Hierbas y consejos para quedar Embarazada
Si ya has intentado varias veces quedar embarazada y aún no lo consigues, pon a prueba estos consejos que nada te harán perder, y podrían darte la sorpresa de un nuevo bebé uno de estos días. Aunque quedar embarazada para muchas parejas no es ningún problema, alrededor del 15% de ellas tienen dificultades para concebir un hijo, sobre todo durante el primer año. Asi que no te desesperes y tómalo con calma. La infertilidad femenina se debe la mayoría de las veces a problemas de ovulación u obstrucciones en las trompas, mientras que los varones podrían tener el inconveniente de la calidad de su esperma, la cual se mide por la cantidad de espermatozoides, su movilidad y la densidad del esperma.
La fertilidad, tanto en los varones como en las mujeres, puede aumentar siguiendo los siguientes consejos:
• ESTRÉS:
Muchas mujeres suelen estar muy ansiosas o estresadas por la idea de quedar embarazadas. Si este es tu caso, deberás hacer un esfuerzo por relajarte y ser paciente, muchas veces esta ansiedad o temor bloquea la fertilidad, además, estarás muy pronesa a enfadarte e irritarte por cualqueir cosa. Para bajar tu estrés, procura distraerte en alguna clase de algo que te guste, no estaría nada mal que probaras hacer yoga o taichí, disciplinas que te ayudaran a desahogar tensiones pues, entre otras cosas, te enseñaran como respirar adecuadamente para liberar estrés. También puedes optar por un buen masaje antirelajante. Es importante que este punto también lo consideren los varones, pues son ellos quienes fabrican los espermatozoides en los testículos, para almacenarlos en las vesículas seminales. Si el hombre esta muy estresado, cansado, o ansioso, es posible que no esté produciendo espermatozoides en cantidades suficientes. Es importante un buen descaso y actividades que desahoguen tensiones y distraigan positivamente.
• DIETA:
La alimentación es muy importante, pues entre mejor alimentado este tu cuerpo, en mejores condiciones estará tu sistema reproductor para concebir y además, en el caso del varón, la producción de esperma de calidad puede variar notablemente. Incluye jugos de vegetales frescos donde procures incluir germinados y verduras variadas, en especial la zanahoria y la alfalfa. Incluye además en tu dieta la levadura de cerveza, los cereales integrales y las leches vegetales. Trata de evitar los productos procesados, refinados y azucarados. Incluye, de ser necesario, un multi vitamínico. Consume alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono. Cómo lo ideal es mantener un cuerpo lo más libre de tóxicos posibles, evita fumar o beber en exceso. ¡Debes hacer todo lo necesario para que ese bebé venga muy pronto!
Hierbas aconsejadas para aumentar la fertilidad:
• Ortiga:
Por sus especiales vitaminas y minerales ayudan a regular la producción hormonal y a vigorizar el útero. Toma una taza de tisana de ortiga al día o una cápsula.
También posee la propiedad de regular la producción hormonal y estimular el útero.
• Sauzgatillo: esta hierba es conocida porque ayuda a tratar el síndrome premenstrual y los problemas de fertilidad. Una tacita al día con un poco de jalea real es suficiente.
• Caléndula:
Además de ser muy buena para limpiar el tracto vaginal de forma natural, tiende a regularizar el ciclo menstrual. Prueba preparando un poco de esta infusión, bébela a diario.
• Dong Quai:
Estimula la circulación sanguínea y, por consiguiente, ayuda a estimular el útero. Debes precavida al administrar esta hierba ya que puede provocar contracciones musculares en el útero.
• Te verde:
Es un potente antioxidante y rejuvenecedor de la piel, y ayuda a producir óvulos sanos y, en el hombre, ayuda amejorar la calidad de su esperma. Prepara una tacita de té verde y agrega jalea real. bebe este te diariamente.
• Avena salvaje:
Ayudara a que te relajes, además, tiene propiedades afrodisiacas.
NOTA GENERAL: procura no abusar de las hierbas; intercala las tomas de los tes, por ejemplo, puedes beber un dia te verde y el otro te de calendula. Endulza con jalea real tus tés pues se cree que esta fomenta la fertilidad.
Algunos tips caseros para quedar embarazada
• Ten relaciones sexuales entre los días 14 y 20 después de tu menstruación, que es el momento más fértil (ovulación) de tu ciclo. Si tu periodo es irregular, puedes averiguar cual es tu día más fértil checando la técnica sinsotérmica (se explica con detalle adelante).
• Después de tu relación sexual, ponte boca arriba y coloca una almohada debajo de tus glúteos de forma que tu vientre quede elevado. Quédate en esta posición un rato, ayudara a que el semen permanezca más tiempo en tu útero y habrá más posibilidades de fecundación.
• La técnica sinsotérmica:
Esta técnica te ayudará a detectar exactamente el día de tu ovulación, cuando más probabilidades hay de que quedes embarazada. Esta técnica se basa en utilizar los tres métodos más conocidos: el calendario, la mucosidad y la temperatura basal. Para saber tu día más fértil, es necesario que consideres lo siguiente: 1. Determina más o menos cuantos días dura tu ciclo, es decir, desde el primer día que menstruas hasta que vuelves a menstruar. Por lo general el ciclo es de 28 días pero este puede variar desde 20 a 40. Para que te sea fácil, utiliza un calendario y marca ahí cada vez que menstrúes. Hazlo por 3 o 4 meses. 2. Calcula los tres días centrales de tu ciclo, es decir, los que quedan exactamente en medio. Por ejemplo, si tu ciclo dura 30 días, tus días más fértiles serán el 14, 15 y 16. 3. Toma la temperatura de tu vagina todos los días antes de levantarte. Cuando aumente entre dos y seis décimas, es que estas ovulando. 4. Mucosidad: el moco cervical es una especie de liquido viscoso que expulsa el cuello del útero los distintos días del ciclo. Por lo general, este moco es más pegajoso y consistente en los días previos y posteriores, y más líquida durante la ovulación.
Procura, por último, desentenderte de este asunto mientras parcticas tus relaciones sexuales, estar pensando en quedar embarazada puede disminuir el gozo de este encuentro de placer entre tú y tu pareja.