Avena Hinchada Bio - el Granero - 100 g

Revisiones de Cliente

Revisión por mariella

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a mi me gusta mucho la avena hinchada con leche y frutas, copors de avena pero mu gustaria que alguien compartiera algunas recetas con la avena hinchada, yo no se de que otra forma puedo consumirla y a veces me aburro de comerla de la misma forma. (Publicado en 19/3/2013)

Revisión por Mire

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La avena, es un cereal y por lo tanto contiene hidratos de carbono, que nos dan energía pero esto no significa necesariamente, que nos engorde, siempre y cuando sepamos comerla con moderación.

Qué aporta

Proteínas. Los copos de avena tienen seis de los ocho aminoácidos esenciales. Si se compara con el trigo, que contiene sólo uno, o la cebada y el centeno que no tienen ni uno, se puede ver la importancia de incluir este cereal en la alimentación diaria.

Grasas. La avena contiene grasas insaturadas y ácido linoleico. Estas grasas, a diferencia de las de origen animal, son saludables y necesarias en la dieta.

Hidratos de carbono. Los carbohidratos que aporta este cereal, proporcionan energía durante mucho tiempo. De este modo se evita la sensación de cansancio y sueño que se produce por la disminución de los niveles de glucosa, además del aumento del apetito.

Vitaminas y minerales. Entre todos los cereales, la avena es el que más vitaminas y minerales concentrados tiene. Vitaminas, E, B1, B2 y minerales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio están presentes en grandes cantidades.

Fibra. También posee fibra que, aunque desde el punto de vista nutritivo, resulta menos interesante, ayuda a normalizar el tránsito intestinal y a reducir el colesterol.

Betaglucanos. Estos componentes absorben el colesterol y los ácidos biliares del intestino, evitando que los compuestos nocivos pasen al organismo. También ayudan a eliminarlos de forma natural. (Publicado en 12/10/2012)

Revisión por MIRIAM

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yo no consumia avena porque tenia la idea de que era un cereal que engodaba pero ya descubri que no es asi, solamente que comiera muchisima todos los dias. (Publicado en 12/10/2012)

Revisión por ÁNGELES

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Me interesa, y me gustaria saber si la avena se puede almacenar por mucho tiempo, porque soy la unica que la consumo y no quisiera que se hechara a perder, (Publicado en 8/8/2012)