Publicado: 26/04/2013 - Actualizado: 20/09/2018
Autor: Miriam Reyes10 Comentarios
El pensamiento positivo no es otra cosa, que ver el “lado bueno” de las cosas, incluso aquellas que son esencialmente “malas”. Un claro ejemplo puede ser una lesión, el dolor en el cuerpo humano cumple varias funciones, la de protección, y la de aprendizaje, así aprendemos que el fuego es peligroso, tras habernos quemado, quizás no vamos a decir, que estamos felices de habernos lesionado, o quemado, sin embargo, esa experiencia, es un aprendizaje, y por lo tanto a pesar de negativa es útil.
Es fácil caer en la negatividad, siempre es más fácil ver las cosas malas que nos ocurren, porque las experiencias desagradables se recuerdan sin mucho esfuerzo, no obstante si aprendemos a encontrarle un lado bueno a todo, estaremos en camino a una vida más saludable, exitosa y fructífera.
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Ponle fin a la negatividad
Los sentimientos como el rencor, el resentimiento, la culpa, nos hacen personas negativas, que sólo envidian la vida de los otros y nos incapacitan para ver lo que tenemos y las cosas buenas que nos ocurren.
Dejar la negatividad a un lado, no es una tarea sencilla, en especial, cuando hemos aprendido de otros a ver siempre el lado vacío del vaso. Es importante, hacer una lista de cosas positivas como “Triunfaré con facilidad” “Tendré éxito” “Puedo hacer todo posible” “Tendré una vida feliz”, una vez que hayas enumerado todas las cosas buenas que quieres escuchar, léelas en voz alta y repítelas frente al espejo las veces que sean necesarias para que se vuelvan una realidad para ti.
La negatividad también afecta nuestra salud
En la actualidad, existen estudios que han demostrado que las personas con pensamientos negativos, tienden a enfermarse con más frecuencia y también demoran más en la recuperación. Los científicos explican que el sistema inmune se ve debilitado por la negatividad de nuestros pensamientos.
Un pensamiento negativo, también contribuye a la mala elección de alimentos, puede incluso favorecer el desarrollo de cáncer, síndrome premenstrual, candidiasis, mononucleosis y otras infecciones y enfermedades que suelen tener lugar cuando nuestro sistema inmune no trabaja óptimamente.
Las personas con pensamientos positivos por su lado, tienden a enfermarse menos, y se recuperan con más rapidez, e incluso las probabilidades de que un paciente de cáncer mejore, son más altas si éste es positivo, y conserva su buen humor.
Di no al estrés
El estrés es otro gran enemigo de la salud, y ésta condición se agrava si tenemos pensamientos negativos. Si bien todos tenemos “días malos”, una mentalidad negativa, puede empeorar nuestra experiencia en 100%. Es recomendable, trabajar en técnicas de relajación, y métodos para liberar el estrés, porque el estrés que se acumula en nuestro cuerpo es sinónimo de enfermedad.
Al mal tiempo, Buena cara
Hay muchas formas de liberar la energía negativa, están el llanto, el análisis, la rabia, pero sin duda una de las formas más reconfortantes es la risa. No nos desgasta y tiene un poder inimaginable, probablemente alguna vez, un amigo o compañero te habrá contado alguna experiencia negativa que mientras que a él le afligía, a ti te podía resultar cómico.
Cuando los problemas son nuestros nos cuesta encontrarle el lado irónico, y cómico. Aquellas personas que dicen para sí, “no sé si reír, o llorar” es porque se dan cuenta que la situación negativa raya en lo absurdo, y que en realidad, pueden aprovechar la risa para verlo de forma positiva.
La risa, nos ayuda a convertir un problema en algo más inofensivo, y cuando estamos relajados, libres de pensamientos negativos, podemos tomar decisiones mejores para resolver dicho problema. La próxima vez, que te encuentres ante un problema o un día malo, pregúntate:
- ¿No es realmente gracioso lo que me pasa?
- ¿A quién o a qué me recuerda ésta situación?
- ¿No puedo simplemente reírme y despreocuparme?
Actúa positivo
Lo que damos es lo que recibimos, así que pensar positivo también tiene que ser un reflejo de nosotros mismos. Sé amable con quienes te rodean, actúa con bien, se positivo, e intenta animar al resto. Si bien todos concluyen que ser positivo ante la adversidad es una virtud, todos tenemos la capacidad de serlo, está en nosotros, como así en nosotros está, guiar nuestra vida al éxito y a cumplir nuestras metas y anhelos.
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Yo no acuerdo con que haya pensamientos «positivos o negativos», los pensamientos son solo la forma en que entendemos la vida y no debemos negarlos ni rechazarlos ni luchar con ellos.
Al considerar una experiencia como «negativa», hay al instante lucha y evasión o negación de las circunstancias, no se trata de sólo perfumar los problemas o «la basura» con un pensar «positivo», no se trata de pintarles bocas alegres a las hienas!! Esto hace la vida superficial, la vida es hermosa con todo y sus problemas carencias y desafios, los problemas son las aventuras de nuestra mente y simplemente «son», ni positivos ni negativos, solo son lo que son.
La vida es para vivirse y aprender a conocernos y vivir más profundo. No se trata de ser «positivos», sino de ser más conscientes y creadores.
Hola Laura, muchas gracias por la reflexión que nos brindas, es justamente lo que he tratado de explicar en el artículo, no se trata de ser superficiales y poner una sonrisa ante todo, ni de crearnos falsas emociones de felicidad, se trata de analizar lo que nos ocurre, y encontrarle un beneficio, es a esto a lo que yo me refiero con pensamiento «positivo», ¿de qué sirve centrarnos en la parte negativa de un problema?
Tampoco creo que el repetirnos sin sentido «estoy bien» nos vaya a conducir a algún lado, se requiere un nivel más profundo de consciencia para poder beneficiarnos del pensamiento positivo, y sí, insisto en el término «positivo», no para definir al pensamiento ni darle calidad sino para describir una forma de ver las cosas, en las que me ha parecido el adjetivo más apropiado. Saludos!
Hola
Me gusto mucho el artículo, felicidades por su página, espero que haya mas artículos como este en el futuro.
Hola Roberto, me alegra que te haya gustado el artículo, espero que los siguientes que publiquemos sean de tu interés, y te ayuden a tener una vida más saludable, saludos!
Esta página es una de las mejores cosas que leo y estoy muy agradecido de que existen personas en este mundo con muchas virtudes, es de gran importancia preocuparse y ocuparse de la salud, ustedes están realizando una obra maravillosa. Estoy infinitamente agradecido de esta comunicación y me reconforta mucho porque estoy padeciendo de una enfermedad crónica, y solo con leer sus artículos me siento mucho mejor, me proporciona conocimiento para combatir los diferentes padecimientos, soy una persona de 50 años de edad y quisiera recobrar un poco de salud con sus consejos sanos y muy sabios.
Atentamente le saluda:
Humberto Severino Mendoza Chávez.
Hola Humberto, me alegra mucho saber que a través de la información que compartimos, podemos brindarte ayuda y renconfortarte en ésta lucha contra el padecimiento que mencionas, me gustaría poder darte consejos sobre como hacerle frente con remedios naturales y una buena alimentación, puesto que, yo estoy convencida que la sanación, debe ser integral y no sólo a base de medicamentos.
Suando se presenta una enfermedad, debemos hacer un cambio en nuestras vidas, espero que éste artículo te ayude a ver las cosas buenas que tienes y aunque puede ser dificil, también las cosas buenas que éste problema de salud te trae, yo pase por un periodo en el que debí someterme a varios tratamientos y estudios, no es sencillo, pero uno puede darse por vencido y renegar de la vida, o bien, aprender de la experiencia y salir adelante con una actitud positiva, te mando muchas bendiciones!
Hola a todos:
Les agradezco profundamente, todas y cada una de las palabras vertidas en este y tantos artículos que publican, me sirve demasiado en estos momentos tan difíciles que estoy atravesando, ya hace tres años, todavía no puedo cambiar algo de mi vida que me preocupa demasiado y me da mucha tristeza y dolor, existen muchas veces que estoy sumergida en una profunda tristeza, soporte cuatro meses sola luego se lo tuve que contar a alguien pero fue mala idea porque no fue discreta esa persona y cuando puede me saca en cara todo.
En fin nada mas que agradecer que me envíen correo, ya que no tengo amigos. Muchas gracias. Cariños a todos los que hacen esta página, sigan adelante con su trabajo que lo hacen excelente!
Hola Georgina, desconozco el problema por el que estás atravesando, sin embargo, reconozco que todo problema es de gran importancia y no hay ningún problema que sea pequeño, en tu caso, si sigues sintiendo esa tristeza y dolor, no te cierres, busca ayuda profesional, alguna vez lo compartiste, pero tu experiencia no fue grata, ya que esta persona no respondió bien, suele ocurrir, sin embargo, si sientes que no puedes recurrir al apoyo de nadie, acércate a un terapeúta, un psicólogo, que está dispuesto a escucharte y te ayudará a resolver ese problema, talvez no en lo externo, pero si, en lo interno, que es lo que está causándote conflicto, aunque no sé cual exactamente es tu problema, seguramente recibirás la ayuda que necesitas, por otro lado, te recomiendo inscribirte en algún curso, pintura, gimnasio, o alguna actividad que llame tu atención y te permita relacionarte con nuevas personas, date la oportunidad, te puedes sorprender. ¡Saludos, y muchas gracias a tí por leernos!
Excelente consejo, me gusta esta tendencia de decirle ados a lo malo y ver lo bueno, la negatividad no ayuda a sentirno s bien ni a disfrutar la vida.
Hola Luciana, que gusto que pienses de esta forma, muchas veces, sobretodo en los momentos difíciles nos cuesta ver el lado positivo de las cosas, pero es justo en esos momentos que buscar el lado positivo nos puede ayudar a salir más pronto del problema que nos aflige, saludos!