Jugos contra la Obesidad

Las frutas y verduras son las mejores aliadas para desintoxicar el organismo, pues poseen mucha fibra, aportan pocas calorías y grasas, son de fácil asimilación y no dejan residuos.

Depurar el organismo de vez en cuando, es necesario para mejorar las funciones del hígado, riñones, estómago e intestinos, encargados de eliminar toxinas, mantener limpio el tracto digestivo, remineralizar el cuerpo y evitar trastornos digestivos como el estreñimiento o la colitis crónica. En esta ocasión te diremos cuáles son las frutas, verduras, y plantas más convenientes para perder peso y adelgazar.

Jugo para combatir el sobrepeso

Jugo de zanahoria y apio

Ingredientes

• 1 vaso de jugo de zanahoria.
• 1 ½ vasos de jugo de apio.

Preparación
Mezcla los dos jugos, en la licuadora. Sirve y bebe de inmediato.

Función:
Inhibe el apetito entre comidas, es diurético, combate la obesidad, reduce el colesterol e hipertensión, elimina el ácido úrico, es bueno para la circulación, y evita la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Tomar un vaso en las mañanas diariamente, durante una semana. Consumir 1 vaso de agua con 2 cucharadas de vinagre de manzana o jugo de limón, después de la comida, ayuda a perder peso.

Jugo reductivo

Naranja y toronja.

Ingredientes

• 1 taza de jugo de naranja.
• ½ taza de jugo de toronja rosada.
• 1 limón, y bebe de inmediato.

Función:
Es antioxidante, rico en vitamina C, combate el envejecimiento prematuro, ayuda a reducir medidas, es depurativo, y bajo en calorías, aporta mucha fibra, previene resfriados, enfermedades del corazón y es un excelente laxante.

Bebe dos vasos al día durante 15 días.

Jugo para bajar de peso

Zanahoria, berros, perejil y lima.

Ingredientes

• 1 taza de jugo de zanahoria.
• 1 manojo de berros picado.
• 3 cucharadas de perejil picado.
• ¼ de taza de jugo de lima.

Preparación
Mezcla perfectamente los ingredientes en la licuadora, cuela y bebe de inmediato.

Función:
Excelente para perder peso, es diurético, hidratante, depurativo, acelera la digestión, es antioxidante, rico en vitamina C.
Previene enfermedades infecciosas, estimula las defensas, mejora el estrés, protege  contra el cáncer y favorece la absorción de hierro.

Jugo quema grasa

De Papaya, piña, sandía y plátano.

Ingredientes

• ½ taza de papaya picada, sin cáscara ni semillas.
• ¼ de taza de piña picada, sin cáscara.
• 2 rebanadas de sandía picada, sin cáscara ni semillas.
• 1 plátano picado, sin cáscara.1 ½ tazas de agua.

Preparación
Extrae el jugo de papaya, y piña. Licúa con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato.

Función:
Es un poderoso quema grasa, desintoxicante y diurético, depurativo, remineralizante e hidratante. Alivia el estreñimiento, baja el colesterol y los triglicéridos. Contiene mucha fibra, mejora las digestiones lentas, reduce medidas y favorece la pérdida de peso.

Se recomienda tomar un vaso por las mañanas.

Jugo bajo en calorías

Jugo de Espinaca, zanahoria y perejil.

Ingredientes

• 1 taza de jugo de espinaca.
• ½ taza de jugo de zanahoria.
• 2 ramitas de perejil picado.
• 1 taza de agua fría.

Preparación
Licuar perfectamente los ingredientes. Sirve sin colar y bebe.

Función:
Excelente fuente de beta carotenos, vitamina C, B2, B6, y ácido fólico. Aporta pocas calorías, es bastante rehidratante y además es diurético.

Es laxante, mejora la digestión, estimulando las secreciones gástricas, limpia el estómago, y funciona para casos de inflamación estomacal.

Se recomienda beber un vasoen las mañanas. Para hacerlo más depurativo, puedes agregarle una cucharada de aceite de oliva virgen.

Recuerda que los jugos y las infusiones para perder de peso, deben utilizarse como complementos de una buena dieta, y un plan de ejercicios, no olvides que estos pueden ayudar a potenciar los efectos de tu dieta, más sin embargo, no son milagrosos, aunque son una añadidura saludable, si quieres gozar de sus efectos adelgazantes debes cuidar tu alimentación y evitar el sedentarismo.

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