CUANDO LO ACUESTE PONGALE LA ALMOHADA UN POCO LEVANTADITA QUE NO QUEDE TAN ACOSTADO PARA QUE LA AGRIERA(Ó VINAGRERA) NO LE MOLESTE EN LA GARGANTA....TAMBIEN SERIA IMPORTANTE VER MUY A FONDO SI REALMENTE EL HIGADO Ó PANCREAS ESTAN FUNCIONANDO 100% CUANDO ALGO NO FUNCIONA BIEN EN EL HIGADO RECUERDA QUE UNO SIENTE COMO RELAJO,NAUSEAS,AGRIERAS Y GASES
HASTA PRONTO Y ESPERO QUE TE SIRVA MIS RECOMENDACIONES

Eleykha (Laura Garc?s K.) el 14/10/2015

El jugo de aloe es muy bueno para niños y adultos.
Se pone una ramita de aloe cortada directamente de l aplata, o se compra la sabla en una tienda naturista. Luego, se licua primero un limon con todo y cascara, previamente lavado y bien desinfectado y cortado en trocitos. Se licua unos segundos y se cuela. Luego, se usa esa agua para licuar la sabila y se le agrega una pizca de miel de agave.

Hugo el 23/04/2014
Consuma ALOE BETA desinflama, desintoxica, FIBER PLUS cubre las flora intestinal de fibra, ayuda a libre tránsito intestinal a evacuar los heces dos a tres veces al día yo me estreñia por tres días consumiendo los productos corrige el problema y muchos males que quejaban mi organismo para mayor información

yossy el 17/04/2014
El estreñimiento es una condición molesta que se caracteriza por la dificultad para evacuar. Algunas personas con este padecimiento se acostumbran a él y lo consideran un problema trivial,
Ud. Tiene que recibir un tratamiento natural que aminore la sintomatología y evite complicaciones, así como para descartar enfermedades más serias, como colitis nerviosa e incluso algún tipo de cáncer, en las que la imposibilidad para defecar aparece como un síntoma secundario?.

Casimiro Rosaura Herrera Jarama el 04/04/2014
Soy un anciano con 84 años de edad, doy gracias a Dios por haber hecho llegar a mis manos esta página web, pues por la lectura de su contenido, creo que voy a recuperar mi salud.

Eleykha (Laura Garc?s K.) el 14/10/2015

HAyun dulce de ciruelas y manzana para combatir estreñomiento.

Se usan 6 ciruelas pasas
5 ciruelas frescas (opcional)
una manzana grande o dos pequeñas, sin cascara ni corazon
el jugo de dos naranjas
Un peron o pera
1 cda de linaza

Se hierve un litro de agua y se ponen las ciruelas, a hervir unos minuros, luego la manzana en trocitos con la pera y el jugo de las naranjas. Se deja hervir unos min, se apaga y deja reposar. Se le añade un poquito de azucar morena si es para un niño.

Thertux el 04/04/2014
ahhhh evito no tomar leche de vaca, no es buena para la salud. Lo mejor es leche vegetal y más si no va. La leche de vaca en cantidad estriñe.

lo mejor es una leche vegetal, de almendras de toda la vida, o de AVENA para lo mejor. Se puede hacer un porridge por ejemplo de esta y tomar en desayuno o merienda. Asi tendra energia. Qeu a su edad hace falta.

Tome frutos secos que eso hace tambien que se eviten los infartos de miocardio.

Thertux el 04/04/2014
ponga 5 ciruelas en un vaso de agua y por la mañna se las toma junto al agua.

tome yogur siempre por la noche. con bifidus, lo mejor pej los de La fageda que son más naturales que los activia tan famosos que son, pero bueno tambien va bien.

Sally el 11/12/2013
Siempre es bueno tener en casa frutas secas para aliviar el estreñimiento en os niños y de adultos mayores ya que por su propia edad no pueden realizar mucha actividad física provocandoles estreñimiento. Con los consejos que nos envías podemos ayudarnos mucho más.Gracias.

tere el 07/11/2013
mi padre esta operado de cancer de colon tiene 85 años lleva 10 dias sin evACUAR Q PODEMOS HACER

Hugo Ccala el 18/12/2013
Si adquieren los productos ALOE BETA, FIBER PLUS, UZO defecara rápido comunicarse para poder guiar

claudia el 16/03/2015
Hola donde puedo conseguir los productos ALOE BETA, FIBER PLUS, UZO. Me urge gracias por su ayda

Antonia Melo Mu�oz el 14/10/2013
Yo le pongo 5 cucharadas de avena quaker y lo que se me olvido fue que
antes todos probioticos, he probado varias hierbas, y tomo bastante agua
es verdad soy muy ansiosa y quiero que me aconsejen algo para la ansiedad, he tomado melosa, pasiflora, y otras por largo tiempo y no me
hacen efecto.

Antonia

Eleykha (Laura Garc?s K.) el 14/10/2015
Para la ansiedad y las preocupaciones necesitas empezar por respirar bien, y empezar a leer una nueva forma de enfocar las cosas. En esta pagina doy métodos efectivos para el estrés, el enojo, la ansiedad y esas emociones que a veces dañan nuestros órganos y ciertamente provocan estreñimiento si son intensas.

Thertux el 15/10/2013
Toma leche de avena tb. a mi m lo gan dicho y redicho.
Yo la tomo con calcio.

Ahora estoy tb con unos 100ml justo antes dormir que vale muy cara, con azúcar moreno miel y o canela

Antonia Melo Mu�oz el 13/10/2013
Yo tengo 58 años y sufro de estreñimiento de niña, sufro mucho, como poco no soy tan buena para comer, me alimento dos veces al día, pero
mi desayuno es una botella de agua helada, después como a los 15 minutos un vaso de avena Quaker tradicinal que lo dejo remojando con leche descremada y una naranja después y tomo mucha agua a las 10, otra vez repito lo mismo y mi almuerzo es verdura algunas, por que estoy
operada de colon por unas úlcera de 27 cm, esto fue el año 2011/25/07, son varias cosas que me las prohibieron (el arroz,fideos etc.) tengo que comer legumbre sin oñejo como ser el poroto, alenjejas, garbanzo, tomo alcohol pero fumo voy a dejarlo, pero cuando era adolecente no fumada
y eso padezco de migrañas fuerte, como ser ya llevo mas de cuatro meses
con una migraña que me vota a la cama y tomo bastante agua y también con los médicos estoy siendo tratada por un neurólogo, siquiatra, gastroenterólogo, hago ejercicio, pero mi cabeza no lo soporto, ayudenme

Eleykha (Laura Garc?s K.) el 15/10/2015
UN door de cabeza sucede por un exceso de energía en ella, o una falta de esta. Esto sucede cuando pensamos demasiado las cosas y nos preocupamos mucho, los pensamientos se activan y generan una sobredosis de energía si no se aprende a quitar la mente. Así que para calmar un dolor de cabeza de forma natural necesitas respirar diafragmaticamnte primero para regular la presión de energía.

cucaracha el 27/02/2014
Hola, nose si a ti te ayude esto, espero que si. Por una epoca padeci de muchos dolores en toda la cabeza y los dientes 'horroroso" comence a tomar un vaso de agua con medio limon en ayunas y despues de mis comidas. despues de tomar mi agua con limon espero media hora y me tomo jugos o extractos de vegetales y frutas y despues de una hora me como algo si es que todavia tengo hambre (avena o rye oats o pan o platanos) o sino me tomo mas jugo de vegetales (extracto de Zanahoria, remolacha con manzanas es my favorito y averigue que cura muchas enfermedades). Tambien empece a tomar suplementos de magnecio y a los dias que empece esto, se me quitaron los dolores y cada vez me siento mejor (es importante ir al bano todos los dias pero no es cosa facil para mi). espero que esto te ayude. Averigua mas del magnecio en you tube o google, es exelente.
Dios te bendiga y te conceda mucha buena salud!

thertux el 14/10/2013
Cuanta avena se toma?

yo lo mido en cucharadas

A ver ante todo esté tranquila los nervios no le van a ayudar.

Aunke le hayan prohibido el arroz un poco de vez en cuando integral no le va a hacer daño. Al contario le va a ayudar en la flora, calmar... etc.

a mi tambien me lo dijero pero si tomaba integral y ese dia más cucharas de magnesia cinfa.

Los ansiolitcos y tal tb estriñen cuente con eso.
a veces kizas tb es un factor psicologico , deje de banda k no puede ir y viva la vida. Con las pautas siempre adecuadas. TAmpoco se me tire luego a la bartola y tal. Pase un poco del tema y su cuerpo y metne se lo agradecerá.

jinett el 07/10/2013
hola buenos dias, estoy embarazada y estoy sufriendo de extreñimiento, me dijeron que tengo colon irritable, no soporto mucho, puesto que en mi estado es muy tedioso esto, necesito de su ayuda, mi problema solo se de en el embarazo, me dieron unas pastillas, pero me siento peor, porque me causa dolor, y no hago nada, me he estado poniendo, enema de linaza, porque eso es natural, y me ayuda, en mi anterior embarazo mi doctor me dio esto, pero no se si me hará daño, ayudemen, porque por el hierro que tomo me estriño mucho mas....

neula el 08/10/2013
Existe un complemento de hiero queno estriñe,es una botella denominada: Floradix en las herboristerias está. Pregunta por ellas.
toma la linaza molida por la mañana y magnesio nocturno.

Neula el 11/08/2013
Es normal no ir al wc en semanas pok kizas ahora en verano se lleva una dieta más liviana ?
Yo no hay manera d ir, ningún laxante m hace efecto no m encuentro mal no se, yo como casi normal y sigo mi rutina alimentaria más o menos
En verano cada año m pasa lo mismo que toy 20-30 días sin resultado alguno
K puedo hacer?

El limón lo jmh probado pero m jmhace daño h d ponerle azúcar o miel o sirope ... Slgo dulce es lo mismo
Yo m lo tomo y rehsbitslizo pero no m noto nada más
Las pasas tb las tome ara con la calor llevo días sin tomar

thertux el 22/06/2013
seguramente tenga un desorden de la flora bacteriana.
Dale muyo yogures, o similar
Zanahoria en los purés además mira se pondrá morena.
Mucha judia verde con patatita y zanahoria.
Platano bien maduro, aunqeu a mi me dijo mi digestivo que lo evitar pero ha de comer de todo y es niña una buena papilla de frutas con galletas maria está de mueret, manzana, platano, galletas naranja.

angelca chairez el 22/06/2013
mi niña tiene dos años,y desde que nacio tiene problemas de estreñimiento pero en ratos se compone y luego sigue mal otra ves ya le hiceron estudios y esta bien que puedo hacer para ayudarla

LUIS el 09/06/2013
eñjugodelimon se toma tibio enayunas y antes de dormir pero agregale miel de abeja no azucar y en el dia trata de tomar jugo de naranja y suspende las harinasy agregale atu dieta ensalada de verduras y veras mucho la mejoria

Luis Enrique el 02/06/2013
A TODOS LOS QUE ESTAMOS VINCULADOS A ESTA PAGINA LES RECOMIENDO UN MEDICO NATUROPATA PARA VARIAS DOLENCIAS CON IRC GASTRITIS POLIPOS CANCERES ARTRISI ARTROSIS ULCERAS GASTRITIS EXTREÑIMIENTOS MIGRAÑAS CALCULOS RENALES POLIPOS Y MUCHAS ENFERMEDADES MAS CRONICAS REBELDES TRATAMIENTO CON PRODCUTOS NATURALES DE RAPIDA ACCION Y HAGANLE LAS CONSULTAS QUE QUE DESEAN TAMBIEN ENVIA MEDICNAS NATURALEA A NIVEL NACIONAL E INTERNACIONAL ESPERO SER DE AYUDA A TODOS LOS DE ESTE BLOG UN ABRAZO A LA DSITANCIA A TODOS Y NO DEJEN DE ESCRIBIR BYE

Silvia el 20/03/2014
Por favor

Luis Enrique

Soy de Estado de México

nos puedes proporcionar el nombre del medico naturopata y su dirección ó no. de tel.
para sacar una cita ya que yo sufro de gastritis y estreñimiento y me han encontrado polipos en el esofago.

Muchas gracias

y espero nos puedas ayudar a todos.

saludos

Silvia

Anibal el 06/05/2013
Hola,quisiera saber,que soy insulino dependiente,y desde que me salio,un cancer en la vejiga,y me hicieron todos esos estudios,me siento que cada dia mas,siento un extreñimiento aun mayor.

Agradeceria si alguien me puede informar,que medicacion natural,es mas recomendable en estos casos.

Desde ya muchas gracias.

l k el 09/05/2013

Es importante la dieta, Sigue la dieta del te verde, encuéntrala en esta pagina, esta dieta es depurativa y reparadora de órganos y tejidos. El cáncer puede curarse si además combinas una dieta depurativa con un trabajo emocional, los cánceres tiene que ver con conflictos guardados y no atendidos en nosotros, es importante que veas si no te has sentido ofendido con alguien en tu vida y aun te sientas enfadado o resentido.

ZOLANGE el 09/04/2013
en la noche pon a remojar una mano de pasas
al día siguiente despues que las pasas estén remojadas,
mezclar papaya, o cualquier fruta con leche agregas las pasas sin el agua
licuas y lo tomas... es un excelente remedio casero!!! ;:) espero que te sirva.

Carlos el 03/04/2013
Hola, hace una semana que estoy agregando directamente a mis alimentos tres (03) cucharadas soperas de aceite de olivo extra virgen, pero siento que en vez de regularme el estomago me estriñe más y por tal razon se siento mas pesado y gordo, quisiera su ayuda por favor...

arturo el 02/02/2014
Mira yo sufria de estreñimiento me sentia pesado cansado y con sueño mi hermana empezo a hacerme un jugo de 1 nopal 1/2 pepino poquito jugo de naranja 1 rebanada de piña 1 palito de apio 1 ramita de perejil y me lo tomo antes de comer 1 ves al dia y me resulto de maravilla y tambie me controla el azucar tengo deabetes

SALLY el 29/03/2013
Hola he probado el jugo de zanahoria, antes hacia efecto que hacer si una paciente no defeca hace una semana y esta paraplejica como la puedo ayudar, debido a que tiene cancer y le a afectado a la columna ,deseo saber que le doy para regular su instestino.
Ella se siente adolorida, y usted explica que no es conveniente usar supositorios.

l k el 09/05/2013

DAle jugo de ciruelas con manzana en las noches, en ayunas un vaso de agua tibia con limón, además de papaya diariamente y nada de harinas refinadas, azúcar cereales de caja, fritos o carnes rojas. Además, como te recomiendo en otro articulo, debes estimular su intestino con ejercicio o respiración, dando golpesitos en su intestino para estimularlo.

thertux el 08/06/2013
Yo hubo un tiempo que tomaba el jugo de pero de medio limon y no se tenia que agregarle azucar sino me molestaba. Como lo tengo que tomar pues?

flavia el 12/02/2013
estoy segurisima que tengo este problema de estreñimiento, pero con estos consejos creo que podre solucionarlo. que DIOS me oiga estoy desesperada.

david el 19/10/2015
Hazme caso deja que te penetren analmente y que te desacarguen todo el semen hasta la ultima gota en el recto al menos una vez al día y veras como haras de cuerpo a los pocos minutos.

kriiz Rodriguez el 08/02/2013
Me podría decir que tipo de leche podría tomar mi niño tiene 4 años y es muy estriñido... Esperaré su respuesta =D

thertux el 09/06/2013
yo creo que una de almendras le iría bien pero no soy médico.
Pero luego has de asegurarte que tome calcio y vitamina D para fijar el calcio con otras cosas.

Laura el 09/01/2013
Hola tengo 14 años llevo 2 días sí hacer del cuerpo y me duele mucho al tratar de evacuar mis heces y el estómago igual me duele muchísimo ayuda

ayudafodmap el 31/01/2013
Hola a tod@s

Mi nombre es Mario Bautista Trigueros, Bioquímico y Nutricionista.

Me gustaría compartir con vosotros que está a punto de salir al mercado un libro en español que se llamará SII-¡Libre al Fin! y que trata del enfoque de reducción de los alimentos que contienen FODMAPs, para mejorar los síntomas propios del síndrome del intestino irritable.

Os lo comento porque he realizado yo la traducción, ya que he trabajado con muchas personas con este problema en mi consulta y cuando he buscado algún libro escrito en español me he dado cuenta que no existen (ya que son investigaciones que se están desarrollando desde hace pocos años).

El libro os puede ayudar a entender las fuentes alimentarias donde se encuentran estos FODMAPs y además propone un método de eliminación y posterior reintroducción por grupos que os ayudará a descubrir a que grupo de FODMAPs sois más sensibles para así reducir su consumo. Además se incluyen algunas recetas, pero están más encaminadas a un público estadounidense.

Estoy ultimando el formato del libro con la autora, Patsy Catsos, una nutricionista e investigadora americana y estará disponible en Amazon, tanto en versión de papel como kindle. No sé si se habilitará algún otro canal de venta pero si es así os lo comentaré.

El libro es ameno, fácil de leer y "para todos los públicos". En el se responden a más de 100 preguntas que le han hecho los lectores a la autora tras la publicación de la primera edición (la que yo he traducido es la segunda edición en inglés).

Nuestra experiencia, ya que trabajo junto con mi mujer en Italia, es de una clarísima mejoría en un porcentaje muy alto de las personas a las que proponemos este método de control del consumo de FODMAPs.
Podéis ver la página web de Patsy Catsos (www.ibsfree.net) aunque está en inglés y la nuestra (www.nutricionistamancarelli.it). La nuestra está en italiano pero tiene un pequeño traductor dentro de la página que os puede ayudar a leer un poco sobre nuestra experiencia profesional.

Espero que el libro esté pronto a la venta. Os mantendré informados.

Un saludo a todos

Mario Bautista Trigueros

Neula el 21/10/2014
Yo hago la dieta y toy mejor pero aún así m cuesta regular
El yogur tomo por la noche no todos días pero normalmente
O sojasun, o la fageda bifidus normal blanco o vrai blanco.
No se cuál de los tres es mejor.

Tomo leche almendras.

Aún así no regulo y tengo nervios estómago tb por una situación k tengo ahora

Camino mucho.
Unos dos duas voy pilates streching o yoga y hago elíptica

No paro el finde paseos montaña
Tengo hipogonadismo tratado tb

laura el 17/01/2013

LAura, sigue las recomendaciones dieteticas que se explican en el articulo, haz una dieta blanda de tres dias comiendo solamente papaya y dos litros de agua al dia, iniciando en ayunas con aceite de oliva extravirgen. Luego de la dieta de limpieza de los intestinos, empieza una dieta blanda con vegetales al vapor, leches vegetales y caldos, evita carnes rojas, embutidos y harinas y azucares refinados, asi como la leche de vaca.

sally el 02/01/2013
Nuevamente muchas gracias por estos informes que nos ayudan a dar una recomendación aquien la padece, voy a tomar en cuenta todos los consejos y rpobar con el jugo de zanahoria que me parece ideal.

mary el 10/11/2012
muy buena pagina en sus articulos OGALA PUDIERAN PUDIERAN PUBLICAR DIETAS SEMANALES POR ENFERMEDAD SE QUE ES MAS TRABAJO PERO MUCHOS SE LOS AGRADECERIAMOS GRACIAS DE ANTEMANO

Omar el 11/10/2012
Buenos días por favor necesito que me ayuden con consejos muy efectivos para la constipacion severa.
Llevo 3 días de estreñimiento, tengo dolor abdominal, mi estómago ha crecido en estos días.

sallymar el 04/07/2012
La linaza es nmuy buena para ayudar a las personas con estreñimiento, una cucharada sopera todos los días en tus jugos o ensaladas o tomándola en ayunas directamente. Sobre los bebés es bueno que se les prepare jugo de granadilla a partir de los seis meses, sí que funciona. Gracias por la info.

mario el 21/11/2011
quisiera que me hicieran el favor de brindarme respuesta para dos preguntas de una enfermedad instestinal. 1. porque se me enduran las eses especificamente al final del recto y 2. que puedo tomar. quisiera colaborar con algo me molesta casi todo el tiempo pero mas cuando me expongo al ejercicio y sudo ò cuando viajo a grandes distancias el colchon de la cama etc. asimismo para ablandarlas estoy tomando un laxante que se llama fusilan tomo poco y me hace un efecto muy bueno pero no quisiera acostumbrar el cuerpo a pesar que dice se dice que es natural y que se que si quiero estar bien tengo que tomarlo. al sudar pareciera como que las toxinas se intensifican y me provocan la irritacion porque es de inmediato. diso los bendiga.

Miguel el 10/10/2012
Estimado Mario:
Escribo aqui con la idea de compartir y poder ayudar otras personas con el problema del estrenimiento.
Yo he padecido de hemorroides y de estrenimiento durante mucho tiempo, por dos razones , soy diabetico tomo muchos medicamentos , tanto para la diabetes como para la hipertension arterial y los trigleseridos.
He probado todos los medicamentos y lo unico que me ha hecho un efecto inmediato y verdadero , es la fibra natural , esto es un combinado de salvado de trigo , salvado de avena.
Se puede tomar dos cucharadas en la manana en ayunas disueltas en zumo de frutas o leche , y dos por la noche.
Estoy muy seguro que esta fibra natural le va a solucionar su problema.

nelly el 21/05/2011
hola a todos!!!!a pesar de tener un estilo de vida sana.. consumo ensaladas, frutas entre comidas,mucha agua,cereales integrales etc.etc. cuando me pongo tensa me da estreñimiento, lo soluciono comiendo en ayunas 2 bananas....jajajaj hasta el próximo estrés....

carol el 22/03/2011
hola tengo un niño de 3 años y el sufre mucho de extreñimiento la verdad lo e llevado a varios doctores los cuales me mandan remedios los cuales siento q no lo ayudan mucho si alguien sabe q debo de aser o llevarlo talves a un especialista le e dado lipedin laxalan jugos aceite de oliva pero nada ya no se q aser les agradeseria su ayuda

salud natural el 26/01/2011
Addy dice:
HOLa tengo 17 años... toda mi vida [desde peqeña] e sido estreñida duro hasta 4 dias sin hacer del baño,... he probado de todo y hecho de todo y la verdad es qe nada me sirve, o qizas si me hace efecto uno o dos veces pero despues de eso vuelvo al estreñimiento... ya me enfade y deseo de verdad qe alguien me pueda ayudar ya no lo soporto mas.. mi estomago esta muy inflamado...
GRACIAS Y ESPERO QUE ME PUEDAN AYUDAR u_u

RESPUESTA:

Addy, no se i has probado lo sigueinte pero cabe mencionarlo:

- Beber 2 litros de agua al dia para que las heces sean blandas y el intestino tenga un flujo constate de evacuación.
- Comer en ayunas papaya, toda la ques e pueda, y eliminar de la dieta hainas y azucar blanca.
_ deja de comer carnes rojas, pan y leche de vaca por 3 semanas, bbe 2 vasos de jugo de aloe al dia y dos vasos de agua tibia con un limón exprimido y sin duda el intestino se regularizara.
_ haz jercicio pues si estas mucho tiempo sentada o tienes una vida sedentaria, el intestino e hace muy flojo.
- la tensión y la ansiedad pueden causar estreñimiento, asi que te recomindo practicar yoga todos los dís, esto aydara a la evacuación correcta siguiendo la dieta recomendada y la toma de agua y jugos.

Abrazos!

ADYY el 25/01/2011
HOLa tengo 17 años... toda mi vida [desde peqeña] e sido estreñida duro hasta 4 dias sin hacer del baño,... he probado de todo y hecho de todo y la verdad es qe nada me sirve, o qizas si me hace efecto uno o dos veces pero despues de eso vuelvo al estreñimiento... ya me enfade y deseo de verdad qe alguien me pueda ayudar ya no lo soporto mas.. mi estomago esta muy inflamado...
GRACIAS Y ESPERO QUE ME PUEDAN AYUDAR u_u

Olga el 10/08/2013
Hola niña, lo mejor para el estreñimiento es comerte dos o tres higos en ayunas, pruébalo y verás, saludos.

claudia el 02/12/2010
hola tengo muuuuchos años padeciendo este terrible mal k se llama estreñimiento :( he probado de todooo y solo me funciona una ves y otra ves vuelvo a lo mismo por favor ayudenme con algun consejo se los agradecere demasiadoo

Sarai Ortiz Montes el 25/10/2010
excelente simplemente como terapeuta asi he tratado algunos casos de estreñimiento y a resultado ademas que tomarlo en ayunas ayuda ademas para eliminar la acides del cuerpo

ERIKA el 23/10/2010
yo sufro mucho con mi intestino peresozo ....pero tome nuez de la india y al dia siguiente ya estaba en el baño y lo mejor sin ningun dolor y eliminando grasa acumulada para mi a sido fantatico

xidech el 04/09/2012
Hola Erika! donde se consigue esa nuez de la india?
gracias!!!

laura el 21/10/2010
La lista estrella de los laxantes naturales:

LINAZA: es un excelente laxante natural y se puede tomar de muchas formas: una cucharadita de aceite de linaza al día o dos de semillas mezcladas en jugos o licuados de vegetales como la sábila, la cual acentuará los beneficios de la linaza y además nutrirá al intestino.

ALIMENTOS PROBIÓTICOS: el kéfir, el yogurt, el jocoque y los productos lacteos fermentados y adicionados con lactobacillius, son excelentes para aniquilar bacterias y toxinas en el intestino y ayudan a expulsar residuos tóxicos.

AJO: la toma de ajo por las mañanas y en ayunas es un remedio excelente para combatir el estreñimiento y ayudar a expulsar todo lo que se ha quedado rezagado ahí. Además, el ajo tiene propiedades bactericidas, por lo que además ayudará a depurar parásitos, bacterias y demás.

INFUSIONES HERBALES: Toma al día dos tazas de los siguientes tés, los cuales tiene propiedades para evitar el estreñimiento: manzanilla, orégano, condurango, cilantro o la menta poleo. Si cocinas judías, agrégales una ramita de epazote.

LIMÓN: el limón es el doctor no. 1 de la medicina natural, cura una infinidad de padecimientos, entre los cuales se encuentra el estreñimiento. Si quieres usarlo con fines terapéuticos, exprime el jugo de dos limones en medio vaso de agua tibia y bébelo en ayunas todos los días.

JUGO DE SÁBILA: una planta extraordinaria para mantener al intestino en excelentes condiciones. Puedes agregar este jugo a licuados, infusiones o tomarlo solo o en alguna agua de fruta.
CURA DEL SIROPE: si en verdad deseas una cura a fondo o tienes alergias problemas de piel u obesidad severos, la dieta del sirope de savia es una muy buena alternativa, limpiara a profundidad tus intestinos y como consecuencia tu sangre se depurará.

MANZANA: es una fruta laxante con excelentes propiedades alimenticias, entre otras cosas, ayuda al intestino a preparar el bolo alimenticio que ha de evacuarse al siguiente

ZANAHORIA Y GERMINADOS: si deseas mantener tus intestinos funcionando adecuadamente, toma al día jugo de vegetales frescos en donde incluyas zanahoria fresca y los germinados de alfalfa o de lo que gustes, los cuales mantendrán tus intestinos limpios y te ayudarán a evacuar normalmente.

CEREALES INTEGRALES: rica fuente de fibras, fomentan la evacuación natural del intestino.

ALIMENTOS RICOS EN FIBRA INSOLUBLE: judías verdes, espinacas, pastas integrales, lechuga, salvado de trigo, tomate, etcétera.

FRUTAS: el plátano, la papaya, las uvas y las ciruelas, consumidas de forma apropieda, son ideales para mover lo sintestinos.

Thertux el 06/05/2015
Soy yo peor que nunca. Sigo dieta fodmap
Sin gluten y muchas frutas que bien pero pej no puedo comer manzana que bueno eso siempre ha sido compromitido, o ciruelas
Fruta seca tzmpoco solo nueces nueces macadamia anacardes y y'a no se.

Avena no se puede tomar solo copos sin gluten que aqui en espanya no se d'onde pueden haber.

Asi que tomo leche soja y yogures sojasun

Empieza la calor y estoy y'a fatal, me contribuye que me van a hacer la prueba pylori y deje los 40 mg k m tocaban de omeprazol
Me hicieron hace nada una que es con heces, nada. Tome aloe jugo y algun
Probiotico. Ara llevare dis Semanas sin nada eso y voy a morir
Me duele la boca estomago a rabiae y'a de buena manyana
Como pero no me sirve y no voy wc!!! Estoy intoxicada
El jugo ese de zanahoria Como lo hago ?
m haran hoy arroz blanco no puedo m'as

Me va estriñer m'as bua bua
Me muevo hago yoga camino no hago siesta solo reposo un poco asi trankila 15' en pausa

No puedo l'as y luego se junta que tomo mucha medicacion para tiroides
Hipotiroidismo que tengo y ademas no se y'a que hacer
M tomo agua con medio limon matinal a veces se me olvida aceite
Pero luego le pongo basta te siempre pan y hecho Incluso a pures por encima

Solo me Dan magnesia cinta y eso no me va!!! Supuestamente es lo m iria mejor pero y'a al final....
Tengo irritacion
Estoy desesperada

Flipa el 13/10/2015
Que TE PASO Como Lo Solucionaste Que TE paso Fuiste Al Medico Como Lo SOLUCIONASSTE COMO TE CURASTE

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