Entrenamiento y Ejercicios

Una maratón consiste en una carrera de 42 kilómetros y representa un reto para nuestra condición física, sin embargo, debido a la exigencia física no debemos tomar un maratón a la ligera, se aco...

Todos posiblemente sabemos que el ejercicio es necesario para estar en buena forma y sobretodo es un pilar en los planes de adelgazamiento.

Tener los glúteos perfectos no requiere de cirugías, ni técnicas invasivas, sólo de constancia y una buena rutina de ejercicio así como una alimentación balanceada.

El ejercicio no sólo es uno de los mejores aliados que tenemos para nuestra salud, sino también para lucir un cuerpo saludable, si quieres tener brazos y piernas más firmes, no dudes en que la solu...

Cuando el termómetro comienza bajar, también nuestra motivación por levantarnos y ponernos en marcha, acompañado de las ganas de consumir alimentos más calóricos, como panes, chocolates, etc, lo...

Unos glúteos firmes, son considerados un atractivo por muchos hombres y mujeres. El sedentarismo, además de generar pérdida de tono muscular, aumentar el tamaño de nuestro vientre, puede hacer luc...

Estás en tu peso adecuado, sin embargo, nota flacidez en tus piernas, o te desagradan tus glúteos sin forma, puedes realizar una sencilla secuencia de ejercicio y así tonificar tu cuerpo, sin neces...

El yoga es una filosofía de vida que ayuda al desarrollo físico, mental y espiritual del individuo. Las posturas, también conocidas como asanas tienen propiedades curativas, preventivas y recuperat...

Cualquier tipo de ejercicio es bueno sin lugar a dudas, sin embargo, algunos pueden ser más efectivos que otros, por lo que es bueno saber cuándo no tenemos tiempo extra para ejercitarnos.

El sueño de muchas personas es tener unos glúteos perfectos y voluminosos, redondeados y bien levantados. Sin embargo, la realidad es que en la mayoría de los casos la parte trasera dista de ser p...

Varias famosas tienen este tipo de baile en sus rutinas de ejercicios, y es que sus beneficios son muchos, no es extraño que haya ganado mucha popularidad en los últimos años.

¿Estás demasiado ocupado para hacer ejercicio? O tal vez te parece muy aburrido o difícil. Es así como la mayoría de las personas optan por una vida más sedentaria, incluso cuando la recomendaci...

Para los adultos mayores existe, actualmente gran número de posibilidades para vivir con optimismo e intensidad, una de ellas es el ejercicio.

La natación es una actividad que ofrece beneficios tanto físicos como mentales. En ella, se realiza ejercicios sin impactos, hay gran desarrollo aeróbico e intervienen todos los grandes grupos musc...

Para obtener óptimos resultados físicos, es necesario hacer ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad cada semana. Pero ¿cuáles son los básicos?