• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Biomanantial

Adelgazar Belleza Plantas Medicinales

Navegación principal

Biomanantial

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Dietética
    • Algas comestibles
    • Adelgazar
    • Alimentos
    • Dietas
    • Dieta del Sirope de Savia
    • Complementos dietéticos
    • Vegetarianos
    • Comida Macrobiótica
  • Salud
    • Embarazo y Maternidad
    • Fitoterapia
    • Infusiones
    • Terapias Manuales
    • Centros Naturales
    • Terapias Alternativas
    • Medicina China
  • Belleza
    • Cuidado capilar
    • Cuidado Facial
    • La Piel
    • Cosméticos Naturales
    • Pecho, Piernas y Glúteos
  • Desarrollo personal
    • Inteligencia Emocional
    • Estrés y Ansiedad
    • Relaciones de Pareja
  • Agricultura Ecológica
    • Alimentación Ecológica
    • Vida Natural
    • Medio Ambiente
    • Transgénicos
  • Nutrición y deporte
    • Quemar Grasas
    • Suplementación
    • Entrenamiento y Ejercicios
  • Recetas de Cocina
    • Comida Terapéutica
    • Recetas con Algas
    • Recetas con Soja
    • Recetas con Frutas
    • Recetas con Verduras
    • Recetas con Cereales
    • Cocina del mundo
  • Biomanantial de la A a la Z
  • Todos los Temas

¿Por qué comemos más en épocas de frío?

¿Por qué comemos más en épocas de frío?
  • Nuez de la india o Anacardo: Potente y popular quemagrasa
  • Bella de pies a cabeza en estas fiestas

Publicado: 14/11/2012 - Actualizado: 15/09/2018

Autor: Miriam Reyes

Si no puedes resistirte a comer un humeante plato caliente de comida casera en una noche fría, no eres el único. He aquí la razón de por qué nos gusta comer cuando el invierno esta por venir.

Desde finales de otoño hasta la primavera, la mayoría de la gente simplemente no podemos resistirnos a la tentación de nuestras comidas favoritas, desde galletas y chocolate caliente, hasta cuencos de papas y queso. No es del todo claro si este deseo de comer más durante el invierno es un instinto animal para alimentar a fin de sobrevivir el clima frío, o si es simplemente porque los alimentos ricos en grasas y en calorías, están más disponibles durante la época de invierno.

Contents

  • Podría ser la nostalgia
  • Bajar de peso en invierno
  • Sigue en movimiento

Podría ser la nostalgia

Si tus  deseos de clima frío se presentan en forma de pasta, galletas, pasteles, y otros carbohidratos, puede que en realidad, estés sufriendo de trastorno afectivo estacional.

Es normal que quieras hacerle frente a las largas noches de frío llenándote de comida, numerosos estudios han demostrado que el cerebro produce una sensación de felicidad cuando comemos alimentos ricos en grasa y calorías.

Pero puedes combatirlo, si te sientes nostálgica por el cambio estacional, entonces trata de incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, o los pescados azules. Los omega-3 han demostrado tener un efecto positivo sobre nuestro estado de ánimo, elevan la energía y la proteína del pescado, nos ayuda a sentirnos satisfechos.

Si vas a ceder al deseo, elige opciones naturales y nutritivas, por ejemplo, si tu antojo es un plato de pasta, elige una pasta hecha con granos enteros, y un queso magro y trata de incluir, verduras en su preparación.

Si lo que se te antoja es un alimento más bien dulce, puedes beber una taza humeante de chocolate caliente oscuro, que se ha demostrado útil para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, eleva los niveles de colesterol saludable, y es prácticamente una inyección de ánimo.

Además, algunos estudios han demostrado que las cosas que son físicamente calientes, como una ducha de agua caliente o una bebida caliente, pueden ayudar a las personas a sentirse más felices y menos solas en esta época.

  • La dieta del Alpiste y la Piña: baja de peso, depura, sana, etc.
    MAS EN BIOMANANTIAL
    La dieta del Alpiste y la Piña: baja de peso, depura, sana, etc.

Bajar de peso en invierno

Seguramente habrás escuchado que bajar de peso en invierno, es más difícil que hacerlo en otra época del año. Esto se debe no solo a nuestro estado de ánimo, sino también a los festejos y las convivencias por venir, en las que los alimentos suelen ser, ricos en grasas y carbohidratos.

Pero esto no es del todo malo, los expertos aconsejan, tener expectativas un poco más permisivas en invierno, y si tu intención actual es bajar de peso, deberías considerar, como nuevo objetivo mantenerte en tu peso, y que evitar ganar peso, se vuelva tu meta.

Se considera normal, aumentar un poco de peso en estas fechas, sobre todo en épocas festivas navideñas, sin embargo, los nutricionistas, recomiendan no abusar y no comer en exceso, mientras que puedes permitirte algunos antojos, evita caer en los excesos, no te olvides de comer suficientes frutas y verduras.

Apégate a una dieta balanceada de granos enteros, proteínas magras, frutas y verduras frescas la mayoría del tiempo, de esta forma, cuando te des la oportunidad de comer otros alimentos no sufrirás grandes consecuencias.

  • ¿Es necesaria la carne animal en la dieta?
    MAS EN BIOMANANTIAL
    ¿Es necesaria la carne animal en la dieta?

Sigue en movimiento

El frío nos induce al sedentarismo, la mayoría de las personas deja de ejercitarse o reduce las horas de su actividad física en esta época. Para no perder la rutina de ejercicio, busca alternativas en casa, la bicicleta fija, o caminar,  pueden ser la diferencia entre ganar kilos extras en esta época, recuerda, abrigarte bien y tomar los cuidados necesarios para evitar los resfríos comunes de la época.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas

(13 votos, media: 4,62 de máximo 5)

Cargando...

Acerca del autor

Por Miriam Reyes

Miriam Reyes una profesional experta en nutrición y dietética. Tiene más de 12 años de experiencia en  atención a pacientes con sobrepeso y problemas de alimentación. Estudió en la Universidad del Valle de Atemajac  (UNIVA), donde obtuvo la licenciatura en nutrición. Perfil en Linkedin.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Politica de Cookies

También te puede interesar

  • Sexualidad durante el Embarazo Sexualidad durante el Embarazo La sexualidad puede practicarse con muchas (o ninguna) finalidades, una de ellas es el acercamiento, la [...]
  • La actividad física en la Tercera Edad La actividad física en la Tercera Edad Sin duda, la práctica de ejercicio diario es uno de los objetivos prioritarios de prevención [...]
  • Raw Food, Comer de forma Crudivegana Raw Food, Comer de forma Crudivegana Cuando el alimento es cocido, asado, frito en aceite, al horno, asado al carbón o [...]

Estás aquí: Biomanantial » Dietética » ¿Por qué comemos más en épocas de frío?

Todo sobre Dietética

  • Fast Food Nation: Mas allá de la comida basura Fast Food Nation: Mas allá de la comida basura ...más allá de la comida basura.. FAST FOOD NATION Tras la posibilidad de que salga a la [...]
  • La sal, el potasio y el control de la presión arterial La sal, el potasio y el control de la presión arterial Sal es el nombre popular que utilizamos para referirnos al cloruro de sodio (NaCl). La [...]
  • ¿Somos lo que comemos? ¿Somos lo que comemos? A Ludwig Feuerbach ( 1804-1872 ), uno de los fundadores de la concepción materialista del [...]
  • Mi amiga la gaseosa (la soda, el refresco, etc) Mi amiga la gaseosa (la soda, el refresco, etc) Los refrescos son una bebida que no solamente puede saber muy bien sino que además [...]
  • Comida basura... Demasiadas calorías para nada Comida basura... Demasiadas calorías para nada Probablemente este tipo de comida surgió como respuesta a las necesidades y condicionantes de la [...]

Copyright © 2023 · Biomanantial
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
RIVAS INTERNET S.L. CIF: ESB86492501 Travesía Fortuny, 2. 28300 Aranjuez. Spain.
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Biomanantial no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento