¿Mal olor de pies? Elimínalo con remedios caseros

Publicado: 24/04/2013 - Actualizado: 06/10/2018

El mal olor de pies, es un problema común,  se conoce medicamente como bromhidrosis, y puede ser generado por bacterias que se encuentran en pies húmedos y cálidos cuyo lugar favorito para multiplicarse son los calcetines y zapatos.

Tenemos miles de glándulas sudoríparas en las plantas de los pies que transpiran sudor compuesto de agua, cloruro de sodio, minerales y diversos ácidos que son productos finales del metabolismo del cuerpo. En presencia de bacterias estas secreciones sudorosas se descomponen, generando el desagradable hedor. Puede haber otras causas que lo agravan como problemas hormonales, el estrés adicional y el uso de algunos medicamentos.

Además de tener tus zapatos y calcetines limpios, existen otros remedios naturales y caseros que puedes emplear para tratar éste problema.

El bicarbonato

El bicarbonato de sodio se utiliza para eliminar el olor de pies. Desodoriza tu calzado rociando 1 o 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio en el interior, sirve para absorber la humedad y ocultar los olores.  También puedes hacer una mezcla con 3 cucharadas de bicarbonato de sodio y 3 cucharadas de hojas secas de salvia, guárdala en un recipiente hermético, y espolvorea en tu zapato 1 cucharada por la noche. Por la mañana utiliza el calzado con la mezcla y en la noche retíralo y sustituye por un nuevo suministro.

Otra forma de utilizar el bicarbonato de sodio es por medio de un baño de pies. Añadir 2 cucharadas de bicarbonato de sodio a un recipiente con agua tibia. Sumerge los pies todas las noches durante un mes.

El vinagre de sidra de manzana

Puedes mezclar un poco de vinagre de sidra de manzana con agua caliente en una bañera pequeña y mantener los pies en ella por algún tiempo, alrededor de 10 a 15 minutos, realízalo varias veces en la semana. . Esto eliminará el olor de los pies fácilmente. También puedes lavar los calcetines en el agua para eliminar el mal olor con eficacia.

El té negro

Si el problema del olor del pie se ha agudizado, utiliza el agua caliente y la terapia bolsa de té para deshacerse de él.
Remoja tus pies  en el té negro. El ácido tánico, un componente del té, se cree que tiene propiedades astringentes que impiden que los pies sigan sudando excesivamente. Para hacer un té de remojo de pies, cuela 5 bolsas de té negro en 1 litro de agua hirviendo. Dejar enfriar, coloca en una bañera o recipiente para tus pies y sumerge  por alrededor de 20 a 30 minutos.

Jabón Antibacterial

 La mejor manera de erradicar el mal olor de pies es la limpieza de los pies con jabón antibacterial y agua tibia en forma regular, al menos dos veces al día. Esto evitará que las bacterias que generan mal olor se reproduzcan.

El jengibre

Añade un pedazo de jengibre  en un pañuelo o un pedazo de gasa y sumérgelo en un poco de agua caliente durante unos minutos. Frota el líquido de jengibre en cada pie todas las noches después de tomar una ducha. Prueba esto durante dos semanas.

Baños de pie con Sal Kosher

Si tus pies sudan excesivamente, baños de pie con sal Kosher (tiene cristales más grandes que la sal de mesa común)  puede ayudar a eliminar el olor. Toma un poco de agua en una bañera y añade un poco de sal Kosher en ella. Mezcla bien y disfruta el remojo de tus pies durante bastante tiempo, después de eso, deja que el agua se seque y no utilices más agua para aclarar o enjuagar.

Evita el estrés

El estrés y la ansiedad aumentan la producción de sudor, dando a esas pequeñas bacterias más aún para alimentarse. Si estás tan estresado que está haciendo sus pies huelan mal, es el momento de hacer algunos cambios en su vida o, al menos, aprender algunas técnicas de reducción del estrés y relajación.

Aliméntate sabiamente

El olor de los pies también puede estar relacionado con el tipo de alimentos que consumes. Si la ingesta de algunos elementos de sabor fuerte como la cebolla, el pimiento, el ajo, etc,  es alta, lo más probable es que los pies apesten más. Así que mantente alejado de este tipo de alimentos cuando estas planeando llevar calzado cubierto por un largo tiempo.

Acerca del autor
  • Miriam Reyes

    Miriam Reyes una profesional experta en nutrición y dietética. Tiene más de 12 años de experiencia en  atención a pacientes con sobrepeso y problemas de alimentación. Estudió en la Universidad del Valle de Atemajac  (UNIVA), donde obtuvo la licenciatura en nutrición. Perfil en Linkedin.

Comentarios
39 Responder a “¿Mal olor de pies? Elimínalo con remedios caseros”
  • salma dice:

    mas que mal olor en los pies tengo un problema de sufor excesivo en ellos y ahora en tiempo de calor me sudan mucho y no se que hacer, hasta me salen ampollas por el roce del zapato o sandalia con lo humedo. Espero que estos remedios tambien sirvan para eso muchas gracias.

    • Mire dice:

      Hola Salma, algunos de éstos consejos son ideales para tí, por ejemplo, el remedio con la sal y los del bicarbonato, son buenos contra la sudoración excesiva, también puedes utilizar productos antitranspirantes para pies, los hay en polvo, tipo talco, cremas, inclusve los que utilizas para axilias, ayudan a tratar el problema, espero que éstos consejos te ayuden a evitar la sudoración excesiva. Saludos!

  • sally dice:

    Me preguntó si el transpirar no es algo normal, ahora si es excesivo y llega a expedir mal olor se puede eliminar con el bicarbonato como lo sugieres , pero dejar de transpirar es para mi definitivamente negativo ya que por los pies o axilas eliminamos las toxinas verdad.
    Son muchas las razones por las que expedimos mal olor consumo de medicinas, alimentación mal balanceada entre otros.
    Hay que tener cuidado con los productos antitranspirantes porque evitan que nuestro cuerpo elimine las toxinas.

    • Mire dice:

      Hola Sally, transpirar es normal, pero la transpiración en exceso de nuestros pies, no es normal, si utilizas la sal, para evitar transpirar no te hará mal, no se trata de un producto químico, sino de una sal natural que ayudará a controlar la sudoración, y por lo tanto contrarrestrar el mal olor de pies, ¡Saludos!

  • BERTHA dice:

    gracias por su artículo, yo tengo mucho sudor en mis pies y el sumamente incómo, he encontrado un desodorante- antitraspirante y parece que ha funcionado, aunque pienso que el pie necesita transpirar y no que los poros esten tapados, voy a intentar con estos remedios caseros. Mil gracias!

    • Mire dice:

      Hola Bertha, espero que éstos remedios caseros te puedan ayudar a combatir la sudoración excesiva, si bien es cierto que transpirar es un fenómeno normal, en condiciones normales no debería ser en exceso y en los pies, puede ser causa de mal olor y de desarrollo de hongos, es por ello que es además de molesto resulta poco favorable para el buen estado de nuestros pies,¡Saludos!

  • Jimena dice:

    Tras probar durante aos todo lo conocido y por conocer, descubr en un viaje a Espaa el Peusek Hydro. Es un antitranspirante que te regula la transpiracin de los pies y desaparece por encanto de magia el mal olor. Vine cargada de ese producto. Cuando se me acab lo pas fatal, pero, Oh milagro!!, ya los venden en Mxico los productos Peusek. Un da buscando en internet me top con la pgina de Peusek Mxico http://www.peusek.mx , y en ella hay un enlace a http://www.todopies.com que es donde los venden y los envan gratis a tu casa.
    Ahora los compro en Todopies y se me acabaron los problemas. Os lo recomiendo.
    Se me olvidaba decir que los productos Peusek, que son varios y todos para el mal olor de los pies, estn considerados los mejores del mundo.
    Besitos !!

    • Mire dice:

      Hola Jimena, no conocía estos productos que mencionas, yo solía, padecer de este problema, y a raíz de que utilicé un producto antitranspirante con extractos naturales de plantas, no volví a sufrir de ello, pero fue hace bastante, e ignoro la marca.

  • Sally dice:

    Los factores por lo que los pies expiden un olor fuerte también puede deberse al tipo de zapato, hay hechos de material sintético que malogran nuestros pies, con esto se debe tener bastante cuidado ya que los humedecen y se proliferan los hongos dañando las uñas. Por lo que es conveniente un aseo diario para evitar estos malestares y con las recomendaciones que nos proporcionas mucho mejor.

  • Sally dice:

    He leído sobre antitraspirantes para pies, pero no sé hasta qué punto es bueno, sobre todo si el exceso de sudoración genera mal olor. En estos casos creo más recomendable el uso de productos naturales para que se regule el pH de nuestro cuerpo de manera natural sin efectos colaterales.

    • Mire dice:

      Hola Sally, también hay productos naturales, que tienen como fin controlar la sudoración excesiva, algunos ingredientes que te puedo mencionar como útiles son el extracto de pino y de hammamelis, así probablemente puedes encontrar algún producto útil para la sudoración de origen natural, saludos!

  • yasin dice:

    hola, me gustaria que alguen me ayudara que me sudan los pies mucho y me hacen un olor insoportable que estoi que no salgo de casa por el mal olor que me dan los pies i los zapatos, os agradecere vuestros consejos me serviran de ayuda muchas gracias un saludo.

    • Mire dice:

      Hola Yasin, te recomiendo acudir con tu médico para descartar alguna infección por hongos. Por otro lado, procura cambiar tus calcetines diariamente, y hasta dos veces por día si es necesario. Puedes poner en práctica, los baños de pie con sal kosher, o con bicarbonato. Además, te recomiendo revisar el estrés en tu día a día, probablemente puede ser una de las causas de la sudoración excesiva. ¡Saludos espero haberte ayudado!

    • Lilliam dice:

      Yo experimente 2 litros agua con 2 cucharadas de bicarbonato, x 3 semanas, se fue totalmente el horrible mal olor. Te lo recomiendo. Tambien pon fuera los zapatos por las noches. Excelente estoy.

      • Mire dice:

        Hola Lilliam, gracias por compartirnos tu experiencia con el bicarbonato de sodio, la verdad es que es un remedio sencillo, accesible y práctico, eso sí, la constancia es muy importante, ya que los resultados no siempre vienen de un día para otro, saludos!

  • ursuula dice:

    Yo en ocasiones he tenido este problema, pero me pasa como a Salma, es más la sudoración que el olor y en este caso, debo utilizar el bicarbonato en los zapatos en lugar de talco? Realmente funciona? He comparado antitranspirantes para pies pero no son tan efectivos como parecen.

    • laura k dice:

      Si sudan mucho los pies o las manos no tienen tanto qu ever con un remedio de fuera, sino mas bien viene del bazo o los riñones, es un problema que tiene qu ever con un tsres especial.

      La hiperhidrosis es manos y pies resulta porque quiza hay algunas cuestiones que nos causan estres,en lospies pueden ser decisiones, angustia por ir hacia donde vamos o por no conseguir lo que queremos, por «resbalarse» o caer en donda ya estamos, o en no poder cnsolidar lo que queremos, sentimos el «suelo» de las ideas poco firme, y todo esto es un cuadro emcional que dispara sensaciones n el cuerpo como la hiperhidrosis.

      te recomiendo que revises tu estres y las cosas que te preoucpan, que aprnedas a tomar decisiones en fucnión de lo que quieres y no en fucnion de la aceptacion ajenas o de lo que esperan los demás de ti, es importante que tengas confianza en ti y que sientas que el lugar en donde estas es un lugar donde puedes aprender a fortalecete y sentirte mas plena.

      te recomiendo leer el libro Tu puedes sanar tu vida, de Louise l Hay.

  • Sally dice:

    Si, una forma práctica de eliminar el olor de los pies es mezclando en un recipiente agua caliente con 5 cucharadas grandes de vinagre de manzana y sumergir los pies durante 10 minutos. Lo utilice justamente porque el zapato que compré no era de tan buena calidad y me hacia sudar el pie en exceso, este aspecto lo tenemos que tomar en cuenta. Al finalizar el tratamiento, lavar bien los pies y que queden bien secos.

    • laura k dice:

      Y otro remedio es usar en lugar de vinagre limon en un reciiente con agua tibia y tambien se remojan los pies. LA sal tambien es buena para combatir olores además previene infecciones y hongos.
      Es importante que el calzado no sea de materiales sinteticos y que permitan la transpiracion del pie, en el zapato tenis es muy importante pues se usa para hacer ejercicio o deporte y si el pie no transpira bien no soo olera mal sino que puede esto provocar infecciones y hongos.

      • Mire dice:

        La elección de calzado es sin duda muy importante, que bueno que nos haces hincapié en ello, el calzado adecuado puede soluconar el problema, pero si elegimos un calzado que contribuya a guardar la humedad de nuestros pies, seguramente, el problema se agravará, ya que esta humedad puede favorecer el desarrollo de micosis, saludos!

  • Sally dice:

    También utilizar bicarbonato de sodio en el interior del calzado, servirá para absorber la humedad, es preferible hacerlo por la noche. Lo podemos encontrar en las farmacias y su costo es cómodo. Hay muchas razones por la que los pies transpiran es importante determinar la razón si es por el calzado o tenemos problemas con el riñón.

    • Mire dice:

      Hola Sally, yo hago esto, especialmente cuando traje mi calzado durante todo el día para prevenir el mal olor, y evito usar el mismo calzado al día siguiente, así dejo reposar el bicarbonato todo la noche y día siguiente, y lo retiro, de esta forma el calzado no se humedece ni guarda aromas, saludos!!

  • Anonimo dice:

    hola el remedio de los mal olores de pie son buenos

    • Mire dice:

      Si son buenos, te recomiendo elegir el que mejor se ajuste a tus necesidades, aunque recuerda que tratar el mal olor de pies puede tomar su tiempo y muchas veces es necesario cambiar el calzado, saludos!

  • blanca dice:

    excelentes comentarios los voy tener en cuenta ,realmente el bicarbonato
    es nuna maravilla.

    • Mire dice:

      Hola Blanca, muchas gracias a tí por seguirnos, me alegra que te haya sido útil el artículo y la experiencia compartida en los comentarios, yo concuerdo con el bicarbonato de sodio es un excelente remedio contra el mal olor, saludos!

  • Sally dice:

    El mal olor de los pies, es causado por la interacción de microorganismos del sudor con otros agentes presentes tanto en nuestra piel como en el material de nuestras medias y nuestro calzado. Aunque en algunos casos los compuestos malolientes son secretados por las propias glándulas sudoríparas.
    Es recomendable tener una buena higiene así como utilizar estos consejos que nos sugieres y de esta forma no pasaremos apremios a la hora de sacarnos los zapatos. Yo consumo jengibre y utilizo el bicarbonato para eliminar la humedad en las zapatillas. No eta demás tomar jugos de vegetales para eliminar las toxinas del organismo.

  • Elias dice:

    Para el mal olor de los pies, no hay cosa mejor que hacer lo siguiente por una semana, en una olla como de unos cuatro o cinco litros de agua pondremos 10 limones partidos a la mitad, un royito de manzanilla, un chorrito de vinagre y otro de cloro (esto al final, cuando pongamos el agua en una palangana ) dejamos que rompa el hervor, ponemos en una palangana para meter los pies en el agua lo mas calientita que lo podamos aguantar esto se hace diario durante una semana y en menos de 15 días desaparecerá el olor por completo

    • Mire dice:

      Hola Elias, este remedio que compartes es nuevo para mí, pero me parece excelente y totalmente natural, muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia, veo ingredientes que son utilizados comúnmente con el mal olor, gracias!

  • arturo dice:

    hola, me puse bicarbonato de sodio en mis pies, y me produjo yagas entre los dedos de los pies, que hago?

    • Mire dice:

      Hola Arturo, ¿cómo lo aplicaste? En seco? o ¿lo has diluido?, la verdad es que yo lo he empleado y nunca he tenido este problema, te recomiendo suspender su uso, y ver cómo evoluciona, y si es que ha sido el bicarbonato, saludos!

  • mari dice:

    hola, mi duda es que si resultaria bien usarlo algo asi como talco, es decir, solo para las zapatillas y no ser aplicado directamente a la piel.
    gracias y buen articulo 🙂

    • Mire dice:

      Hola Mari, ¿qué producto? Si te refieres al bicarbonato de sodio, se puede aplicar y dejar actuar en las zapatillas, pero al día siguiente hay que retirar, no dejar dentro del zapato, saludos!

  • Enrique dice:

    Lo que mejor resultado me dio fue el oxido de zinc muy económico y con constancia todas las noches perdí por completo el mal olor y hoy feliz muestro mis pies…

    • Mire dice:

      Hola Enrique, que bueno que has encontrado un remedio que te ha funcionado, quiero agradecerte por compartirlo con nosotros para quienes se encuentran buscando una solución para este incómodo problema, saludos!

    • Alejandra dice:

      Hola Enrique donde puedo conseguir el oxido de zinc y como se llama en ingles es muy vergonzoso que huelan los pies y mas alas mujeres.

      • Mire dice:

        Hola Alejandra, se vende en las farmacias y los boticarios, suele ser muy común y económico, saludos!

  • Luci4na dice:

    Mi problema son los zapatos, tengo la mala costumbre de andar descalza en casa y luego ponerme los zapatos y de alguna manera se van ensuciando y con el sudor, el calor etc los zapatos huelen muy mal, se que son los zapatos porque cuando tengo cuidado de no usar los zapatos con los pies sucios no pasa esto, quisiera saber si el bicarbonato funciona y cuanto tiempo debo dejarlo en los zapatos

    • Mire dice:

      Yo tenia un problema similar y lo mejor que puedes hacer es limpiar o enjuagar bien tus pies antes de colocarte el calzado, puedes eliminar el olor con bicarbonato de sodio durante la noche y retirarlo por la mañana, además, te recomiendo dejar tus zapatos al sol un par de horas, en caso de que el calzado no sea delicado, saludos!

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