Burn Fat Fett zu verbrennen Quemar Grasas

pixel_trans

Quemar Grasas

pixel_trans

Trucos y consejos para quemar grasas. Como eliminar la grasa acumulada tanto en la cintura como en otras partes del cuerpo. Como tomar los FAT-BURNERS y que tipos de quemadores de grasa se pueden comprar.

Quemar grasas es uno de los problemas que preocupa a una gran parte de la población, no solamente cuando hacemos una dieta para adelgazar, incluso los deportistas de élite desean aumentar masa muscular sin aumentar las grasas en el cuerpo.  Aunque la grasa es vista como algo muy negativo en los últimos años, ahora se sabe que el cuerpo necesita de una determinada cantidad de grasas para cumplir las funciones de protección de los órganos y protegernos de las temperaturas externas, especialmente en los climas fríos.

Quemar Grasas con Ejercicios

Existen varios ejercicios para quemar grasas, de acuerdo a nuestra disponibilidad de tiempo, y si estos se realizan al aire libre, en casa o en un gimnasio. En el caso de las mujeres, las áreas que acumulan más grasa son las caderas, el abdomen,  glúteos y muslos, y los hombres en el abdomen. Las rutinas de ejercicios para quemar grasas no son efectivas sino los acompañamos con una alimentación sana y equilibrada. Si no lo haces, apenas vayas abandonando la intensidad y la regularidad de los ejercicios el peso y en consecuencia las grasas eliminadas se recuperarán.

Los ejercicios pueden ser aeróbicos y anaeróbicos. Los primeros son de baja o media intensidad, pero de larga duración como las caminatas y trotar, mientras que los segundos son de alta intensidad y corta duración. Ejemplos para este serían pesas o abdominales. Previo a cualquier ejercicio físico se debe calentar para evitar lesiones y realizar estiramientos.

Para quemar grasas se recomiendan ambos tipos de ejercicios para bajar de peso y al mismo tiempo fortalecer los músculos.

Es importante recordar que no debemos obsesionarnos con el ejercicio físico, y este debe estar acompañado de una hidratación suficiente y una alimentación sana.

Complementos dietéticos para quemar grasa

La Fibra: Mejora el tránsito intestinal porque retiene el agua.

L-Carnitina: Es una molécula que se produce a partir del aminoácido lisina y la vitamina C y actúa sobre el metabolismo de las grasas.

Proteína: Ayuda a formar músculos y quemar grasa.

Té verde: Tiene cualidades antioxidantes y nos ayuda a adelgazar por sus niveles altos de cafeína y de polifenoles.

Termogénicos: Aumentan el metabolismo, sin necesidad de recurrir al deporte.

Cafeína: Favorece a la quema de calorías, y es un estimulante que nos ayuda a quemar energía.

pixel_trans
pixel_trans
Mostrando de 1 a 13 (de 13 artículos) 1 
pixel_trans
comentarios 39 Comentarios
Doce Tips para reducir la Grasa y flacidez Abdominal

El abdomen es una de las zonas que más acumula grasa y flacidez, además de que se inflama con gran facilidad. Ver un abdomen plano y firme es el resultado de una serie de cuidados, los cuales no ti...

 
comentarios 8 Comentarios
¡Ejercítate y baja de peso!

El ejercicio quema calorías y acelera el metabolismo del cuerpo durante las 24 a 48 horas posteriores. Lo importante es que encuentre un deporte que te guste y que vaya de acuerdo a tu estilo de vida...

 
comentarios 9 Comentarios
Camina y pierde grasa en los días fríos

El invierno puede ser el momento ideal para bajar la grasa del cuerpo, caminando. Mantener tu rutina habitual de ejercicio es una de las mejores maneras de aumentar sus probabilidades de perder una t...

 
comentarios 6 Comentarios
Recetas  ricas en Inositol y Colina

El inositol y la colina son dos importantes vitaminas del complejo B, las cuales tienen, entre sus más destacadas funciones, la tarea de reducir el colesterol nocivo de la sangre, proteger el sistema...

 
comentarios 18 Comentarios
Step: el paso que necesitas para bajar de peso

Si quieres bajar de peso y ya no sabes qué ejercicios hacer…. Si buscas tonificar tus piernas, y mejorar tus glúteos… si necesitas realizar una actividad aeróbica para mejorar tu calidad de vid...

 
comentarios 16 Comentarios
5 errores comunes por los cuales no puedes bajar de peso

¿Por más que haces abdominales tu abdomen sigue abultado? ¿Has practicado todas las dietas posibles y no te funcionan? ¿tomas esto y lo otro y sigue teniendo grasa acumulada en la cintura? Aquí t...

 
comentarios 36 Comentarios
Suplementos de Colina e Inositol para eliminar grasas

Al hablar de suplementos para adelgazar no podemos dejar de mencionar la función primordial tanto de la colina, como del inositol. Estos componentes ayudan en la pérdida de peso ya que contribuyen ...

 
comentarios 87 Comentarios
Alimentos que ayudan a Quemar Grasas

Uno de los problemas del sobrepeso o los kilos de más realmente no radica en tener mucha grasa, sino en la incapacidad del cuerpo de convertir esa grasa en energía, es decir, de quemar la grasa. E...

 
comentarios 8 Comentarios
Suplementos Lipotrópicos o FAT BURNERS

Existen sustancias naturales que favorecen la utilización de las grasas como fuente energética por el organismo, este tipo de sustancias reciben el nombre de factores lipotrópicos o”fat-burners...

 
comentarios 40 Comentarios
Como eliminar los Michelines

Son muchos los factores que influyen en la aparición de los famosos y tan odiados Michelines. Por un lado ten en cuenta que entre el 50 y el 60 por ciento de grasa que se acumula en el medio torso se...

 
comentarios 357 Comentarios
FAT BURNERS: Quemadores de grasa

La pérdida de grasa corporal es una obsesión entre los países industrializados y, mas concretamente, en algunas modalidades deportivas. Hay unos cuantos nutrientes naturales que pueden resultar muy...

 
comentarios 136 Comentarios
Cómo reducir grasa y mantener masa muscular

El motivo de este artículo es dar información veraz y concreta para reducir grasa, mantener altos los niveles de energía y mantener y moldear la masa muscular. Hay mil y una dietas y formas de redu...

 
comentarios 96 Comentarios
Quemar Grasas

La acumulación de grasa es algo muy frecuente en nuestra sociedad. No es fácil quemarlas, conseguir que desaparezcan. Pero con una adecuada combinación de dieta, ejercicio y suplementación podemo...

 
Mostrando de 1 a 13 (de 13 artículos) 1 
pixel_trans